前言 3
序一&刘良 4
序二&方宏勋 5
序三&作宝珠 6
第一章：认识抑郁症 14
什麽是抑郁症 14
抑郁症（Depression）名称的由来 14
抑郁症是什麽 14
世界发病情况及香港发病情况 15
抑郁症的影响 17
现代医学对抑郁症的认识 18
名词认识：抑郁、抑郁症、抑郁症候群 18
常见抑郁症分类 19
抑郁症的常见表现 20
鉴别 21
病因与发病机制 23
常见的治疗方法 25
药物治疗 25
心理辅导 27
抗抑郁药的副作用 29
中医对抑郁症的认识 30
中医对身心医学的认识 30
抑郁症中医证候研究简述 39
抑郁症常见病因病机浅析 40
诊断与测试：我有抑郁症吗？ 41
诊断 41
自测 42
第二章：抑郁症的中医药治疗 46
中药内治 46
常见抑郁中医证型 46
内治药方 47
情志疗法 51
针灸疗法 52
针灸的作用原理 52
疏通经络 52
扶正祛邪 52
调节阴阳 53
针灸处方 53
穴位的选定 53
补泻方法的选择 54
针刺疗法 55
治疗方案 55
操作方法 65
注意事项 65
艾灸疗法 66
治疗方案 67
操作方法 67
注意事项 67
拔罐疗法 67
抽气法 68
火罐法 68
走罐法 68
治疗方案 68
操作方法 69
注意事项 69
电针疗法 69
治疗方案 69
操作方法 70
注意事项 70
头针疗法 70
治疗方案 70
操作方法 71
注意事项 72
耳针疗法 72
治疗方案 73
操作方法 74
注意事项 74
推拿疗法 75
推拿的作用原理 75
疏通经络，调理脏腑 75
调和营卫，通利气血 75
健脾和胃，消食导滞 75
扶正祛邪，强身健体 76
推拿基本手法介绍 76
推法 76
拿法 77
按法 77
摩法 78
揉法 78
擦法 79
搓法 79
滚法 80
捶法 80
推拿疗法的禁忌 81
抑郁症的推拿治疗 81
作用机理 81
按摩治疗 82
中医病案分享 89
第三章：饮食帮助 92
日常饮食调理 92
色氨酸 92
维他命 92
胰岛素 92
奥米加3脂肪酸 93
酪氨酸 93
中医药食疗 94
根据体质选用药膳 95
针对抑郁症患者常用中药 102
陈皮 102
香附 102
川芎 103
酸枣仁 103
当归 104
远志 105
白术 105
桃仁 106
白芍 107
薄荷 107
茯苓 108
红花 109
人参 109
丹参 110
地黄 111
熟地黄 111
黄芪 112
山茱萸 113
桔梗 113
麦冬 114
赤芍 115
牛膝 115
制附子 116
石菖蒲 116
针对抑郁症患者常用食材 117
核桃仁 117
花生 117
粟米 118
白萝卜 118
黑芝麻 119
黑豆 119
豆腐 120
马铃薯 120
南瓜 121
菠菜 121
韭菜 122
洋葱 122
猴头菇 123
香蕉 123
橙 123
苹果 124
奇异果 125
马蹄 125
牛肉 126
瘦猪肉 126
鸭肉 127
海参 127
淡菜 128
牛奶 128
食疗方选 129
药膳方选 134
第四章：自然疗法 140
音乐疗法 140
音乐心灵导航 141
超低频音乐治疗 141
运动 141
开展运动，感受愉悦 142
参加攻击性运动，助泄怒气 142
挑战极限运动，肯定自己 142
学会身体放松 142
西草药 145
圣约翰草 145
银杏 146
香薰治疗 146
神经语言程式学（NLP） 149
删除负面情绪 150
主动打破模式 150
第五章：如何协助与调护 152
患者身边的人该怎麽做 152
应对他抑郁症发作 152
各种关系的相处之道 153
聆听心声，配合治疗 154
防止意外发生 154
针对治疗该怎麽做 154
不同处境的应对 155
产后抑郁症 155
身边人因恋爱/婚姻压力而患上抑郁症 156
青少年/儿童抑郁患者 158
更年期抑郁 159
老年抑郁 160
长期病患者 161
癌症病患的情绪困扰 162
第六章：抑郁症Q＆A 164
因为我太软弱所以得病？ 164
患抑郁症等如「痴线」？ 164
抑郁症会自然痊愈？ 165
新药比旧药好，贵药比平价药好？ 165
治疗抑郁症的时候，谁去看管药物？ 165
抑郁症的睡眠障碍及安眠药的使用是怎样的？ 166
脑电荡疗法怎麽样？ 166
使用抗抑郁药时的饮食宜忌是什麽？ 167
如果抑郁症发作该如何治疗与缓解？ 167
如何预防自杀？ 167
抑郁症患者可以生孩子吗？ 168
抑郁症发作时可以哺乳吗？ 168
抑郁症会否变成精神分裂症？ 168
第七章：预防复发 170
注意复发的可能 170
培养正面思想 171
患者心声 173
培养心灵健康，感受快乐生命 179
休息，是为了要走更长的路 181
附录 183
外间支援 183
新生精神康复会辖下服务资料 183
参考资料 189