1章 改变每天的生活习惯，让大脑更清晰 2
01 用甜食恢复精神，让大脑活跃起来 2
02 为什么吃巧克力会提高工作效率 9
03 试着提前1小时上班 19
04 给物品写上日期进行整理 25
05 不积压各种经费单据 31
06 不找零钱的付款方法 36
07 每天用手机发1次微博 40
08 说“忙死了”的人，大脑运转会迟钝 46
2章 集中一段时间用脑，让工作效率提高10倍 46
09 工作是否成功取决于动机 54
10 不设大目标 60
11 如果完成了八成的工作，就收工回家 65
12 清洁整理工作，可以使大脑活跃 71
13 尽快忘记失败的记忆 79
14 不能集中精神的时候，就放下，先干点与之无关的事情 84
15 试试同时并行做各种事情 89
3章 让大脑思如泉涌、灵感爆发的方法 89
16 想成为创意达人的话，就收集工作之外的信息吧 96
17 试试看，先写出100个名称 104
18 不仅利用清醒的时间段，还可以把握清醒的工作日 108
19 如果工作中能融入自己的兴趣，就会好事连连 112
20 为什么漫不经心地看一会儿电视，大脑就变得好使了 117
4章 能干的人，总是给大脑来点儿有益的负荷 117
21 为什么运动的人大脑转得快 122
22 就是要在忙的时候出差 131
23 犯困的话，试试和其他部门的人闲聊一会儿 136
24 用10分钟时间和同事八卦一下昨晚看的电视 140
25 减肥成功的体验对大脑也有效 145
5章 高效率的人是如何让大脑休息的 145
26 1小时休息1次的整理时间，对大脑是必要的 152
27 不能消除疲劳的人，检讨一下睡前的30分钟 157
28 两个月看1次“让人流泪”的电影 163
29 低谷是谁都会有的大脑混乱期 169
30 笑可以让大脑休息 177