上篇 养生指导基本理论 3
第一部分 中医学基本理论 3
第一章 阴阳、五行学说 3
第一节 阴阳学说 3
第二节 阴阳学说的基本内容 6
第三节 阴阳学说在中医学中的运用 9
第四节 五行学说 15
第二章 脏（藏）象 23
第一节 心 24
第二节 肺 26
第三节 脾 30
第四节 肝 33
第五节 肾 36
第六节 六腑 40
第七节 奇恒之腑 47
第八节 形体官窍 50
第三章 中医诊断学基础 63
第一节 望诊 64
第二节 闻诊 82
第三节 问诊 84
第四节 切诊 91
第四章 辨证 94
第一节 八纲辨证 94
第二节 气血津液辨证 100
第三节 脏腑病辨证 105
第二部分 养生学基本理论部分 122
第五章 养生学基本理论与基本原则 123
第一节 养生学基本理论 123
第二节 养生学基本原则 126
第三节 养生学基本方法 136
第三部分 针灸推拿学基本理论 142
第六章 经络基本理论 142
第七章 腧穴基本理论 148
第四部分 中医饮食营养学 156
第八章 中医饮食营养学基础理论 156
第一节 饮食营养学的概念 157
第二节 食药同源学说 158
第三节 食物的四气学说 161
第四节 食物的五味学说 163
第五节 食物的归经学说 166
第六节 “以脏补脏”学说 168
第七节 “发物”学说 170
第九章 饮食营养的基本原则 172
第一节 整体观 172
第二节 辨证施食 176
第三节 谨和品味 178
第十章 食物营养基本方法 184
第一节 虚证（药物）营养法则 184
中篇 养生方法与能力评估 205
第十一章 睡眠养生法 205
第一节 睡眠养生法的操作方法与规范 205
第二节 睡眠养生法能力评估 211
第十二章 面部皮肤养生法 212
第一节 面部皮肤养生法操作方法与规范 212
第二节 面部皮肤养生法能力评估 217
第三节 面部皮肤养生法的注意事项 218
第十三章 艾灸养生法 219
第一节 艾灸养生法操作方法与规范 220
第二节 艾灸养生法能力评估 233
第三节 艾灸养生法的注意事项 234
第十四章 拔罐养生法 236
第一节 拔罐养生法的操作方法 237
第二节 拔罐养生法的能力评估 244
第三节 拔罐养生法的注意事项与疗程 245
第十五章 刮痧养生法 247
第一节 刮痧养生法的操作方法 249
第二节 刮痧养生法的能力评估 253
第三节 刮痧养生法的注意事项与疗程 254
第十六章 针刺养生法 257
第一节 针刺养生法的操作方法与规范 257
第二节 针刺养生法能力评估 271
第三节 针刺养生法的注意事项 272
第十七章 推拿养生法 273
第一节 推拿养生法的操作方法与规范 273
第二节 推拿养生法能力评估 286
第三节 推拿养生法的注意事项 287
第十八章 运动养生法 289
第一节 运动养生法的操作方法 289
第二节 运动养生法能力评估 305
第三节 运动养生法的注意事项 306
第十九章 食药养生法 307
第一节 食药养生方法与规范 308
第二节 食药养生法的能力评估 315
第三节 食药养生法的注意事项 316
下篇 临证施养 321
第二十章 传统心理养生（精神养生） 321
第二十一章 四季养生 330
第二十二章 体质养生 343
附篇 361
附一：常用食物性能归类 361
附二：养生方法评估表格 366