上 篇 抱怨和不抱怨 2
第一章 抱怨和不抱怨 2
第一节 爱抱怨的人的六大特征 2
特征1.爱抱怨的人易自暴自弃 2
特征2.爱抱怨的人牢骚不断 3
特征3.爱抱怨的人不懂得珍惜 3
特征4.爱抱怨的人与快乐无缘 4
特征5.爱抱怨的人爱自怨自艾 5
特征6.爱抱怨的人适应能力差 5
第二节 不抱怨的人常见的七种表现 6
表现1.不抱怨的人有宽大的胸襟 6
表现2.不抱怨的人阳光、乐观 7
表现3.不抱怨的人有等待的耐力 8
表现4.不抱怨的人坚强、乐观 8
表现5.不抱怨的人易受人待见 9
表现6.不抱怨的人会以正确的态度对待缺陷 10
表现7.不抱怨的人有一颗感恩的心 11
第三节 抱怨给你带来了什么 11
工作不稳定 11
薪水逐渐降低 13
能力、经验越来越不能满足工作需要 15
与他人的距离越来越远 17
工作愈来愈烦心 19
朋友逐渐疏远 21
抱怨越来越无休止 22
抱怨可以将你带入死胡同 24
认真思考比抱怨更有效 26
冷静地表达期许比抱怨更有效 27
任劳任怨好处多多 28
抱怨是产生隔阂甚至离心的根源 30
抱怨是不幸婚姻的始作俑者 31
改变远远好过抱怨 32
第四节 抱怨是羊群里的瘟疫 34
理性思考：你抱怨的事真的很严重吗？ 34
抱怨是有传染性的 35
抱怨会让你的状况每况愈下 35
不要让抱怨成为你的习惯 36
抱怨者，人人避而远之 38
抱怨是侵蚀婚姻的毒药 38
抱怨对职场有害无利 39
抱怨性的话语往往与坏事成正比 40
抱怨是不自信的表现 41
学会清空鞋子里抱怨的沙子 42
第二章 寻找抱怨的原因 44
第一节 封闭自我 44
驱除抱怨的害群之马，做心灵的伯乐 44
拨开阴霾，赶走抱怨 44
关于海绵，在重压面前保持轻松 45
把压力转化为动力，勇敢前进 46
贬低他人≠抬高自己 47
智者善于反省 48
要学会努力追求自我 49
要学会抵抗外界的干扰 49
忘却忧虑，抓住机遇 50
心的自由是成功的前提 51
第二节 消极处世 52
抱怨是克服困难的劲敌 52
只要善于寻找光亮，黎明就在不远处 53
眼中应该要有亮点 53
让生活充满希望，让无望无处生根 54
坚定的信念是永不灭的明灯 54
守得云开见月明 55
逆境的存在取决于心态 56
学会用微笑拭去伤痛的泪水 57
不要用痛苦自我设限 58
有自信等于成功了一半 58
脚比路长 59
第三节 牢骚满腹 60
抱怨会招来嫌弃 60
不要让抱怨成为你的摆布者 60
猜疑是毒瘤 61
太多抱怨，会伤害自己 62
从小事开始远离抱怨 62
正确面对失败，让抱怨无处可侵 63
抱怨得靠自己医 64
学会换位思考，前途一片光明 64
成功需要忍受暂时的痛苦 65
要学会把每一次困难当做不可多得的机遇 66
进取心可以使一切皆有可能 67
心宽路才会宽 68
让心情多晒晒阳光 69
甩掉挫折，增添勇气 70
第四节 固执己见 70
懂得放弃，是为了收获更多 70
生活无须强求 71
鱼和熊掌不可兼得 72
学会理智地放弃 73
改变陈旧的观念，看清前方的路 74
要正确处理眼前利益和长远利益 74
学会选择，懂得放弃 75
条条大路通罗马 76
学会果断放弃 77
第五节 苛求完美 78
心灵的缺陷比身体的缺陷更可怕 78
不要总把注意力集中在缺点上 79
完美是个漂亮的陷阱 79
走出缺陷的阴影，生活即将放晴 80
过分追求完美易产生抱怨 81
有遗憾的人生更真实 82
正确看待先天缺陷 83
勇敢面对缺点 84
积极的心态助你登上人生巅峰 84
残缺造就另一种美 85
学会释怀，生活会更幸福 86
第六节 怨气冲天 87
学会向生活感恩 87
分享幸福＝谋取快乐 87
善良的心让理解常伴左右 88
真爱无须华丽，只会历久弥新 88
谦让让生活更潇洒 89
感恩要真正付诸行动 90
宽容能让你达到一个新境界 91
不要吝啬对别人的赞赏 91
爱能照耀世间万物 92
用爱和真诚洗涤怨恨 93
第七节 悲观气馁 94
把抱怨看做一张过期就作废的车票 94
摆脱忧愁，还心灵一份平静 95
抱怨需要用乐观去化解 95
凡事多往好处想 96
把抱怨拒之门外 97
快乐得靠自己寻找 98
学会埋葬报怨，拥抱快乐 98
把快乐当成长久的习惯 99
与其气馁，不如为快乐而奋斗 100
做自己乐意的事，享受愉快生活 100
快乐只青睐不抱怨的人 101
第八节 贪恋金钱 102
好好珍惜拥有的幸福 102
名利如浮云，应淡然以视之 102
不应太看重钱财 103
开心比富裕更重要 104
不要让贪婪毁了整个人生 104
轻装上阵，保持心灵的宁静 105
追求金钱要适可而止 106
第三章 改变抱怨的习惯 107
第一节 与其抱怨，不如改变 107
你的抱怨从何而来 107
不要让抱怨害了你 108
不要让抱怨使你丧失了机会 109
爱抱怨的人难以有生存的机会 110
积极进取比抱怨更受人欢迎 112
第二节 放弃抱怨，选择沉默 114
你的想法在一定程度上决定事情的发展方向 114
将抱怨写下来也是一种发泄方式 114
要学会自己拥有“安全感” 115
不抱怨的人能获得更好的沟通效果 116
要坚信：不幸的人不是只有你一个 117
拥有什么比想要什么更值得重视 118
第三节 送走抱怨，改变命运 118
送走抱怨，你会更快乐 118
要学会在不如意时转念 120
当无法改变客观事实时，那就改变自己 121
成功与否与起点无关 121
要学会把抱怨变成虚心求教 122
寻求改变，随时都不晚 123
要善于反省自己 124
办法总比问题多，不要被问题打垮 125
学会用全面的观点看待所有问题 126
学会忘却过去，争取幸福的未来 127
第四章 树立不抱怨的信心 129
第一节 你可以做到不抱怨 129
用陈述事实替代快乐，你会更快乐 129
要想别人改变，先得改变自己 130
找一个不抱怨的伙伴 132
要学会处理好自己的情绪 133
学会在烦恼时让思维转个身 133
行为和语言是改善情绪的两大法宝 135
90天形成一种习惯 136
第二节 接受挑战 138
思想指导人生 138
不抱怨＝积极思维＋管住你的嘴 139
改掉抱怨的习惯，拥有一个崭新的开始 139
坚持就是胜利 140
用自我奖励焕发热情 141
让我们一起走进不抱怨的世界 141
痛苦促进你成长 142
在那条复制的路上，最大的果实已被摘走了 144
自我折磨，创人生新高 145
心有多大，舞台就有多大 146
翻手为“胜”，覆手为“负” 148
咖啡香于苦，甘自苦中来 149
中 篇 不抱怨的世界 152
第五章 不抱怨的自己 152
第一节 发现一个全新的自己 152
快乐从停止抱怨起程 152
停止抱怨，从现在开始做起 153
笑对生活，生活会还我们一个安慰 155
走老路不顺时，要学会另辟蹊径 156
改变心态＝改变命运 157
第二节 先让自己变得更好 158
要自己争取，不要被人轻视 158
自强不息是锤炼强者人生的最好方式 160
做大事者必先做好人 161
机会面前人人平等 162
激发潜能，突破平庸 164
低潮时自我鼓励，吹响走向辉煌的进军号角 165
只有不断自我超越，才能迈上金字塔的顶峰 167
扔掉心中的标尺 168
第三节 让自己变得更坚强 169
尽职尽责，成功之源 169
成功＝努力＋方法 171
自我加压，层层进取 172
机遇诚可贵，勇气价更高 173
冲破“艰难”的蚕蛹，飞向成功的彼岸 175
只要去做，一切皆有可能 176
没有任何借口 177
竭尽全力，让成功离自己更近一点 178
第四节 不要用他人的错误折磨自己 179
肯定他人，就是在肯定自己 179
宽恕他人的过错，给自己一片广阔的天空 181
用心胸拓展生命的宽度 182
冤家路“宽” 184
包容别人的缺点，放弃憎恨 185
以德报怨，手留余香 187
第五节 别把自己太当回事 188
做人做事要放下身段儿 188
不“舍”不“得”，不得不“舍” 190
忠言逆耳利于行 191
把自己当配角 193
审视自己真正的需要 194
低姿态，高标准 195
第六节 提高自己的能力 196
遇到困难时不要轻易否定自己 196
不断学习——职场取胜的法宝 197
提高能力，让成功走近自己 199
磨刀不误砍柴工 200
精通专业，独当一面 202
三人行，必有我师 203
第六章 不抱怨他人 206
第一节 不抱怨对手 206
抱怨对手并不能战胜对手 206
“共生效应” 207
为对手喝彩 208
乐于向对手学习 210
贬低对手无异于贬低自己 211
向“学习对象”学习 212
摆正竞争心态 214
感谢你的“敌人” 215
第二节 不抱怨同事 217
培养团队合作意识 217
抛弃个人英雄主义情怀 218
消除内耗，从整体利益出发 220
成功需要团队精神 221
不耻下问，好为人徒 223
配合同事，提高自身能力 224
不要轻易鄙夷你的同事 225
老员工要“目中有人” 227
第三节 不抱怨领导 228
老板是人不是神 228
要多站在老板的角度思考问题 230
老板收获多是因他付出更多 232
你知道老板所要面临的风险吗？ 233
站在老板的角度看问题 235
站在公司的角度思考问题 237
将自己想象为老板 239
第四节 不抱怨客户 241
客户不买账是有理由的 241
失败时要看看周边的成功人士 243
产品无优劣，能力是关键 244
了解客户的需求，挖掘客户购买潜力 246
站在顾客的角度思考问题 248
选择正确的方法促成交易 250
第七章 不抱怨的工作 252
第一节 让工作快乐起来 252
面对工作不要心存抱怨 252
让工作成为一种乐趣 253
从工作中得到享受 254
干一行爱一行，做好本职工作 256
学会快乐地工作 257
第二节 敬业让你受欢迎 259
会敬业才会工作 259
敬业使你成就非凡 261
敬业可以增加你的人气 262
奉献是敬业的开始 263
点燃工作激情才能全力以赴 265
第三节 行动比抱怨更有效 267
认真执行是成事的前提 267
要注意执行过程的细节 268
把握当下，今日事今日毕 270
做一个自觉的优秀员工 272
行动可以收获一切 274
第四节 让责任成为职业习惯 276
责任意识让我们更优秀 276
有责任感的员工更受欢迎 277
要明确自己的职责 278
有责任意识使你更接近成功 280
关键时刻，责任感比能力更重要 282
责任心就是竞争力 284
第五节 敢于承担，不找借口 285
勇于承认错误 285
服从是杰出职员的第一步 286
成功的人有方法，失败的人有借口 288
优秀员工不应找借口推脱责任 290
第六节 接受挑战，遇到困难不抱怨 291
敢于接受挑战能进一步接近成功 291
优秀员工应学会在困难面前独当一面 292
信念是战胜职场挑战的武器 294
叫苦不如吃苦，生气不如争气 295
让困难成为成长的垫脚石 298
第七节 不抱怨薪水，没业绩哪来高薪 300
清楚薪酬的来源 300
努力比抱怨更能提高业绩 301
付出是取得回报的前提 303
停止抱怨，亡羊补牢 305
学会让自己变得无可替代 307
第八章 不抱怨的家庭 309
第一节 经营家庭不抱怨 309
平淡的婚姻尤可贵 309
以正确的态度对待男人的收入 310
不要总是挑剔丈夫的懒惰 311
如何减少婆媳间的互相抱怨 312
家人之间切忌彼此抱怨 312
“糊涂”也是幸福婚姻的关键 314
第二节 接受不公平的爱 315
爱别人更要爱自己 315
你的爱情伤口为何久久不愈 316
要学会潇洒地放手 318
爱错了人时要果断离开 320
恨的反义词不是爱 321
果断排除爱错了的人 323
在爱情里要如人饮水，冷暖自知 324
第三节 爱是无条件的接纳 326
爱需要退让和包容 326
给予使你的生命增值更多 327
爱需要彼此的宽容与扶持 328
爱己必先爱人 328
要善于用爱打破冷漠 329
要笑对父母的过错 330
学会分享和付出，让自私无处可留 331
学会付出，远离吝啬 332
第九章 不抱怨的身体 334
第一节 不抱怨的身体来自健康的生活理念 334
健康的身体是追求金钱的前提 334
健康决定一切 335
良好的生活习惯是健康的重要保证 336
不要过度依赖酒精 337
休息会提高你的行事效率 339
忙里偷闲，适度放松自己 339
平衡的生活才幸福 341
第二节 抱怨疾病，是在消灭健康的能量 342
培养合理的生活习惯，让身体与思想保持一致 342
心理健康是身体健康的重要条件 343
消极的自我暗示是疾病的开始 344
坏脾气能毁坏健康 345
“自我怀疑”可能会导致疾病 346
切勿将怨气传染给周围的人 347
第三节 远离抱怨，维护身心的健康 348
爱抱怨易导致亚健康 348
要学会正确对待压力这个隐形杀手 349
要远离抑郁的“流感” 349
远离焦虑，保持健康 351
学做自己的心理健康导师 351
如何克服病态心理 352
要保持心灵的健康 354
下 篇 学会感恩，做不抱怨的人 356
第十章 感谢生命 356
第一节 活出感恩的生命 356
惜缘的人有爱相随 356
强者摆平麻烦，弱者被麻烦摆平 357
学会把握当下的快乐 358
学会说“已经很好了” 360
学会感恩，学会为生命喝彩 361
不抱怨地生活，成为生活的榜样 362
第二节 释放心灵的禁锢 363
要学会自我拯救 363
让自己远离地狱，亲近天堂 365
学会合理控制欲望是必要的 367
学会换位思考 368
坚持到最后才会胜利 370
只有放下之后才能真正收获 372
智慧生于磨难之后 373
第三节 生命在挫折中闪光 374
信念使我们离成功更近 374
要抓住每一个成功的机会 375
坚信一切皆有可能，创造奇迹 376
用信念支撑行动，战胜困难 377
让心里充满希望，获得最后的成功 377
学会在沙漠里寻找星星 378
相信信仰的力量 379
要对自己有信心 380
发挥你的潜力 381
黑暗只是光明的前兆 382
风雨之后总会有彩虹 382
心灯不灭，就有成功的希望 383
信念的旗帜能指引人向成功迈进 384
失意不可失志 385
第十一章 感谢生活 387
第一节 不抱怨，随时享受生活的乐趣 387
要善于发现“鲜花” 387
抱怨的“蝴蝶效应” 388
放下仇恨，让生活更美好 390
经常抱怨的人更招人怨 391
健康的沟通有助于融洽人与人之间的关系 392
移情比抱怨更有意义 393
如何有效发泄负面情绪 394
责任会让社会更美好 396
节约资源，共建和谐环境 397
第二节 永远保持一颗年轻的心 399
心里拥有阳光使人更容易拥有机会 399
坚守年轻有助于成功 399
超越人生痛苦，才能正确前行 400
学会剔除生命的碎屑 401
清扫心灵垃圾，让生活更幸福、快乐 401
活着，就要每天给自己一个希望 402
坚定信念，塑造自我 403
积极的心态是成功必备 404
世界的颜色由你自己来决定 404
第三节 放下高调，以低调谱写美丽人生 405
谨慎处事，低调为人 405
做人切忌盛气凌人 406
平易近人是成功者的品质之一 408
人要学会居安思危 409
少说空话多做事 410
卖弄等于自我毁灭 411
正确区分低调谦卑与窝囊无能 412
要学会低调蓄势 413
匍匐的本领是一飞冲天的前提 414
第四节 只有舍非常之舍，才能得非常之得 415
正确处理舍与得的关系 415
要参透舍与得的关系 416
人生要学会“向下比” 417
找出跌倒的原因比掩饰更有用 418
最笨的方法也许最聪明 419
适时认输是明智之举 420
做人不要患得患失 421
只有舍弃差的，才能创造更好的 421
及时转身也是一种成功 422