第一章 背黑锅型炮灰：职场黑锅你背还是不背 2
心理小测试：你经常背黑锅吗 2
1.背黑锅不是不可以，要看值不值得 4
2.有的黑锅坚决不能背，背上一辈子都很难翻身 10
3.解释就是掩饰，黑锅千万别揭，事后证明自己就行了 13
第二章 不平型炮灰：世界上没有绝对的公平 18
心理小测试：你是职场“祥林嫂”吗 18
1.你的不公平，在别人眼里可能很正常 19
2.寻求公平，就是掉进了自己的心理陷阱 22
3.要想公平，用成就说话 25
4.什么时候轮到自己定规则，才有自己的公平 28
第三章 好人型炮灰：以公司的利益为名，牺牲你 34
心理小测试：你是公司利益的牺牲品吗 34
1.吃亏是福，总是吃亏哪来的福 36
2.不要看上司说什么，要看他做了什么 39
3.公司的利益要维护，自己的利益更要维护 46
第四章 流言型炮灰：不幸成为流言下的炮灰 54
心理小测试：你会被流言中伤吗？ 54
1.流言多数都是暗箭，中者必伤 56
2.用沟通解决杀伤力比较弱的流言 59
3.保护好自己是第一原则 61
第五章 夹心饼型炮灰：神仙打架，凡人遭殃 66
心理小测试：你是职场“夹心饼”吗？ 66
1.惹不起又没处躲，夹板气不好受 68
2.坐山观虎斗，想办法置身事外 72
3.保护好自己是第一原则 74
第六章 多嘴型炮灰：知道得越多，可能被辞退得越快 78
心理小测试：你管好自己的嘴巴了吗 78
1.不是所有的消息都有价值，有些不知道更好 80
2.抑制自己的好奇心，管好自己的嘴 82
3.不该说的，绝对不要说 85
第七章 垫脚石型炮灰：辛辛苦苦，到头来为别人做了嫁衣 92
心理小测试：你是彻彻底底的垫脚石吗 92
1.这是一个陷阱：“总是要有人做出牺牲！” 94
2.工作是自己的，功劳是别人的 97
3.螳螂捕蝉，黄雀在后 103
第八章 老好人型炮灰：做“老好人”结果会让你不好做人 110
心理小测试：你成为“老好人”的系数有多高 110
1.从懂得拒绝开始 112
2.没有人是万能的 116
3.不要奢望谁都不得罪 119
4.职场也是名利场 123
第九章 平民型炮灰：不可不了解的公司人脉 128
心理小测试：你是职场中的局外人吗 128
1.你们一开始就不一样 130
2.少说多听，才能事业通达 134
3.四两拨千斤，调动公司的“皇亲国戚” 139
第十章 老实型炮灰：会干更要会说，否则等于零 146
心理小测试：你是同事心目中的老实人吗 146
1.吃亏的一定是你 148
2.只顾埋头干活，不会抬头看路 152
3.你有过在演播室中的经历吗 157
第十一章 愚忠型炮灰：不要让迂腐害了你 164
心理小测试：你成为愚忠型炮灰的指数有多高 164
1.忠诚的关键是要分清对象 166
2.顺从不见得会被重用 170
3.学会分清个人利益和公司利益 175
第十二章 能干型炮灰：凡事要懂得适可而止 182
心理小测试：你是能干还是太能干 182
1.干得越多不一定就越好 184
2.适度能干才能保护自己又不会累着别人 188
3.学会融入团队最重要 193
第十三章 过劳型炮灰：精英多劳与过劳的权衡 200
心理小测试：职场中忙碌的你，是否有职场过劳症 200
1.工作量上的爱与怕，“多劳”和“过劳”的矛盾 202
2.工作量上的爱与怕，职场中过劳是罪过，做得多不如做得对 206
3.能干表现也要适度，“能者多劳”但不要过劳 210
第十四章 橡皮人型炮灰：谁为你的未来埋单 216
心理小测试：你离“橡皮化”还有多远 216
1.为什么失去工作热情，让我们成为职场“橡皮人” 217
2.应对职场“瘟疫”，应多管齐下 221
3.拒绝职场“橡皮化”，重塑职场新人生 222
第十五章 情绪型炮灰：一时痛快一世不痛快 226
心理小测试：测测你的情绪控制能力 226
1.绕开坏情绪，让你在职场中顺风顺水 228
2.平衡心态，让好情绪为自己工作 230
3.正确演绎你的职场情绪，做个有深度的职场人 232
第十六章 聪明型炮灰：别做职场里太聪明的人 236
心理小测试：你是职场聪明人吗 236
1.职场伪聪明，初入职场“七大误区” 238
2.职场聪明也要有度，和上司、同事相处之道 250
第十七章 才华型炮灰：怀才不遇是你的错 260
心理小测试：你真的是怀才不遇吗 260
1.心态不正，易成职场“绊脚石” 262
2.职场成功20%靠智商，80%靠情商 265
3.有才华也要懂得生存的方法 268