理论篇 1
第一章 田径运动的基本概述 1
第一节 田径运动的起源与发展 1
第二节 古代体育与民间体育中的跑、跳、投 3
第三节 田径运动的分类、特点和功能 7
第四节 我国田径运动的发展趋势 11
第二章 田径运动的准备活动 14
第一节 田径运动准备活动的意义 14
第二节 田径运动的一般性准备活动 15
第三节 田径运动的专项准备活动 17
第四节 田径运动专项准备活动的注意事项 22
第三章 田径运动的科学基础 25
第一节 田径运动训练的生理特征 25
第二节 田径运动技能的形成 36
第三节 运动技能的相互作用 50
第四章 田径运动的教学 62
第一节 田径运动教学理论 62
第二节 编写田径教案的方法与格式 64
第三节 田径技术教学 68
第四节 田径课程的考核与评价 78
第五章 田径运动体能训练 84
第一节 力量训练 84
第二节 速度训练 102
第三节 耐力训练 108
第四节 柔韧性训练 115
第五节 灵敏训练 121
第六节 运动协调能力训练 125
第六章 田径运动员的选材 128
第一节 竞走运动员的选材 128
第二节 跑类项目运动员的选材 135
第三节 跳类项目运动员的选材 146
第四节 投掷类项目运动员的选材 154
第五节 初步选材的标准基础和组织 163
第七章 田径运动竞赛的组织、编排与裁判 168
第一节 田径运动会的竞赛组织与编排 168
第二节 田径运动的竞赛裁判 184
第八章 田径运动场地 199
第一节 径赛场地 199
第二节 田赛场地 209
第三节 田径运动场地的设计要求与基本结构 213
第九章 田径运动的科学研究方法 215
第一节 田径运动科学研究方法概要 215
第二节 田径运动科学研究的程序 219
第三节 田径运动科学研究论文的基本结构与要求 222
实践篇 225
第十章 竞走 225
第一节 竞走运动的发展概况和趋势 225
第二节 竞走基本技术动作 228
第三节 竞走的教学与训练 230
第十一章 短跑 239
第一节 短跑运动的发展概况和趋势 239
第二节 短跑基本技术动作 240
第三节 短跑的教学与训练 245
第十二章 中长跑 256
第一节 中长跑运动的发展概况和趋势 256
第二节 中长跑基本技术动作 257
第三节 中长跑的教学与训练 259
第十三章 接力跑 269
第一节 接力跑运动的发展概况和趋势 269
第二节 接力跑基本技术动作 270
第三节 接力跑的教学与训练 274
第十四章 跨栏跑 279
第一节 跨栏跑运动的发展概况和趋势 279
第二节 跨栏跑基本技术动作 282
第三节 跨栏跑的教学与训练 286
第十五章 障碍跑 297
第一节 障碍跑运动的发展概况和趋势 297
第二节 障碍跑基本技术动作 299
第三节 障碍跑的教学与训练 302
第十六章 跳高 307
第一节 跳高运动的发展概况和趋势 307
第二节 背越式跳高的基本技术动作 309
第三节 背越式跳高的教学与训练 314
第十七章 跳远 326
第一节 跳远运动的发展概况和趋势 326
第二节 跳远基本技术动作 329
第三节 跳远的教学与训练 334
第十八章 三级跳远 344
第一节 三级跳远运动的发展概况和趋势 344
第二节 三级跳远基本技术动作 345
第三节 三级跳远的教学与训练 348
第十九章 推铅球 356
第一节 推铅球运动的发展概况和趋势 356
第二节 推铅球基本技术动作 358
第三节 推铅球的教学与训练 363
第二十章 掷标枪 370
第一节 掷标枪运动的发展概况和趋势 370
第二节 掷标枪基本技术动作 372
第三节 掷标枪的教学与训练 377
第二十一章 掷铁饼 386
第一节 掷铁饼运动的发展概况和趋势 386
第二节 掷铁饼基本技术动作 388
第三节 掷铁饼的教学与训练 391
参考文献 396