上篇 知己知彼，全方位透析糖尿病 1
第一章 了解糖尿病，你必须懂的关键词 2
血糖 2
胰岛素 3
糖尿病的类型 3
糖尿病的症状 5
糖尿病并发症 5
糖尿病的征兆 6
第二章 均衡营养，降糖从嘴开始 7
降糖，你必须懂得的食品交换 7
素食与荤食，皆要因人而异 8
控制血糖，必须知道的11类营养物质 10
食物多样化，谷类是基础 15
膳食纤维是否多多益善 16
糖尿病无需谈脂色变 17
最好的降糖药是均衡的营养 19
吃对食物，四季安康 21
第三章 常见并发症的餐桌营养 30
糖尿病肾病 30
糖尿病周围神经病变 32
糖尿病视网膜病变 33
糖尿病足 35
糖尿病胃肠病 37
糖尿病性功能障碍 38
糖尿病合并高血压 40
糖尿病合并高脂血症 41
糖尿病合并冠心病 42
糖尿病合并脑血管病 44
糖尿病合并痛风 45
糖尿病合并骨质疏松 47
糖尿病合并肺结核 49
糖尿病合并肝病 50
糖尿病合并甲状腺功能亢进 52
糖尿病合并感染 53
糖尿病合并皮肤瘙痒 54
糖尿病合并失眠 55
中篇 吃什么，糖尿病必吃与禁吃的食物 57
第一章 水果及干果 58
杏 血管保护神 58
樱桃 促进胰岛素生成 60
草莓 辅助降血糖 62
山楂 预防糖尿病血管并发症 63
石榴 控制血糖好助手 65
无花果 提升免疫力 66
西瓜 利尿降糖 68
木瓜 预防糖尿病并发症 70
桃子 有效控制血糖 72
猕猴桃 调节糖代谢 73
橘子 防治糖尿病并发眼疾 74
柚子 降糖首选水果 75
柠檬 含糖量极低的水果 77
李子 控制热型糖尿病 78
橄榄 降低血糖，促进血液循环 79
苹果 减少血糖含量 81
菠萝 减少对胰岛素和药物的依赖性 82
杨桃 通便降糖 84
火龙果 适合老年糖尿病患者 85
板栗 加强葡萄糖代谢 87
莲子 适宜2型糖尿病患者食用 89
花生 增强胰岛素敏感性 90
杏仁 预防心脏病和糖尿病、减肥 92
芝麻 防治糖尿病等慢性病 93
腰果 对糖尿病的防治有帮助 95
第二章 蔬菜 98
苦瓜 植物胰岛素 99
黄瓜 亦蔬亦果的好食物 101
韭菜 降低血脂 102
南瓜 防治糖尿病的保健品 104
冬瓜 消渴止烦闷 105
银耳 增强抗病能力 106
海带 降低血糖，保护胰岛细胞 108
紫菜 降低血液黏稠度 109
香菇 改善糖尿病视网膜病变 111
口蘑 帮助控制血糖 113
金针菇 减轻糖尿病并发症 114
青椒 辅助调节血糖 116
辣椒 显著降低血糖水平 117
茄子 预防糖尿病并发眼疾 118
莲藕 抑制尿糖、生津止渴 120
山药 抑制餐后血糖 121
荸荠 辅助治疗糖尿病 123
魔芋 降低餐后血糖 124
洋葱 刺激胰岛素的合成 126
大蒜 促进胰岛素合成 127
番茄 适合糖尿病患者每日食用 129
胡萝卜 降糖降脂 130
白萝卜 稳定胰岛的结构与功能 132
芹菜 平肝利尿，降血糖 134
菠菜 更适合2型糖尿病患者 136
生菜 辅助降血压 137
苋莱 减少糖尿病并发症 139
荠菜 有效控制血糖 140
芥蓝 稳定餐后血糖 141
豌豆苗 适宜2型糖尿病患者 143
空心菜 有益2型糖尿病患者控制血糖 144
裙带菜 降血糖、辅助治疗糖尿病 145
大白菜 预防糖尿病和肥胖症 147
圆白菜 糖尿病的理想食物 148
紫甘蓝 降血糖、消暑止渴 150
白菜花 改善糖耐量和血脂 151
西兰花 提高胰岛素的敏感性 153
莴笋 改善糖代谢 154
芦笋 调解血液中脂肪与糖分的浓度 155
第三章 五谷 158
荞麦 对糖尿病并发高脂血症等很有益处 159
燕麦 预防糖尿病合并高脂血症 160
黑米 适合糖尿病患者作为主食 162
玉米 辅助控制血糖 163
小米 经常食用的保健谷物 165
薏苡仁 降压、利尿 166
第四章 豆类及其制品 168
绿豆 适宜各型糖尿病 169
黑豆 控制血糖有益处 170
黄豆 降低身体对糖的吸收 172
红小豆 辅助降血糖 173
豇豆 天然血糖调节剂 174
豆腐 改善糖尿病性骨质疏松 176
豆浆 阻止糖的吸收 177
第五章 水产鱼类 180
牡蛎 保证治疗糖尿病 181
黄鳝 显著降血糖、调节糖代谢 182
鲤鱼 调整糖尿病患者的内分泌代谢 183
鳕鱼 具有一定的降糖功效 184
金枪鱼 适合糖尿病患者食用 186
鲫鱼 滋补身体好食材 187
第六章 肉蛋类 190
鸡肉 良好的蛋白质来源 191
兔肉 低脂肪的降糖食物 193
牛肉 锌的补充剂 194
驴肉 改善胰腺功能 196
鸡蛋 防治糖尿病并发症 197
第七章 调味品及其他 200
姜 降低血糖，减少糖尿病的并发症 200
醋 降低餐后血糖 202
茶油 改善胰岛素抵抗水平 203
橄榄油 糖尿病患者最好的脂肪补充来源 205
芝麻油 有益糖尿病的恢复 206
葵花籽油 有效缓解糖尿病症状 207
绿茶 有助于糖尿病患者康复 209
红茶 有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松 211
第八章 中药材 214
人参 调节与糖尿病脂类代谢有关的激素 214
螺旋藻 促进体内胰岛素的合成 215
珍珠粉 辅助治疗2型糖尿病 216
蜂王浆 促进胰岛素分泌，降低血糖 217
枸杞子 抑制和治疗2型糖尿病 218
花粉 人体免疫系统的“守护神” 219
蜂胶 双向调节血糖 220
黄精 预防糖尿病并发心血管疾病 221
地黄 增加胰岛素的敏感性 222
石膏 降血糖 223
第九章 糖尿病患者不宜的食物 224
红枣 含糖量过高 224
香蕉 使血糖迅速升高 225
桂圆 易使人上火 225
榴莲 肥胖型糖尿病患者不宜 226
葡萄 升高血糖 227
荔枝 含有丰富的各类糖分 227
土豆 糖尿病患者慎食 228
柿子 迅速升高血糖 229
芋头 不利于控制血糖 230
杨梅 使糖尿病患者脂质代谢紊乱 231
鲍鱼 诱发血压升高 232
百合 含糖量丰富 232
菱角 诱发高钾血症出现 233
啤酒 对控制血糖不利 233
下篇 怎么吃，降糖需知的原则与误区 235
第一章 享受吃，降糖需知的10个原则 236
原则一：控制饮食，不是少吃少喝 236
原则二：酸甜苦辣咸，调出健康来 238
原则三：选对适当的烹调方法 242
原则四：谨防糖尿病，远离碳酸饮料 247
原则五：科学喝牛奶 248
原则六：限糖同时更要“盐”格 252
原则七：外出聚餐，该吃就吃 254
原则八：喝酒，本着怡情的态度 257
原则九：吃对水果也能控制血糖 259
原则十：少食多餐，按时开饭 236
第二章 挑着吃，糖尿病易入的10个误区 264
误区一：只要甜的东西就不能吃 264
误区二：南瓜能治糖尿病，可多多益善 266
误区三：豆制品多多益善 267
误区四：低血糖无大碍，忍一忍就过去了 267
误区五：植物油多吃无妨 269
误区六：体虚多进补 272
误区七：只吃粗粮不吃细粮 274
误区八：只吃米饭不吃馒头 275
误区九：合理膳食不是“饥饿疗法” 276
误区十：食物血糖生成指数（GI值）越低的食物越好 277