第1章 不用药的自然疗法 9
经济实用的自然疗法 9
什么是自然疗法 9
各种各样的自然疗法 10
按摩、刮痧、拔罐法的优点 12
按摩的特点和益处 12
刮痧的好处 14
拔罐的神奇功效 15
第2章 按摩、刮痧、拔罐疗法的常用经穴三大自然疗法的基础——经络和穴位通过武侠小说认识经络和穴位 17
穴位的概念和命名 18
经穴养生的基础 19
经络及穴位的祛病养生作用 20
有“脾气”的经络——经穴自然疗法要选对时间 21
简单取穴法快速找到按摩位置 25
一学就会的十二经穴定位及主治图解手太阴肺经 26
手厥阴心包经 27
手少阴心经 28
手阳明大肠经 29
手少阳三焦经 30
手太阳小肠经 31
足太阴脾经 32
足少阴肾经 33
足少阳胆经 34
足阳明胃经 35
足厥阴肝经 36
足太阳膀胱经 37
一学就会的奇经八脉诸穴定位及主治图解任脉 38
督脉 39
冲脉 40
带脉 41
阴维脉 42
阳维脉 43
阴跷脉 44
阳跷脉 45
第3章 按摩、刮痧、拔罐疗法 47
皮肤作用于脏腑的通经活络疗法——按摩按摩疗法的基本手法 47
按摩出现不良反应的处理方法 57
借助小工具，让按摩更容易 58
正确的按摩姿势和方法 60
按摩时的注意事项 62
按摩的适应证、禁忌证 63
清除人体代谢废物的防病祛病疗法——刮痧刮痧疗法适用的症候 64
刮痧疗法的基本手法 65
刮痧器具大解析 68
刮痧的适应证、禁忌证 69
刮痧时的常见问题及处理方法 70
深入调理引导气血运行的扶正祛邪疗法——拔罐拔罐疗法的作用机制 71
拔罐疗法的基本手法 72
拔罐的适应证、禁忌证 76
拔罐的常见问题及处理方法 77
第4章 根据体质，选择按摩、刮痧、拔罐法现代中医体质的九种分类方法按摩，气虚、阳虚体质者的福音虚证最适合按摩 80
不同体质的人，按摩穴位不同 80
实证体质者，刮痧最给力 82
分清虚实再刮痧 82
身体部位不同，刮痧方法也不同 82
拔罐，身体的“除湿器” 84
根据体质选择适合的拔罐方式 84
通过痧斑看体质 85
第5章 听身体的话，给五脏六腑做保健按摩、刮痧、拔罐带来的美丽乌发养发 87
祛斑 88
祛黑头 90
祛眼袋 91
祛黑眼圈 92
改善唇部干裂 93
祛除痤疮 94
丰胸 96
祛皱 97
减肥 98
健脑、养心、安神，提高机体免疫力缓解压力 100
防衰健脑 101
晨起醒脑 102
睡前保健 103
安神养心 104
学生考前保健 105
养护脾胃，巩固“后天之本” 106
增强消化功能 106
清肺补肺 107
健脾开胃 108
填精固肾 110
益肾固本 110
益肾强腰 112
清肝明目 113
排除体内毒素 113
缓解眼睛疲劳 114
第6章 手到病除的按摩、刮痧、拔罐疗法常见疼痛的按摩、刮痧、拔罐疗法坐骨神经痛 117
肋间神经痛 118
三叉神经痛 119
头痛 120
牙痛 122
咽喉肿痛 124
胃痛 125
腹痛 126
胁痛 127
痛经 128
心绞痛 130
小毛小病的按摩、刮痧与拔罐疗法眩晕 131
中暑 132
腹胀 134
咳嗽 136
贫血 138
晕车 140
感冒 141
呃逆 142
皮肤瘙痒 144
青光眼 145
耳鸣耳聋 146
落枕 148
便秘 150
痔疮 152
溢泪症 154
手足寒凉 156
少乳 157
失眠 158
健忘症 160
慢性疲劳综合征 162
更年期综合征 164
食欲不振 166
月经不调 168
小腿抽筋 169
鼻出血 170
妊娠呕吐 171
踝关节扭伤 172
遗精 174
腹泻 176
口腔溃疡 178
面瘫 179
常见慢性病的按摩、刮痧与拔罐疗法哮喘 180
腰椎骨质增生 182
慢性胃炎 183
糖尿病 184
慢性阑尾炎 186
慢性胆囊炎 187
高血压 188
慢性鼻炎 190
半身不遂 192
肝硬化 193
慢性支气管炎 194
颈椎病 196
肩周炎 198
类风湿性关节炎 200
慢性前列腺炎 202
慢性盆腔炎 204
心理病症的按摩、刮痧、拔罐疗法郁证 205
癔症 206
精神分裂症 207
神经衰弱 208
胃神经症 209