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做自己的按摩师
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医药卫生

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:(日)山田光敏著;刘微译
  • 出 版 社:沈阳:辽宁科学技术出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787538175295
  • 页数:159 页
图书介绍:肩膀酸痛僵硬、腰部不适、胃部有异样感等症状都能找调试的最佳穴位点!这就是本书将要为您介绍的穴位淋巴按摩的神奇疗效!从改善身体不适症状到提升免疫力,还能塑身美体!书中详细介绍了针对不同症状应该用何种手法按摩哪些穴位,没有任何经验的人也能轻松找到穴位,获得神奇疗效!
《做自己的按摩师》目录
标签:按摩师 按摩

前言 2

穴位按压与淋巴按摩的三大魅力 3

本书使用方法 6

序言 穴位按压与淋巴按摩的基础知识“穴位”“淋巴”是什么 8

穴位按压与淋巴按摩基础 14

穴位按压与淋巴按摩要点 16

穴位按压与淋巴按摩的注意事项 17

全身骨骼图 18

第1章 有效治疗身体疼痛 20

颈肩酸痛 20

腰痛 24

坐骨神经痛 28

眼睛疲劳 30

后背疼痛 32

膝盖疼痛 34

肘部疼痛 36

头痛 38

牙痛 40

为什么会出现腰膝关节疼痛 42

第2章 有效改善身体不适 44

肠胃不适 44

口腔炎 46

全身疲劳 47

免疫力低下 48

咳嗽 50

鼻塞、花粉过敏 51

高血压、低血压 52

心悸、气喘 53

宿醉 54

晕车晕船 55

腹泻 56

膀胱炎、尿频 58

痔疮 60

腿部疲劳 62

皮痒 64

打鼾 66

脱发 67

巧妙地利用毛巾做日常护理 68

第3章 有效调节心理不适 70

抑郁、失落 70

没精打采 72

焦躁不安 74

失眠 76

睡不醒 78

紧张 80

食欲不振 82

暴饮暴食 84

最近常听到的“亚健康”是指什么 86

第4章 有效解决女性烦恼 88

寒证 88

便秘 92

头晕、站起时眩晕 94

生理痛、月经不调 96

PMS(经前综合征) 98

更年期 100

不孕 102

痘痘 104

色斑、皱纹 105

头发损伤 106

紧身内衣、洋装,NG 108

第5章 按部位!健身塑形穴位与淋巴按摩准备 110

脸部 112

手臂 116

胸部 120

腰腹 122

臀部 126

大腿 130

小腿肚 134

东方医学中何谓“美丽” 138

身体穴位与淋巴图 140

头部(正面、头顶、喉部) 140

头部(侧面、后脑) 142

上半身(正面、腋下) 144

上半身(后背) 146

手臂 148

下半身(内侧、外侧) 150

下半身(正面、背面) 152

手脚 154

身体淋巴图 156

调整骨盆的练习 158

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