养生科学指导PDF电子书下载

上篇 养生指导基本理论 3

第一部分 中医学基本理论 3

第一章 阴阳、五行学说 3

第一节 阴阳学说 3

第二节 阴阳学说的基本内容 6

第三节 阴阳学说在中医学中的运用 9

第四节 五行学说 15

第二章 脏（藏）象 23

第一节 心 24

第二节 肺 26

第三节 脾 30

第四节 肝 33

第五节 肾 36

第六节 六腑 40

第七节 奇恒之腑 47

第八节 形体官窍 50

第三章 中医诊断学基础 63

第一节 望诊 64

第二节 闻诊 82

第三节 问诊 84

第四节 切诊 91

第四章 辨证 94

第一节 八纲辨证 94

第二节 气血津液辨证 100

第三节 脏腑病辨证 105

第二部分 养生学基本理论部分 122

第五章 养生学基本理论与基本原则 123

第一节 养生学基本理论 123

第二节 养生学基本原则 126

第三节 养生学基本方法 136

第三部分 针灸推拿学基本理论 142

第六章 经络基本理论 142

第七章 腧穴基本理论 148

第四部分 中医饮食营养学 156

第八章 中医饮食营养学基础理论 156

第一节 饮食营养学的概念 157

第二节 食药同源学说 158

第三节 食物的四气学说 161

第四节 食物的五味学说 163

第五节 食物的归经学说 166

第六节 “以脏补脏”学说 168

第七节 “发物”学说 170

第九章 饮食营养的基本原则 172

第一节 整体观 172

第二节 辨证施食 176

第三节 谨和品味 178

第十章 食物营养基本方法 184

第一节 虚证（药物）营养法则 184

中篇 养生方法与能力评估 205

第十一章 睡眠养生法 205

第一节 睡眠养生法的操作方法与规范 205

第二节 睡眠养生法能力评估 211

第十二章 面部皮肤养生法 212

第一节 面部皮肤养生法操作方法与规范 212

第二节 面部皮肤养生法能力评估 217

第三节 面部皮肤养生法的注意事项 218

第十三章 艾灸养生法 219

第一节 艾灸养生法操作方法与规范 220

第二节 艾灸养生法能力评估 233

第三节 艾灸养生法的注意事项 234

第十四章 拔罐养生法 236

第一节 拔罐养生法的操作方法 237

第二节 拔罐养生法的能力评估 244

第三节 拔罐养生法的注意事项与疗程 245

第十五章 刮痧养生法 247

第一节 刮痧养生法的操作方法 249

第二节 刮痧养生法的能力评估 253

第三节 刮痧养生法的注意事项与疗程 254

第十六章 针刺养生法 257

第一节 针刺养生法的操作方法与规范 257

第二节 针刺养生法能力评估 271

第三节 针刺养生法的注意事项 272

第十七章 推拿养生法 273

第一节 推拿养生法的操作方法与规范 273

第二节 推拿养生法能力评估 286

第三节 推拿养生法的注意事项 287

第十八章 运动养生法 289

第一节 运动养生法的操作方法 289

第二节 运动养生法能力评估 305

第三节 运动养生法的注意事项 306

第十九章 食药养生法 307

第一节 食药养生方法与规范 308

第二节 食药养生法的能力评估 315

第三节 食药养生法的注意事项 316

下篇 临证施养 321

第二十章 传统心理养生（精神养生） 321

第二十一章 四季养生 330

第二十二章 体质养生 343

附篇 361

附一：常用食物性能归类 361

附二：养生方法评估表格 366