序幕 1
前言 1
拜佛是“第一善”的紧密实践 21
拜佛经验谈 34
〔一〕拜佛点滴心得&妙音法师 撰 34
〔二〕终于得到了自然又轻松的拜佛方法&谢清佳教授 撰 39
礼佛方法及观想 53
各“分解动作”之佛法涵义及医学原理 70
〔一〕为什么要合掌？ 70
〔二〕为什么不宜咬牙切齿？ 80
〔三〕为什么站立宜前八后二？ 93
〔四〕为什么站立时要以足跟支力？ 96
〔五〕为什么站立时要（1）收下巴（2）后颈贴衣领？ 104
〔六〕为什么拜佛须俯首？ 123
〔七〕为什么拜佛须躬身、观心？ 148
〔八〕为什么拜佛要合掌垂手（松肩）？ 169
〔九〕为什么拜佛手按地下跪前，边曲膝—边鞠躬—宜保持小腿垂直？ 177
〔十〕为什么要手先按地，而后跪下？ 188
〔十一〕为什么要屈膝跪地？ 189
〔十二〕为什么跪下之瞬间，要充分活动“跖趾关节”？ 192
〔十三〕为什么膝一跪地，手就立刻放松？ 195
〔十四〕为什么要跪坐于“二足跟内侧”？ 200
〔十五〕为什摩要俯首、伸手迎接佛？ 206
〔十六〕为什么伏地时（1）肘宜撑开（2）掌指宜平贴整齐？ 210
〔十七〕为什么礼佛要头面（眉心）贴地？ 212
〔十八〕为什么要翻掌接佛？ 216
〔十九〕为什么接佛后又翻掌平贴地？ 223
〔二十〕为什么恢复跪姿时，双手宜收到膝旁？ 224
〔二十一〕为什么起身前，须先跪“翻脚掌”？ 225
〔二十二〕为什么“恢复跪姿”——“起身”皆宜以头部作引领？ 227
〔二十三〕为什么要趁吸气时，起身？ 230
〔二十四〕拜佛的深呼吸对身心之利益。 235
差异对照表 249
疑问与探讨 263
后记及感恩 267