自序 每一种怒气都有一致的本质 8
1 为什么不要生气？ 16
1.爱生气的代价超乎想象 16
2.玉石俱焚，太不值得！ 22
3.女人发脾气最不利 30
4.迁怒使你人际破产 38
5.小不忍则乱大谋 45
6.不动气者得天下 54
7.不生只对自己不利的气 60
8.蚂蚁大的小事别生气 64
9.愤怒的人是带原者 68
10.爱情也会被气死 76
2 生气时怎么办？ 86
11.想象他是一只疯狗 86
12.他不是针对你 93
13.健康生气的诀窍 98
14.就让气随风而逝 105
15.让你生气的人永远存在 116
16.别跟他缠斗下去 121
17.怒气也需要时间管理 126
18.不关你的事，就别气啦！ 133
19.趁早切断情绪牵连 139
20.怒气是一张藏宝图 144
21.不要找自己麻烦 154
3 除了生气，你可以 164
22.化悲愤为力量 164
23.最高明的反击 172
24.预防胜于治疗 178
25.解决问题比生气有用 185
26.消气另有好方法 192
27.复原力越好越成功 197
28.先改变自己 202