第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念与功能 1
第二节 体育的作用 4
第三节 体育的功能 7
第二章 体育锻炼与身心健康 10
第一节 健康的基本概念及影响因素 10
第二节 体育与健康的关系 13
第三节 体育运动对大学生人际交往的影响 16
第四节 体育运动对大学生情绪状态的影响 19
第五节 体育运动对大学生个性发展的影响 22
第六节 促进大学生心理健康的几种体育运动方式介绍 25
第三章 体育锻炼的原则与方法 28
第一节 体育锻炼的基本原则 28
第二节 体育锻炼的内容和方法 31
第三节 运动处方 37
第四节 体育锻炼效果的自我评价 40
第四章 运动与保健 42
第一节 运动卫生常识 42
第二节 自我锻炼内容的选择 44
第三节 常见运动损伤及处理 47
第四节 康复体育 51
第五章 奥林匹克运动 56
第一节 古代奥林匹克运动 56
第二节 现代奥林匹克运动 58
第三节 奥林匹克文化的历史作用 64
第四节 中国与奥林匹克运动 67
第六章 田径运动 74
第一节走 74
第二节跑 75
第三节 跳跃 82
第四节 投掷 83
第七章 球类运动 87
第一节 篮球 87
第二节 足球 98
第三节 排球 111
第四节 英式橄榄球 122
第五节 羽毛球 130
第六节 乒乓球 140
第七节 网球 151
第八章 武术 166
第一节 武术运动概述 166
第二节 简化太极拳 172
第三节 初级长拳 196
第四节 跆拳道 221
第九章 游泳 229
第一节 游泳运动概述 229
第二节 游泳技术特点与分类 230
第十章 健美操 245
第一节 健美操运动概述 245
第二节 健美操的基本动作与技术 247
第三节健美操的教学与锻炼方法 253
第十一章 体育舞蹈 255
第一节 体育舞蹈概述 255
第二节 体育舞蹈的内容和分类 258
第三节 参加体育舞蹈的注意事项 259
第四节 比赛规则简介 260
第十二章 休闲运动 261
第一节 轮滑 261
第二节 毽球 265
第三节 跳绳 272
第十三章 定向越野 279
第一节 定向越野的发展概况 279
第二节 场地与器材 280
第三节 定向越野技能 281
第四节 定向越野比赛规则 282
第十四章 心理拓展训练 284
附录 296
主要参考书目 301