糖尿病怎么吃速查手册PDF电子书下载

上篇 知己知彼，全方位透析糖尿病 1

第一章 了解糖尿病，你必须懂的关键词 2

血糖 2

胰岛素 3

糖尿病的类型 3

糖尿病的症状 5

糖尿病并发症 5

糖尿病的征兆 6

第二章 均衡营养，降糖从嘴开始 7

降糖，你必须懂得的食品交换 7

素食与荤食，皆要因人而异 8

控制血糖，必须知道的11类营养物质 10

食物多样化，谷类是基础 15

膳食纤维是否多多益善 16

糖尿病无需谈脂色变 17

最好的降糖药是均衡的营养 19

吃对食物，四季安康 21

第三章 常见并发症的餐桌营养 30

糖尿病肾病 30

糖尿病周围神经病变 32

糖尿病视网膜病变 33

糖尿病足 35

糖尿病胃肠病 37

糖尿病性功能障碍 38

糖尿病合并高血压 40

糖尿病合并高脂血症 41

糖尿病合并冠心病 42

糖尿病合并脑血管病 44

糖尿病合并痛风 45

糖尿病合并骨质疏松 47

糖尿病合并肺结核 49

糖尿病合并肝病 50

糖尿病合并甲状腺功能亢进 52

糖尿病合并感染 53

糖尿病合并皮肤瘙痒 54

糖尿病合并失眠 55

中篇 吃什么，糖尿病必吃与禁吃的食物 57

第一章 水果及干果 58

杏 血管保护神 58

樱桃 促进胰岛素生成 60

草莓 辅助降血糖 62

山楂 预防糖尿病血管并发症 63

石榴 控制血糖好助手 65

无花果 提升免疫力 66

西瓜 利尿降糖 68

木瓜 预防糖尿病并发症 70

桃子 有效控制血糖 72

猕猴桃 调节糖代谢 73

橘子 防治糖尿病并发眼疾 74

柚子 降糖首选水果 75

柠檬 含糖量极低的水果 77

李子 控制热型糖尿病 78

橄榄 降低血糖，促进血液循环 79

苹果 减少血糖含量 81

菠萝 减少对胰岛素和药物的依赖性 82

杨桃 通便降糖 84

火龙果 适合老年糖尿病患者 85

板栗 加强葡萄糖代谢 87

莲子 适宜2型糖尿病患者食用 89

花生 增强胰岛素敏感性 90

杏仁 预防心脏病和糖尿病、减肥 92

芝麻 防治糖尿病等慢性病 93

腰果 对糖尿病的防治有帮助 95

第二章 蔬菜 98

苦瓜 植物胰岛素 99

黄瓜 亦蔬亦果的好食物 101

韭菜 降低血脂 102

南瓜 防治糖尿病的保健品 104

冬瓜 消渴止烦闷 105

银耳 增强抗病能力 106

海带 降低血糖，保护胰岛细胞 108

紫菜 降低血液黏稠度 109

香菇 改善糖尿病视网膜病变 111

口蘑 帮助控制血糖 113

金针菇 减轻糖尿病并发症 114

青椒 辅助调节血糖 116

辣椒 显著降低血糖水平 117

茄子 预防糖尿病并发眼疾 118

莲藕 抑制尿糖、生津止渴 120

山药 抑制餐后血糖 121

荸荠 辅助治疗糖尿病 123

魔芋 降低餐后血糖 124

洋葱 刺激胰岛素的合成 126

大蒜 促进胰岛素合成 127

番茄 适合糖尿病患者每日食用 129

胡萝卜 降糖降脂 130

白萝卜 稳定胰岛的结构与功能 132

芹菜 平肝利尿，降血糖 134

菠菜 更适合2型糖尿病患者 136

生菜 辅助降血压 137

苋莱 减少糖尿病并发症 139

荠菜 有效控制血糖 140

芥蓝 稳定餐后血糖 141

豌豆苗 适宜2型糖尿病患者 143

空心菜 有益2型糖尿病患者控制血糖 144

裙带菜 降血糖、辅助治疗糖尿病 145

大白菜 预防糖尿病和肥胖症 147

圆白菜 糖尿病的理想食物 148

紫甘蓝 降血糖、消暑止渴 150

白菜花 改善糖耐量和血脂 151

西兰花 提高胰岛素的敏感性 153

莴笋 改善糖代谢 154

芦笋 调解血液中脂肪与糖分的浓度 155

第三章 五谷 158

荞麦 对糖尿病并发高脂血症等很有益处 159

燕麦 预防糖尿病合并高脂血症 160

黑米 适合糖尿病患者作为主食 162

玉米 辅助控制血糖 163

小米 经常食用的保健谷物 165

薏苡仁 降压、利尿 166

第四章 豆类及其制品 168

绿豆 适宜各型糖尿病 169

黑豆 控制血糖有益处 170

黄豆 降低身体对糖的吸收 172

红小豆 辅助降血糖 173

豇豆 天然血糖调节剂 174

豆腐 改善糖尿病性骨质疏松 176

豆浆 阻止糖的吸收 177

第五章 水产鱼类 180

牡蛎 保证治疗糖尿病 181

黄鳝 显著降血糖、调节糖代谢 182

鲤鱼 调整糖尿病患者的内分泌代谢 183

鳕鱼 具有一定的降糖功效 184

金枪鱼 适合糖尿病患者食用 186

鲫鱼 滋补身体好食材 187

第六章 肉蛋类 190

鸡肉 良好的蛋白质来源 191

兔肉 低脂肪的降糖食物 193

牛肉 锌的补充剂 194

驴肉 改善胰腺功能 196

鸡蛋 防治糖尿病并发症 197

第七章 调味品及其他 200

姜 降低血糖，减少糖尿病的并发症 200

醋 降低餐后血糖 202

茶油 改善胰岛素抵抗水平 203

橄榄油 糖尿病患者最好的脂肪补充来源 205

芝麻油 有益糖尿病的恢复 206

葵花籽油 有效缓解糖尿病症状 207

绿茶 有助于糖尿病患者康复 209

红茶 有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松 211

第八章 中药材 214

人参 调节与糖尿病脂类代谢有关的激素 214

螺旋藻 促进体内胰岛素的合成 215

珍珠粉 辅助治疗2型糖尿病 216

蜂王浆 促进胰岛素分泌，降低血糖 217

枸杞子 抑制和治疗2型糖尿病 218

花粉 人体免疫系统的“守护神” 219

蜂胶 双向调节血糖 220

黄精 预防糖尿病并发心血管疾病 221

地黄 增加胰岛素的敏感性 222

石膏 降血糖 223

第九章 糖尿病患者不宜的食物 224

红枣 含糖量过高 224

香蕉 使血糖迅速升高 225

桂圆 易使人上火 225

榴莲 肥胖型糖尿病患者不宜 226

葡萄 升高血糖 227

荔枝 含有丰富的各类糖分 227

土豆 糖尿病患者慎食 228

柿子 迅速升高血糖 229

芋头 不利于控制血糖 230

杨梅 使糖尿病患者脂质代谢紊乱 231

鲍鱼 诱发血压升高 232

百合 含糖量丰富 232

菱角 诱发高钾血症出现 233

啤酒 对控制血糖不利 233

下篇 怎么吃，降糖需知的原则与误区 235

第一章 享受吃，降糖需知的10个原则 236

原则一：控制饮食，不是少吃少喝 236

原则二：酸甜苦辣咸，调出健康来 238

原则三：选对适当的烹调方法 242

原则四：谨防糖尿病，远离碳酸饮料 247

原则五：科学喝牛奶 248

原则六：限糖同时更要“盐”格 252

原则七：外出聚餐，该吃就吃 254

原则八：喝酒，本着怡情的态度 257

原则九：吃对水果也能控制血糖 259

原则十：少食多餐，按时开饭 236

第二章 挑着吃，糖尿病易入的10个误区 264

误区一：只要甜的东西就不能吃 264

误区二：南瓜能治糖尿病，可多多益善 266

误区三：豆制品多多益善 267

误区四：低血糖无大碍，忍一忍就过去了 267

误区五：植物油多吃无妨 269

误区六：体虚多进补 272

误区七：只吃粗粮不吃细粮 274

误区八：只吃米饭不吃馒头 275

误区九：合理膳食不是“饥饿疗法” 276

误区十：食物血糖生成指数（GI值）越低的食物越好 277