理论篇 3
第一章 体育理论基本知识 3
第一节 体育 3
第二节 高等学校体育 9
第二章体育运动对大学生体质健康的促进作用 16
第一节 体质与健康 16
第二节 体育运动对生理机能的促进作用 20
第三节 体育运动对身体素质的促进作用 25
第四节 体育运动对社会适应能力的促进作用 26
第五节 体育运动对心理的促进作用 30
第三章 大学生体质健康的测量与评价 33
第一节 全国学生体质调研的发展 33
第二节 全国学生体质调研的意义 37
第三节 全国学生体质调研的内容和方法 39
第四章 营养与健康 56
第一节 大学生的营养需求 56
第二节大学生健康的膳食指导 65
第五章 运动损伤的预防和处理 74
第一节 运动损伤的概述 74
第二节 运动损伤的成因、分类与处理 75
第三节 运动性疾病及防治 81
第六章 奥林匹克运动 85
第一节 奥林匹克运动 85
第二节 奥林匹克精神象征 92
实践篇 99
第七章 田径 99
第一节 概述 99
第二节跑 101
第三节 跳跃 107
第四节 投掷 111
第八章 篮球 115
第一节 概述 115
第二节 篮球的基本技术 117
第三节 篮球的基本战术 126
第四节 篮球竞赛规则简介 133
第九章 排球 135
第一节 概述 135
第二节 排球的基本技术 137
第三节 排球的基本战术 143
第四节 软式排球 144
第五节 排球竞赛规则简介 145
第十章 足球 150
第一节 概述 150
第二节 足球的基本技术 152
第三节 足球的基本战术 160
第四节 足球竞赛规则简介 163
第十一章 乒乓球 170
第一节 概述 170
第二节 乒乓球的基本技术 171
第三节 乒乓球的基本战术 178
第四节 乒乓球竞赛规则简介 179
第十二章 羽毛球 181
第一节 概述 181
第二节 羽毛球的基本技术 182
第三节 羽毛球的基本战术 188
第四节 羽毛球竞赛规则简介 190
第十三章 网球 193
第一节 概述 193
第二节 网球的基本技术 195
第三节 网球的基本战术 200
第四节 网球竞赛规则简介 202
第十四章 武术运动 204
第一节 概述 204
第二节 武术基本功 207
第三节 武术套路教学 215
第十五章 形体练习与健美操 230
第一节 形体练习 230
第二节 健美操 233
第十六章 户外运动与拓展训练 245
第一节 定向越野 245
第二节 攀岩 250
第三节 拓展训练 254
第四节 常见绳结打法 257
第十七章 合球运动 261
第一节 概述 261
第二节 合球运动的基本技术 263
第三节 合球运动的基本战术 268
第四节 合球竞赛规则简介 271
参考文献 275