前言 2
穴位按压与淋巴按摩的三大魅力 3
本书使用方法 6
序言 穴位按压与淋巴按摩的基础知识“穴位”“淋巴”是什么 8
穴位按压与淋巴按摩基础 14
穴位按压与淋巴按摩要点 16
穴位按压与淋巴按摩的注意事项 17
全身骨骼图 18
第1章 有效治疗身体疼痛 20
颈肩酸痛 20
腰痛 24
坐骨神经痛 28
眼睛疲劳 30
后背疼痛 32
膝盖疼痛 34
肘部疼痛 36
头痛 38
牙痛 40
为什么会出现腰膝关节疼痛 42
第2章 有效改善身体不适 44
肠胃不适 44
口腔炎 46
全身疲劳 47
免疫力低下 48
咳嗽 50
鼻塞、花粉过敏 51
高血压、低血压 52
心悸、气喘 53
宿醉 54
晕车晕船 55
腹泻 56
膀胱炎、尿频 58
痔疮 60
腿部疲劳 62
皮痒 64
打鼾 66
脱发 67
巧妙地利用毛巾做日常护理 68
第3章 有效调节心理不适 70
抑郁、失落 70
没精打采 72
焦躁不安 74
失眠 76
睡不醒 78
紧张 80
食欲不振 82
暴饮暴食 84
最近常听到的“亚健康”是指什么 86
第4章 有效解决女性烦恼 88
寒证 88
便秘 92
头晕、站起时眩晕 94
生理痛、月经不调 96
PMS（经前综合征） 98
更年期 100
不孕 102
痘痘 104
色斑、皱纹 105
头发损伤 106
紧身内衣、洋装，NG 108
第5章 按部位！健身塑形穴位与淋巴按摩准备 110
脸部 112
手臂 116
胸部 120
腰腹 122
臀部 126
大腿 130
小腿肚 134
东方医学中何谓“美丽” 138
身体穴位与淋巴图 140
头部（正面、头顶、喉部） 140
头部（侧面、后脑） 142
上半身（正面、腋下） 144
上半身（后背） 146
手臂 148
下半身（内侧、外侧） 150
下半身（正面、背面） 152
手脚 154
身体淋巴图 156
调整骨盆的练习 158