第一章第1个月（1～4周） 4
第1周做好准备（第1～7天） 4
月经周期 4
孕前和孕期的维生素摄入 5
第2周幸孕时刻（第8～14天） 6
第3周生命之旅开始了（第15～21天） 7
第4周安家落户了（第22～28天） 8
早孕检测 9
孕期坚持工作的好处 10
准妈妈上班应该注意什么 11
第二章第2个月（5～8周） 16
第5周轻度不适，注意护胎儿（第29～35天） 16
胎儿的状况 16
准妈妈的状况 16
保护好子宫内的胎儿 18
第6周身体有感觉了，尽早去做产检吧（第36～42天） 22
胎儿的状况 22
准妈妈的状况 22
尽早到医院做产检 24
写给准爸爸们 29
第7周学会区分流血与流产（第43～49天） 31
胎儿的状况 31
准妈妈的状况 31
孕早期出血 32
孕期饮食 33
我不该吃什么 36
第8周可以称为胎儿了（第50～56天） 38
胎儿的状况 38
准妈妈的状况 38
为什么我会觉得恶心 39
怀孕期间的运动 41
第三章第3个月（9～12周） 46
第9周胎儿显现性特征，准妈妈不适感严重（第57～63天） 46
胎儿的状况 46
准妈妈的状况 47
为什么我会感到筋疲力尽 47
孕早期的饮食 48
情绪波动是怎么回事 48
第10周胎儿快速生长，准妈妈学会放松（第64～70天） 49
胎儿的状况 49
准妈妈的状况 49
一直感到疼痛正常吗 50
瑜伽和放松技巧 50
第11周胎儿器官形成，准妈妈练习呼吸（第71～77天） 51
胎儿的状况 51
准妈妈的状况 51
孕期体重会增长多少 52
为什么鼻子、牙龈会出血 52
瑜伽呼吸 53
第12周关注超声波检查和产前筛查（第78～84天） 54
胎儿的状况 54
准妈妈的状况 55
超声波扫描 55
产前筛查 56
第四章第4个月（13～16周） 62
第13周胎儿开始迅速生长（第85～91天） 62
胎儿的状况 62
准妈妈的状况 62
为什么有时会觉得头晕 63
素食主义者的食谱 64
孕中期的运动 65
告诉大家你怀孕了 66
第14周胎儿开始练习呼吸（第92～98天） 67
胎儿的状况 67
准妈妈的状况 67
加强骨盆底肌肉运动 68
其他产前检查 69
第15周胎儿骨骼进一步发育（第99～105天） 71
胎儿的状况 71
准妈妈的状况 71
孕中期饮食 72
产前培训班 72
第16周胎儿初步具有控制能力（第106～112天） 73
胎儿的状况 73
准妈妈的状况 73
皮肤变化和妊娠纹 74
产前检查 75
调整心态 75
放松技巧 76
第五章第5个月（17～20周） 80
第17周胎儿稳定生长，准妈妈能度假（第113～119天） 80
胎儿的状况 80
准妈妈的状况 80
旅行准则 81
第18周准妈妈可以买孕妇装了（第120～126天） 84
胎儿的状况 84
准妈妈的状况 84
买孕妇装 85
第19周能够感到胎动了（第127～133天） 86
胎儿的状况 86
准妈妈的状况 86
我想我感觉到他在动了 87
多吃水果和蔬菜 88
第20周关注体重和超声波扫描（第134～140天） 90
胎儿的状况 90
准妈妈的状况 90
孕期忌体重增加过多 91
异常超声波扫描 92
第六章第6个月（21～24周） 96
第21周应对皮疹和皮痒（第141～147天） 96
胎儿的状况 96
准妈妈的状况 97
皮疹和皮肤发痒 97
第22周胎儿睡眠规律，准妈妈消化不良（第148～154天） 98
胎儿的状况 98
准妈妈的状况 98
消化不良和胃食管反流 99
第23周注意预防尿路感染（第155～161天） 101
胎儿的状况 101
准妈妈的状况 101
尿路感染 102
写给准爸爸们 102
第24周关注准妈妈背痛问题（第162～168天） 103
胎儿的状况 103
准妈妈的状况 103
变换姿势，保持平衡 103
如何预防背痛 104
第七章第7个月（25～28周） 108
第25周参加产前培训（第169～175天） 108
胎儿的状况 108
准妈妈的状况 108
便秘 109
适当做些家务 109
预防手足口病 110
产前培训课 110
第26周应对眩晕和疲劳，关注先兆子痫（第176～182天） 111
胎儿的状况 111
准妈妈的状况 111
眩晕 111
我觉得很疲劳 112
先兆子痫 112
总有饱腹感 113
第27周宝宝发育迅速（第183～189天） 114
胎儿的状况 114
准妈妈的状况 114
家人和朋友 115
治疗背痛 115
第28周增加与宝宝的互动（第190～196天） 117
胎儿的状况 117
准妈妈的状况 118
产前检查 118
第八章第8个月（29～32周） 124
第29周宝宝器官（除了肺）已开始运行（第197～203天） 124
胎儿的状况 124
准妈妈的状况 124
腿部痉挛 125
妊娠期糖尿病 125
我该何时放下工作 126
第30周准妈妈注意观察阴道分泌物（第204～210天） 127
胎儿的状况 127
准妈妈的状况 128
阴道分泌物 128
孕晚期的健身运动 129
第31周为宝宝降生做准备（第211～217天） 130
胎儿的状况 130
准妈妈的状况 130
给宝宝买东西 131
孕晚期饮食 133
第32周准妈妈要小心早产（第218～224天） 134
胎儿的状况 134
准妈妈的状况 134
睡眠变得困难 135
早产 135
第九章第9个月（33～36周） 140
第33周该制定分娩计划了（第225～231天） 140
胎儿的状况 140
准妈妈的状况 140
静脉曲张和外阴静脉曲张 141
你的分娩计划 141
提前计划：宝宝护理相关内容 143
我可以去游泳吗 143
写给准爸爸们 144
第34周准妈妈应注意假性宫缩（第232～238天） 145
胎儿的状况 145
准妈妈的状况 145
假性宫缩 145
产前检查 146
筑巢本能 147
第35周注意贫血和剧烈疼痛（第239～245天） 148
胎儿的状况 148
准妈妈的状况 148
盆腔很疼 149
害怕分娩 150
第36周胎儿入盆，准妈妈准备住院包裹（第246～252天） 152
胎儿的状况 152
准妈妈的状况 152
产前检查 153
住院包裹 153
第十章第10个月（37～40周） 158
第37周宝宝已经足月，注意调适心情（第253～259天） 158
胎儿的状况 158
准妈妈的状况 158
我很烦躁 159
第38周等待出生（第260～266天） 160
胎儿的状况 160
准妈妈的状况 160
胎动比以前少了 161
做好食物储存 161
第39周关注分娩迹象（第267～273天） 162
胎儿的状况 162
准妈妈的状况 162
分娩迹象 163
第40周学习呼吸技巧有助于分娩（第274～280天） 165
胎儿的状况 165
准妈妈的状况 165
分娩时的呼吸技巧 166
过期妊娠 166
胎盘钙化 167
第十一章分娩 170
一起迎接新生命吧 170
影响分娩难易的因素 170
第一产程 171
潜伏期 171
活跃期 172
过渡期 173
什么时候羊水破裂 174
分娩时可以吃饭和喝水吗 175
分娩过程中的医疗监测 176
分娩过程中的检查 176
对胎心的监测 176
准爸爸要注意 179
分娩止痛 180
笑气 180
硬膜外麻醉 181
其他局部麻醉 184
全身麻醉 184
非药物止痛 184
第二产程 186
何时以及如何用力 186
出生 187
第二产程持续时间 188
在第二产程中的姿势 189
写给准爸爸们 189
第三产程 190
第三产程中的潜在疾病 191
写给准爸爸们 191
助产 192
手术钳 192
胎头吸引术或真空吸杯 193
剖宫产 194
选择性剖宫产 194
紧急剖宫产 194
剖宫产的过程 195
特殊情况的分娩 196
多胞胎 196
臀位分娩 196
早产 196
分娩后的几个小时 197
阿氏评分和测试 197
身份标识 197
维生素K 198
宝宝的变化 198
第十二章产褥期 200
尽快适应妈妈的角色吧 200
出院并做定期检查 201
妈妈的身体变化 202
生完了为什么肚子还会痛 202
出血是经血吗 202
你的乳房 203
骨盆底肌肉 203
身体外形 203
情绪变化 204
亲密关系 204
焦虑 205
产后抑郁症 205
产后精神病 206
宝宝的变化 207
哺乳 208
挤奶 209
人工喂养 209
饮食、锻炼及性 210
写给所有的爸爸们 211