测试糖尿病的自我测试 9
测试高血压的自我测试 10
测试高血脂的自我测试 11
水果、干果类 12
山楂 12
糖尿病——宜吃 13
高血压——宜吃 13
高血脂——宜吃 13
苹果 14
糖尿病——慎吃 15
高血压——宜吃 15
高血脂——宜吃 15
猕猴桃 16
糖尿病——宜吃 17
高血压——宜吃 17
高血脂——宜吃 17
核桃 18
糖尿病——宜吃 19
高血压——宜吃 19
高血脂——宜吃 19
香蕉 20
糖尿病——慎吃 21
高血压——宜吃 21
高血脂——宜吃 21
金橘 22
糖尿病——忌吃 23
高血压——宜吃 23
高血脂——宜吃 23
葡萄 24
糖尿病——忌吃 25
高血压——宜吃 25
高血脂——宜吃 25
草莓 26
糖尿病——宜吃 27
高血压——宜吃 27
高血脂——宜吃 27
红枣 28
糖尿病——忌吃 29
高血压——宜吃 29
高血脂——宜吃 29
柚子 30
糖尿病——宜吃 31
高血压——宜吃 31
高血脂——宜吃 31
西瓜 32
糖尿病——慎吃 33
高血压——宜吃 33
高血脂——宜吃 33
桃 34
糖尿病——忌吃 35
高血压——宜吃 35
高血脂——宜吃 35
柿子 36
糖尿病——忌吃 37
高血压——宜吃 37
高血脂——宜吃 37
石榴 38
糖尿病——忌吃 39
高血压——宜吃 39
高血脂——宜吃 39
菠萝 40
糖尿病——宜吃 41
高血压——宜吃 41
高血脂——宜吃 41
梨 42
糖尿病——慎吃 43
高血压——宜吃 43
高血脂——宜吃 43
橙子 44
糖尿病——忌吃 45
高血压——宜吃 45
高血脂——宜吃 45
桑葚 46
糖尿病——慎吃 47
高血压——宜吃 47
高血脂——宜吃 47
柠檬 48
糖尿病——宜吃 49
高血压——宜吃 49
高血脂——宜吃 49
松子 50
糖尿病——慎吃 51
高血压——宜吃 51
高血脂——宜吃 51
五谷杂粮类 52
荞麦 52
糖尿病——宜吃 53
高血压——宜吃 53
高血脂——宜吃 53
甘薯 54
糖尿病——慎吃 55
高血压——宜吃 55
高血脂——宜吃 55
大豆 56
糖尿病——宜吃 57
高血压——宜吃 57
高血脂——宜吃 57
糯米 58
糖尿病——忌吃 59
高血压——忌吃 59
高血脂——忌吃 59
燕麦 60
糖尿病——宜吃 61
高血压——宜吃 61
高血脂——宜吃 61
黑豆 62
糖尿病——宜吃 63
高血压——宜吃 63
高血脂——宜吃 63
黑芝麻 64
糖尿病——宜吃 65
高血压——宜吃 65
高血脂——宜吃 65
玉米 66
糖尿病——宜吃 67
高血压——宜吃 67
高血脂——宜吃 67
糙米 68
糖尿病——宜吃 69
高血压——宜吃 69
高血脂——宜吃 69
花生 70
糖尿病——宜吃 71
高血压——宜吃 71
高血脂——宜吃 71
绿豆 72
糖尿病——宜吃 73
高血压——宜吃 73
高血脂——宜吃 73
红小豆 74
糖尿病——宜吃 75
高血压——宜吃 75
高血脂——宜吃 75
小麦 76
糖尿病——宜吃 77
高血压——宜吃 77
高血脂——宜吃 77
薏苡仁 78
糖尿病——宜吃 79
高血压——宜吃 79
高血脂——宜吃 79
黑米 80
糖尿病——宜吃 81
高血压——宜吃 81
高血脂——宜吃 81
蔬菜、菌菇类 82
西蓝花 82
糖尿病——宜吃 83
高血压——宜吃 83
高血脂——宜吃 83
韭菜 84
糖尿病——宜吃 85
高血压——宜吃 85
高血脂——宜吃 85
芹菜 86
糖尿病——宜吃 87
高血压——宜吃 87
高血脂——宜吃 87
香菇 88
糖尿病——宜吃 89
高血压——宜吃 89
高血脂——宜吃 89
胡萝卜 90
糖尿病——宜吃 91
高血压——宜吃 91
高血脂——宜吃 91
牛蒡 92
糖尿病——宜吃 93
高血压——宜吃 93
高血脂——宜吃 93
银耳 94
糖尿病——宜吃 95
高血压——宜吃 95
高血脂——宜吃 95
土豆 96
糖尿病——慎吃 97
高血压——宜吃 97
高血脂——宜吃 97
魔芋 98
糖尿病——宜吃 99
高血压——宜吃 99
高血脂——宜吃 99
洋葱 100
糖尿病——宜吃 101
高血压——宜吃 101
高血脂——宜吃 101
山药 102
糖尿病——宜吃 103
高血压——宜吃 103
高血脂——宜吃 103
黑木耳 104
糖尿病——宜吃 105
高血压——宜吃 105
高血脂——宜吃 105
黄瓜 106
糖尿病——宜吃 107
高血压——宜吃 107
高血脂——宜吃 107
苦瓜 108
糖尿病——宜吃 109
高血压——宜吃 109
高血脂——宜吃 109
生菜 110
糖尿病——宜吃 111
高血压——宜吃 111
高血脂——宜吃 111
茄子 112
糖尿病——宜吃 113
高血压——宜吃 113
高血脂——宜吃 113
冬瓜 114
糖尿病——宜吃 115
高血压——宜吃 115
高血脂——宜吃 115
南瓜 116
糖尿病——慎吃 117
高血压——宜吃 117
高血脂——宜吃 117
西红柿 118
糖尿病——宜吃 119
高血压——宜吃 119
高血脂——宜吃 119
菠菜 120
糖尿病——宜吃 121
高血压——宜吃 121
高血脂——宜吃 121
莲藕 122
糖尿病——宜吃 123
高血压——宜吃 123
高血脂——宜吃 123
丝瓜 124
糖尿病——宜吃 125
高血压——宜吃 125
高血脂——宜吃 125
白萝卜 126
糖尿病——宜吃 127
高血压——宜吃 127
高血脂——宜吃 127
芦笋 128
糖尿病——宜吃 129
高血压——宜吃 129
高血脂——宜吃 129
荸荠 130
糖尿病——忌吃 131
高血压——宜吃 131
高血脂——宜吃 131
紫甘蓝 132
糖尿病——宜吃 133
高血压——宜吃 133
高血脂——宜吃 133
竹笋 134
糖尿病——宜吃 135
高血压——宜吃 135
高血脂——宜吃 135
白菜 136
糖尿病——宜吃 137
高血压——宜吃 137
高血脂——宜吃 137
肉蛋、水产类 138
牡蛎 138
糖尿病——宜吃 139
高血压——慎吃 139
高血脂——宜吃 139
海藻 140
糖尿病——宜吃 141
高血压——宜吃 141
高血脂——宜吃 141
海带 142
糖尿病——宜吃 143
高血压——宜吃 143
高血脂——宜吃 143
海参 144
糖尿病——宜吃 145
高血压——宜吃 145
高血脂——宜吃 145
牛肉 146
糖尿病——宜吃 147
高血压——宜吃 147
高血脂——宜吃 147
猪肝 148
糖尿病——忌吃 149
高血压——忌吃 149
高血脂——忌吃 149
鳝鱼 150
糖尿病——宜吃 151
高血压——宜吃 151
高血脂——宜吃 151
鲫鱼 152
糖尿病——宜吃 153
高血压——宜吃 153
高血脂——忌吃 153
羊瘦肉 154
糖尿病——宜吃 155
高血压——宜吃 155
高血脂——宜吃 155
鸡肉 156
糖尿病——宜吃 157
高血压——宜吃 157
高血脂——宜吃 157
鸡蛋 158
糖尿病——慎吃 159
高血压——慎吃 159
高血脂——慎吃 159
中草药类 160
杏仁 160
糖尿病——慎吃 161
高血压——宜吃 161
高血脂——宜吃 161
灵芝 162
糖尿病——宜吃 163
高血压——宜吃 163
高血脂——宜吃 163
葛根 164
糖尿病——宜吃 165
高血压——宜吃 165
高血脂——宜吃 165
玉米须 166
糖尿病——宜吃 167
高血压——宜吃 167
高血脂——宜吃 167
人参 168
糖尿病——慎吃 169
高血压——慎吃 169
高血脂——慎吃 169
菊花 170
糖尿病——宜吃 171
高血压——宜吃 171
高血脂——宜吃 171
黄精 172
糖尿病——宜吃 173
高血压——宜吃 173
高血脂——宜吃 173
枸杞子 174
糖尿病——宜吃 175
高血压——宜吃 175
高血脂——宜吃 175
黄连 176
糖尿病——宜吃 177
高血压——宜吃 177
高血脂——宜吃 177
其他类 178
绿茶 178
糖尿病——宜吃 179
高血压——宜吃 179
高血脂——宜吃 179
大蒜 180
糖尿病——宜吃 181
高血压——宜吃 181
高血脂——宜吃 181
辣椒 182
糖尿病——慎吃 183
高血压——忌吃 183
高血脂——宜吃 183
猪油 184
糖尿病——忌吃 185
高血压——忌吃 185
高血脂——忌吃 185
盐 186
糖尿病——慎吃 187
高血压——慎吃 187
高血脂——慎吃 187
白糖 188
糖尿病——忌吃 189
高血压——慎吃 189
高血脂——慎吃 189
大葱 190
糖尿病——宜吃 191
高血压——宜吃 191
高血脂——宜吃 191
生姜 192
糖尿病——宜吃 193
高血压——宜吃 193
高血脂——宜吃 193
橄榄油 194
糖尿病——宜吃 195
高血压——宜吃 195
高血脂——宜吃 195
附录1三高人群饮食宜忌慎速查表 196
附录2为三高人群推荐的保健品 198
附录3三高人群慎食的高热量食物TOP99 202
附录4三高人群慎食的高脂肪食物TOP97 204
附录5三高人群慎食的高胆固醇食物TOP99 206
附录6三高人群慎食的高糖食物TOP100 208