第一章 体育概论 1
第一节 体育的起源和发展 1
第二节 体育的功能 12
第三节 高校体育的目的和任务 19
第二章 体育锻炼对人体发展的作用 23
第一节 体育锻炼对人体身体发展的作用 23
第二节 体育锻炼对人体心理发展的作用 33
第三节 体育锻炼对人体适应环境能力发展的作用 39
第三章 体育锻炼 41
第一节 体育锻炼的原则 41
第二节 体育锻炼的内容与选择 44
第三节 体育锻炼计划 47
第四节 体育锻炼的一般方法 50
第五节 体育锻炼效果的评定 59
第四章 体育卫生保健知识 65
第一节 合理的生活制度 65
第二节 营养与健康 68
第三节 体育锻炼与卫生 78
第四节 女子运动卫生 83
第五节 常见运动损伤的预防与急救 87
第六节 运动中常见的生理现象 95
第五章 田径运动 100
第一节 田径运动概述 100
第二节 短距离跑 102
第三节 中长距离跑 104
第四节 接力跑 106
第五节 跳高 109
第六节 跳远 111
第七节 推铅球 114
第八节 掷铁饼 117
第九节 掷标枪 118
第六章 球类运动 122
第一节 篮球运动 122
第二节 足球运动 136
第三节 排球运动 143
第四节 乒乓球运动 153
第五节 羽毛球运动 158
第六节 网球运动 162
第七节 台球 170
第七章 体操运动 179
第一节 基本队列队形 179
第二节 基本体操 186
第三节 体操基本动作技术 192
第四节 健美体操 203
第八章 武术运动 237
第一节 武术运动概述 237
第二节 基本功和基本动作 241
第三节 五步拳 251
第四节 太极拳 253
第五节 散手 264
第九章 体育游戏 268
第一节 游戏的创编方法 268
第二节 游戏范例 270
第三节 游泳 277
第十章 运动竞赛 287
第一节 运动竞赛的特点和作用 287
第二节 运动竞赛的方法 288
第三节 大型运动会介绍 291
第十一章 康复体育 300
第一节 保健气功 300
第二节 五禽戏 311
第三节 八段锦 314
第四节 保健按摩 317
附录 国家体育锻炼标准施行办法 320