怀孕40周全程必读PDF电子书下载

第一章第1个月（1～4周） 4

第1周做好准备（第1～7天） 4

月经周期 4

孕前和孕期的维生素摄入 5

第2周幸孕时刻（第8～14天） 6

第3周生命之旅开始了（第15～21天） 7

第4周安家落户了（第22～28天） 8

早孕检测 9

孕期坚持工作的好处 10

准妈妈上班应该注意什么 11

第二章第2个月（5～8周） 16

第5周轻度不适，注意护胎儿（第29～35天） 16

胎儿的状况 16

准妈妈的状况 16

保护好子宫内的胎儿 18

第6周身体有感觉了，尽早去做产检吧（第36～42天） 22

胎儿的状况 22

准妈妈的状况 22

尽早到医院做产检 24

写给准爸爸们 29

第7周学会区分流血与流产（第43～49天） 31

胎儿的状况 31

准妈妈的状况 31

孕早期出血 32

孕期饮食 33

我不该吃什么 36

第8周可以称为胎儿了（第50～56天） 38

胎儿的状况 38

准妈妈的状况 38

为什么我会觉得恶心 39

怀孕期间的运动 41

第三章第3个月（9～12周） 46

第9周胎儿显现性特征，准妈妈不适感严重（第57～63天） 46

胎儿的状况 46

准妈妈的状况 47

为什么我会感到筋疲力尽 47

孕早期的饮食 48

情绪波动是怎么回事 48

第10周胎儿快速生长，准妈妈学会放松（第64～70天） 49

胎儿的状况 49

准妈妈的状况 49

一直感到疼痛正常吗 50

瑜伽和放松技巧 50

第11周胎儿器官形成，准妈妈练习呼吸（第71～77天） 51

胎儿的状况 51

准妈妈的状况 51

孕期体重会增长多少 52

为什么鼻子、牙龈会出血 52

瑜伽呼吸 53

第12周关注超声波检查和产前筛查（第78～84天） 54

胎儿的状况 54

准妈妈的状况 55

超声波扫描 55

产前筛查 56

第四章第4个月（13～16周） 62

第13周胎儿开始迅速生长（第85～91天） 62

胎儿的状况 62

准妈妈的状况 62

为什么有时会觉得头晕 63

素食主义者的食谱 64

孕中期的运动 65

告诉大家你怀孕了 66

第14周胎儿开始练习呼吸（第92～98天） 67

胎儿的状况 67

准妈妈的状况 67

加强骨盆底肌肉运动 68

其他产前检查 69

第15周胎儿骨骼进一步发育（第99～105天） 71

胎儿的状况 71

准妈妈的状况 71

孕中期饮食 72

产前培训班 72

第16周胎儿初步具有控制能力（第106～112天） 73

胎儿的状况 73

准妈妈的状况 73

皮肤变化和妊娠纹 74

产前检查 75

调整心态 75

放松技巧 76

第五章第5个月（17～20周） 80

第17周胎儿稳定生长，准妈妈能度假（第113～119天） 80

胎儿的状况 80

准妈妈的状况 80

旅行准则 81

第18周准妈妈可以买孕妇装了（第120～126天） 84

胎儿的状况 84

准妈妈的状况 84

买孕妇装 85

第19周能够感到胎动了（第127～133天） 86

胎儿的状况 86

准妈妈的状况 86

我想我感觉到他在动了 87

多吃水果和蔬菜 88

第20周关注体重和超声波扫描（第134～140天） 90

胎儿的状况 90

准妈妈的状况 90

孕期忌体重增加过多 91

异常超声波扫描 92

第六章第6个月（21～24周） 96

第21周应对皮疹和皮痒（第141～147天） 96

胎儿的状况 96

准妈妈的状况 97

皮疹和皮肤发痒 97

第22周胎儿睡眠规律，准妈妈消化不良（第148～154天） 98

胎儿的状况 98

准妈妈的状况 98

消化不良和胃食管反流 99

第23周注意预防尿路感染（第155～161天） 101

胎儿的状况 101

准妈妈的状况 101

尿路感染 102

写给准爸爸们 102

第24周关注准妈妈背痛问题（第162～168天） 103

胎儿的状况 103

准妈妈的状况 103

变换姿势，保持平衡 103

如何预防背痛 104

第七章第7个月（25～28周） 108

第25周参加产前培训（第169～175天） 108

胎儿的状况 108

准妈妈的状况 108

便秘 109

适当做些家务 109

预防手足口病 110

产前培训课 110

第26周应对眩晕和疲劳，关注先兆子痫（第176～182天） 111

胎儿的状况 111

准妈妈的状况 111

眩晕 111

我觉得很疲劳 112

先兆子痫 112

总有饱腹感 113

第27周宝宝发育迅速（第183～189天） 114

胎儿的状况 114

准妈妈的状况 114

家人和朋友 115

治疗背痛 115

第28周增加与宝宝的互动（第190～196天） 117

胎儿的状况 117

准妈妈的状况 118

产前检查 118

第八章第8个月（29～32周） 124

第29周宝宝器官（除了肺）已开始运行（第197～203天） 124

胎儿的状况 124

准妈妈的状况 124

腿部痉挛 125

妊娠期糖尿病 125

我该何时放下工作 126

第30周准妈妈注意观察阴道分泌物（第204～210天） 127

胎儿的状况 127

准妈妈的状况 128

阴道分泌物 128

孕晚期的健身运动 129

第31周为宝宝降生做准备（第211～217天） 130

胎儿的状况 130

准妈妈的状况 130

给宝宝买东西 131

孕晚期饮食 133

第32周准妈妈要小心早产（第218～224天） 134

胎儿的状况 134

准妈妈的状况 134

睡眠变得困难 135

早产 135

第九章第9个月（33～36周） 140

第33周该制定分娩计划了（第225～231天） 140

胎儿的状况 140

准妈妈的状况 140

静脉曲张和外阴静脉曲张 141

你的分娩计划 141

提前计划：宝宝护理相关内容 143

我可以去游泳吗 143

写给准爸爸们 144

第34周准妈妈应注意假性宫缩（第232～238天） 145

胎儿的状况 145

准妈妈的状况 145

假性宫缩 145

产前检查 146

筑巢本能 147

第35周注意贫血和剧烈疼痛（第239～245天） 148

胎儿的状况 148

准妈妈的状况 148

盆腔很疼 149

害怕分娩 150

第36周胎儿入盆，准妈妈准备住院包裹（第246～252天） 152

胎儿的状况 152

准妈妈的状况 152

产前检查 153

住院包裹 153

第十章第10个月（37～40周） 158

第37周宝宝已经足月，注意调适心情（第253～259天） 158

胎儿的状况 158

准妈妈的状况 158

我很烦躁 159

第38周等待出生（第260～266天） 160

胎儿的状况 160

准妈妈的状况 160

胎动比以前少了 161

做好食物储存 161

第39周关注分娩迹象（第267～273天） 162

胎儿的状况 162

准妈妈的状况 162

分娩迹象 163

第40周学习呼吸技巧有助于分娩（第274～280天） 165

胎儿的状况 165

准妈妈的状况 165

分娩时的呼吸技巧 166

过期妊娠 166

胎盘钙化 167

第十一章分娩 170

一起迎接新生命吧 170

影响分娩难易的因素 170

第一产程 171

潜伏期 171

活跃期 172

过渡期 173

什么时候羊水破裂 174

分娩时可以吃饭和喝水吗 175

分娩过程中的医疗监测 176

分娩过程中的检查 176

对胎心的监测 176

准爸爸要注意 179

分娩止痛 180

笑气 180

硬膜外麻醉 181

其他局部麻醉 184

全身麻醉 184

非药物止痛 184

第二产程 186

何时以及如何用力 186

出生 187

第二产程持续时间 188

在第二产程中的姿势 189

写给准爸爸们 189

第三产程 190

第三产程中的潜在疾病 191

写给准爸爸们 191

助产 192

手术钳 192

胎头吸引术或真空吸杯 193

剖宫产 194

选择性剖宫产 194

紧急剖宫产 194

剖宫产的过程 195

特殊情况的分娩 196

多胞胎 196

臀位分娩 196

早产 196

分娩后的几个小时 197

阿氏评分和测试 197

身份标识 197

维生素K 198

宝宝的变化 198

第十二章产褥期 200

尽快适应妈妈的角色吧 200

出院并做定期检查 201

妈妈的身体变化 202

生完了为什么肚子还会痛 202

出血是经血吗 202

你的乳房 203

骨盆底肌肉 203

身体外形 203

情绪变化 204

亲密关系 204

焦虑 205

产后抑郁症 205

产后精神病 206

宝宝的变化 207

哺乳 208

挤奶 209

人工喂养 209

饮食、锻炼及性 210

写给所有的爸爸们 211