中年人自恋型人格障碍的表现与特点 455
中年人反社会型人格障碍的表现与特点 456
中年人边缘型人格障碍的表现与特点 457
中年人回避型人格障碍的表现与特点 458
中年人依赖型人格障碍的表现与特点 459
中年人强迫型人格障碍的表现与特点 460
中年人被动攻击型人格障碍的表现与特点 462
老年人的心理特点 463
老年期的主要心理问题 469
老年期心理腱康的标准 475
七、中年人心理调适 479
独身者的心理障碍 479
夫妻一方有外遇的心理障碍 483
下岗综合症 486
心理疲劳 488
早衰综合症 489
心理老化 491
体质不良综合症 492
离婚后的心理困扰 493
再婚择偶前的心理困扰 497
再婚后的心理困扰 499
亲子不和的心理困扰 502
丧偶者的心理困扰 505
八、老年人心理调适 507
更年期综合症 507
更年期神经症 511
更年期偏执症 511
更年期抑郁症 512
老年期抑郁症 513
老年性痴呆 517
离退休综合症 523
家庭空巢综合症 527
老年丧子的心理障碍 529
老年夫妻冲突的心理障碍 531
老夫少妻性心理障碍 533
老年人性困扰 535
老年自杀 537
面对死亡的心理困扰 540
第四章 房事养生 543
一、中华传统性观念 545
一阴一阳之谓道 546
天癸 547
至理 548
乐而有节 548
阴阳天道观 549
法于阴阳·和于术数 550
十动 550
七忌 551
七损八益 551
玉闭 553
五常 554
动而不泻 554
阴阳双修 554
好女 555
还精补脑 556
采阴补阳 556
采补 557
采战 557
炉鼎 558
弱入强出 558
展龟 559
恶女 559
十机 560
内象成子 561
协期 562
男女受胎时日法 562
择配 564
基址 566
二、古代房室养生经 567
黄帝问天师之食神气之道 567
黄帝问大成之起死食鸟精之道 571
黄帝问曹熬之接阴治神气之道 574
黄帝问容成之治气抟精之道 576
尧问舜之接阴治气之道 582
王子巧父问彭祖之养阴治气之道 584
帝盘庚问耈老接阴食神气之道 589
禹问师癸治神气之道 591
齐威王问文挚食淳酒毒韭及卧养之道 593
秦昭王问王期食阴翕气之道 599
男女交接至理 602
和志 607
临御 609
五征、五欲、十动 612
四至、九气 615
九法 618
七损八益 622
闭泻 628
求子 629
盛衰之候 630
九殃 631
择女 634
房忘 635
鬼交 636
补药、仿器 638
养阴之道 640
身补之法 641
交合七忌 644
求子之法 646
择女之要 646
安置炉鼎篇 648
大锁方闭篇 650
回躬御女篇 652
从心求味篇 653
还精采气篇 654
赫赫金丹篇 655
炉中呼吸诀 656
展龟秘诀 657
进火还原气诀 657
玉泉无漏法 658
运精填脑诀 659
搬运秘诀 660
取火煮海诀 661
子午流通诀 661
消息散气诀 662
六字延生诀 662
就炉铸剑法 664
吕公安乐歌 665
三峰采战房中妙术秘诀 666
持久神方 667
陶真人养生丹诀 671
筑基 674
铸剑 677
调神 678
聚财 679
结女 680
择地 680
择鼎 681
方药 682
天元之寿精气不耗者得之 693
欲不可绝 694
欲不可早 696
欲不可纵 697
欲不可强 699
欲有所忌 700
欲有所避 702
嗣续有方 703
妊娠所忌 704
三、传统房中术 705
十已 707
十节 707
十修 708
八动 708
八谷 709
八道 710
九气 710
九状 710
九到 711
九浅一深 711
九法 711
三至 712
五征 713
五音 713
五欲 714
五至 714
卅法 714
六势 716
戏道 716
和志 717
浅内徐动 718
采补术 718
炼气术 721
仿生术 722
展龟术 724
窄阴术 724
四、房室养生药物 725
回春最佳药物——鹿茸 725
强精神效药——鹿血 726
益寿珍品——人参 726
男性健身秘药石燕 727
回春莫忘砂俘子 728
高效强精药物蛤蚧 728
保持青春的秘药——石斛 729
“腽肭脐”——海狗肾 729
男女都适用的雪莲 730
能壮阳也能缩阳的蚺蛇 731
壮阳灵药肉苁蓉 731
“性之王者”——雄蚕蛾 732
强精佳品牡蛎 732
能起死回生的灵芝 733
“赛灵芝”肉桂 734
治遗精妙药五倍子 734
净血、美肌的杏仁 735
强肝补气的薏苡米 736
可恢复元气的五味子 737
女性灵药当归 737
三峰大药 738
内加 738
六味地黄丸 739
龙胆泻肝汤 739
归归丸 740
右归丸 740
归脾汤 740
血府逐瘀汤 741
约 741
秃鸡散 741
肾气丸 742
金锁固精丸 742
古春药 742
柴胡疏肝汤 743
益多散 743
赞育丹 744
五、房室养生禁忌 744
饮酒至醉禁房事 745
饭后饱腹禁房事 746
身体疲劳禁房事 747
七情太过禁房事 748
忍大小便忌房事 749
生病期间禁房事 749
大病初愈禁房事 750
妇女“三期”禁房事 751
房事的环境禁忌 753
六、现代性科学 754
重视性行为的严肃性与道德性 754
不健康的性动机会妨碍夫妻间性生活的和谐 756
克服夫妻性爱中的潜在危机 757
夫妻之间性的审美 759
夫妻性生活不和谐的原因之一——“性升华” 760
阳痿的治疗 763
早泄的治疗 769
防治丈夫射精困难 770
性欲衰退的疗法 770
怎样辨别遗精实证与虚证 772
遗精的治疗 772
阴茎短小的治疗 773
男子阴冷的治疗 774
男子阴吹的治疗 774
男子梦交的治疗 775
精液不液化症的治疗 776
龟头包皮炎的治疗 777
性交失语的治疗 779
防治妻子性冷淡或性抑制 781
防治阴道痉挛（阴道疼痛） 783
防治“性洁癖” 784
性生活习惯10不宜 787
女性5种习惯降低性欲 789
中国人性生活三大误区 790
夫妻间如何保持性和谐 791
提高性欲的“爱情食品” 792
重复性生活有损健康 793
最败兴的性爱细节 794
不要实施性惩罚 795
当心一夜情有损你的健康 796
第五章 生活习惯与养生 797
一、睡眠习惯与保健 799
晚睡晚起有害健康 799
正确睡姿有益健康 801
睡觉忌五“戴” 802
不要恋软床 803
“高枕”未必无忧 805
不可随意服用安眠药 805
熬夜上网保健措施要得当 806
面对面睡觉不利健康 807
晨练后的“回笼觉”睡不得 807
开灯睡觉不可取 808
头发未干不要睡 808
吃得太饱睡不香 808
吃药后不宜马上睡觉 809
睡觉前不宜做剧烈运动 809
脱衣而眠可消除疲劳 810
失眠与生活习惯有关 810
克服失眠的方法 811
失眠的调养 811
二、穿着习惯与保健 812
警惕家庭衣物的隐患 812
“时髦”穿着多半不利健康 813
不要低腰裤的美丽“冻”人 814
男孩慎穿紧身牛仔裤 815
追求时尚穿紧身衣裤的害处 815
妇女病与穿瘦身衣有关 816
少女不宜穿紧身内衣 817
当心胸罩综合征 817
隐形文胸会损害皮肤 818
束腰的危害 818
领带不能系得太紧 819
养成正确穿用鞋袜的好习惯 819
穿“松糕鞋”要留心 820
不宜长时间穿运动鞋 821
运动时不宜穿着纯棉服装 821
中年人着装注意 822
洗衣要内外有别 822
干洗衣服不可马上穿 823
穿保暖内衣、抗菌内衣要谨慎 823
纯棉衣服未必都好 823
根据天气变化及时增减衣服 824
“春捂秋冻”才是硬道理 824
夏季穿衣色要浅 824
长期穿高跟鞋易使脚变形 825
长统袜影响排汗 825
穿红色服装有利于健康 825
穿丝绸服装对皮肤有益 826
新衣不宜马上穿 826
皮肤过敏者不宜穿化纤内衣 826
三、家居习惯与保健 827
现代住宅的卫生标准 827
保持居室内空气清新 827
家居健康秘籍 828
阳台不封，空气流通 830
噪声烦人，装修补救 831
居家铺地毯不卫生 832
洗手必须注意的几个细节 832
刷牙的最佳时间 834
洗脸时不该做的几件事 834
适宜摆放居室内的植物 835
饮水机消毒有办法 836
应警惕“电视病”的危害 837
纳凉要慎防空调病 837
不让静电“骚扰”你 839
夏季这样使用冰箱最易得病 839
牙刷使用有讲究 840
“梳”出来的健康 841
洗手液是健康的首选 842
用蚊香要防“毒” 842
被褥、枕头经常晒 843
饭后用盐水漱口 843
选好床单，拥抱健康 843
慎用抹布 844
不要用白纸包食物 844
四、不良的生活习惯是健康的大敌 845
起床后不要急于叠被 845
长期使用药物牙膏不好 845
蓝色的太阳镜损害健康 845
蹲厕所看报是痔疮的“罪魁祸首” 846
长时间睡电热毯不好 846
“跷”出来的疾病 846
憋大便不利于健康 847
上厕所勿吸烟 847
剔牙不利于牙齿健康 847
用手揉眼睛害处多 848
随地吐痰危害大 849
“拇指族”的健康隐患 849
吸烟是健康大敌 849
当心微波炉损害健康 850
厨房用具四忌 850
煮沸预防不了食物中毒 851
不宜使用隔夜龙头水 852
五、饮食习惯与健康 852
常吃洋快餐 852
喜欢吃煎炸食品 853
吃过多的甜食糖果 853
常吃烧烤食物 854
吃饭时喜欢喝各种碳酸饮料 854
酗酒，常和他人比拼酒量 855
长时间吃火锅 855
常吃微波炉烹调的食品 856
边吃边唱 856
用节食的办法来减肥 857
靠吃减肥药减肥 857
第六章 环境养生 859
一、环境与养生的关系 861
环境的分类 861
环境与养生的关系 861
二、影响人类健康的“环境杀手” 862
空气污染 862
光污染 863
沙尘暴 864
噪声污染 865
废旧手机污染 865
室内装修污染 866
三、营造良好的环境 867
新装修的房屋不要马上入住 867
进住二手房要先消毒 868
健康居室标准 868
早晨不宜开窗换气 869
留心家中的卫生死角 869
居室内的尘埃与健康 870
厨房油烟易致癌 870
螨虫疾病不可小视 871
卧室布置好，健康少不了 871
卧室放电器是健康杀手 872
植物进居室，健康到你家 873
室内照明影响消化质量 875
“居室香气”也有害 875
用加湿器不如床边放盆水 876
请不要随意封闭阳台 876
木炭除菌效果佳 877
住房宜远离马路 877
选购绿色建材 878
走进大自然 880
选择适宜的居住环境 881
第七章 职场养生保健 883
一、职场健康，不容乐观 885
“过劳死”逼近上班族 885
现代人的隐形杀手——心理疲劳 885
沉重的工作压力影响健康 886
职场亚健康不容忽视 887
亚健康状态自测 887
二、办公室最常见的不良生活方式 889
颈椎病成为伏案工作人群的职业病 889
当心憋尿惹祸端 889
警惕变成“鼠标手” 890
用眼过度引起眼疲劳 891
长期熬夜危害大 892
依赖空调不可取 893
饮食无规律有害健康 893
疲劳引起办公室女性肾亏 894
久坐易染疾 895
当心OA机器的“科技压力症候群” 896
三、职场健康指南 897
让茶香带走疲惫 897
利用花草调节情绪 897
放显示器也要讲科学 898
不要感到活得“累” 899
保持心理平衡 900
化解不良情绪 901
改掉贪婪的恶习 902
屏弃嫉妒的心理 903
消除抑郁情绪 905
不要过于敏感 908
笑是良好的健身运动 908
生气是百病之源 910
改变不良的生活方式 911
生病起于“过用” 912
用脑不可超时 912
电脑族应多用菊花茶熏熏眼 913
“摇头晃脑”利于健康 913
食物亦可治疗网络综合征 914
小运动赶跑你的职业病 915
在办公室里练飞镖 916
在办公室伸个懒腰吧 916
白领一族办公室杀菌清单 917
减少上班路上花费的时间 919
给自己放假 920
拒绝E-压力 921
四、走出亚健康 922
你是否处于“亚健康状态” 922
何谓“亚健康状态” 923
为什么会出现“亚健康状态” 923
“亚健康状态”有哪些表现 926
如何走出“亚健康状态” 927
亚健康的养生保健原则 928
亚健康的养生保健方法 928