【本书缘起】一加一大于二 6
【序一】疏通气血要从脚底开始 9
【序二】顺应自然的保健智慧 13
足部按摩前须知 15
如何使用本书 18
神经系统 20
1．头晕 20
2．头痛 22
3．偏头痛 26
4．侧头痛 28
5．自律神经失／调神经衰弱 30
6．神经性压迫神经疼痛 32
7．坐骨神经痛 34
8．落枕／颈部酸疼 36
9．脊椎方面有毛病 38
10．癫痫 40
11．睡不着／睡不好 42
12．内分泌失调 46
感觉、听觉、视觉系统 48
13．眼睛酸涩／干痒／发炎 48
14．耳鸣／耳背／耳朵发炎／内耳平衡器官失调 51
15．鼻塞／流鼻水 54
呼吸系统 56
16．咽喉炎／声音嘶哑 56
17．气喘／支气管炎 59
18．呼吸道不适 62
19．流行性感冒 64
20．肺部异常／咳嗽 67
21．鼻咽发炎 70
22．喉咙痛／扁桃体炎 72
23．胸口闷／胸肋痛 75
泌尿系统 78
24．尿床 78
25．泌尿道感染 80
26．排尿困难／失禁 83
27．尿路结石／肾水肿 86
关节 90
28．痛风／关节炎 90
29．风湿性关节炎 94
30．尾骨痛 96
31．腱鞘炎／扳机指 98
32．手痛 100
33．肩痛 102
34．肩关节周围炎／五十肩 104
35．髋关节疼痛 106
36．膝关节疼痛 108
37．脚踝关节疼痛 110
38．脚背痛 112
39．脚底痛 114
皮肤 116
40．皮肤问题 116
41．掉发过多／秃头 119
42．过敏性皮肤炎 122
免疫系统 125
43．癌症 125
44．良性瘤 128
45．蜂窝性组织炎 130
46．发烧 132
内分泌系统 134
47．缺钙 134
48．甲状腺机能异常引起的症状 136
49．消瘦 138
50．虚胖 140
51．骨质疏松症 142
生殖系统 144
52．阳痿 144
53．睾丸充血 146
54．月经障碍 148
55．阴道发炎感染 152
56．子宫下垂／子宫肌瘤 154
57．输卵管发炎 156
58．卵巢功能衰退／更年期 158
59．性冷淡／阴道干涩 160
消化系统 162
60．食欲不振 162
61．牙龈发炎／牙痛／颌骨痛／味觉障碍 164
62．食物中毒 166
63．胃痛／胃酸 168
64．胃肠胀气 170
65．胆结石 172
66．肝病／黄疸 174
67．盲肠发炎 176
68．大小肠发炎 178
69．肚胀气 180
70．腹泻 182
71．十二指肠溃疡 184
72．便秘／直肠发炎／痔疮 186
73．腹股沟疝气 190
74．肠胃引起心脏问题／焦虑不安 192
新陈代谢 194
75．营养不良 194
76．持续疲劳烦躁 196
77．胰脏发炎 200
78．糖尿病 202
79．肾脏问题 205
80．打嗝／横膈膜抽筋 208
81．前列腺异常 210
82．脚水肿 213
心脏及血液循环 216
83．贫血 216
84．心律不齐 218
85．血液中有毒素 220
86．高血压 222
87．低血压 226
88．血管栓塞 228
89．淋巴肿大 230
90．静脉曲张 232
91．中风 234
92．血管狭窄／血液循环不良 236
其他 238
93．抽筋 238
94．烧伤／烫伤 240
95．帕金森氏症 242
96．荨麻疹 244
97．手脚冰冷 246
98．昏眩 248
99．虚脱 250
附录 252
足部反射区及经络穴位总图 252
足部按摩恢复实例 258
日常食材之禁忌功效 260
健康米食 279
健康面食 294