优生篇 2
遗传与优生 2
什么是遗传 2
遗传的信使：染色体 3
遗传决定宝宝的性别 4
遗传决定宝宝的相貌 5
遗传决定宝宝的血型 6
什么是遗传病 9
遗传病的主要类型 9
遗传病的发病原因 10
患遗传病能生育吗 10
遗传病可以预防吗 11
哪些夫妇需要做遗传咨询 12
遗传基因为何会突变 13
智力低下是遗传病吗 15
唇腭裂能预防吗 15
色盲是传男不传女吗 16
糖尿病会遗传吗 16
视力异常会遗传吗 18
先天性心脏病 19
不孕应警惕染色体异常 21
优生从选择配偶开始 22
近亲结婚不利于优生 22
取长补短，优者配优 24
婚前检查为优生把关 25
优生与年龄有关 32
女性最佳生育年龄 32
男性最佳生育年龄 33
怀孕准备与优生 35
做好生育的心理准备 35
接受准妈妈身体和心理的变化 35
接受未来生活空间的变化 35
接受未来情感的变化 35
接受家庭责任与应尽义务的变化 36
做好家庭的财务预算 37
孕期费用清单 37
育儿费用清单 39
认真做好孕前保健 41
做一次全面的孕前检查 41
处理好牙齿问题 48
提前进行疫苗接种 49
保护好精子和卵子 51
远离有毒有害环境 53
孕前用药原则 56
看懂药物使用说明书 58
丢弃不良生活习惯 59
生活起居要有规律 61
经常开窗通风 62
运动有利于成功受孕 63
积极预防妇科炎症 64
有些疾病会影响怀孕 66
为怀孕储备营养 69
补充营养叶酸先行 69
保证优质蛋白质的摄入 72
补充助孕维生素 77
钙、铁、锌不可缺少 81
合理营养，平衡膳食 84
不要迷信保健品 87
不偏食，不挑食 87
有些食物不利于怀孕 88
清除体内毒素 89
中医食疗提高生育能力 90
把体重控制在正常范围 90
怀孕时机与优生 93
选择最佳怀孕季节 93
提前停止避孕措施 94
提前3个月停服避孕药 94
提前3～6个月取出宫内节育环 94
有些情况不宜怀孕 96
乙肝发作期不宜怀孕 96
梅毒感染期不宜怀孕 97
阴道炎治疗期间不宜怀孕 98
宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕 99
甲状腺功能异常不宜怀孕 100
因病服药期间不宜怀孕 101
流产、早产后不宜立即怀孕 101
工作繁忙时不宜怀孕 102
轻度宫颈炎不影响怀孕 103
成功受孕的关键环节 104
同房频率 104
健康精子的数量 104
有正常排卵 104
同房时间 105
精子与卵子相遇 106
怎样判断是否怀孕了 107
怀孕的前期症状 107
怀孕的诊断方法 108
意外妊娠怎么办 111
主要担心的问题 111
药物对胎儿的影响 112
孕期营养与优生 114
孕期营养总原则 114
平衡膳食以日计 114
让体重合理增长 115
孕早期营养要点 119
继续补充叶酸和碘 119
不要忽视蛋白质的摄入 122
维生素A摄入要充足 122
早孕反应强烈应注意补锌 123
理性选择营养补充剂 124
孕早期饮食宜忌 126
每日各类食物推荐量 126
主食是营养的主力军 127
吃肉首选低脂肪肉类 130
每天吃一个鸡蛋 131
选择适合自己的奶制品 133
每天都应吃些豆制品 135
烹调用油要多样化 136
控制食盐的摄入量 138
喝水也要讲究方法 139
不要用饮料代替水 141
准妈妈应少喝或不喝茶 142
咖啡也应少喝或不喝 142
吃对水果更健康 143
坚果类食物不可少 146
准妈妈挑食要不得 148
孕早期特色食谱 149
富含叶酸的营养食谱 149
增进食欲的开胃美食 151
孕中期营养要点 157
适当增加能量的摄入 157
保证优质蛋白质的摄入 158
要特别注意补铁 158
继续补充钙和维生素D 160
维生素C帮助铁吸收 162
为大脑发育提供营养 163
孕中期饮食宜忌 166
每日各类食物推荐量 166
主食不要加油脂 167
鱼和海鲜营养多 168
增加奶类的摄入量 169
防止烹调油被氧化 170
最好选择铁强化酱油 172
尽量少吃动物内脏 172
多吃纤维素缓解便秘 173
体质不同，饮食不同 174
别让体重增长得太快 174
太胖应减少能量摄入 175
运动有利于控制体重 178
孕中期特色食谱 182
每周吃一次排毒餐 182
补血益气食谱举例 186
补钙食谱举例 189
美味奶制品DIY 190
孕晚期营养要点 194
铁的需求量达到高峰 194
注意补充水溶性维生素 194
增加蛋白质摄入量 195
增加能量摄入 195
对钙的需求量明显增加 195
孕晚期饮食宜忌 196
每日各类食物推荐量 196
一日三餐都应有蔬菜 197
防止蔬菜营养的流失 200
少吃火腿肠和烤肉 201
控制烹调油的用量 202
“浓汤宝”最好不用 203
理性对待糖和甜食 204
不要暴饮暴食 205
孕晚期特色食谱 206
含铁美食推荐 206
关注孕期饮食安全 208
吃得安全最重要 208
剧毒致癌物质：亚硝酸盐 209
反式脂肪酸 210
抗生素、激素和瘦肉精 212
人们深恶痛绝的餐馆地沟油 213
到处泛滥的食品添加剂 214
有安全隐患的烹调方法 216
孕期保健与优生 218
孕早期保健要点 218
孕期检查好处多 218
什么时候进行第一次产检 219
正确认识早孕反应 222
缓解孕吐的好方法 222
妊娠剧吐要立即住院 224
腹痛和出血要警惕 225
自然流产的原因 226
出现先兆流产怎么办 228
常用的保胎方法有哪些 230
激素保胎应慎重 231
患了感冒怎么办 232
感染病毒了怎么办 233
远离霉菌，快乐怀孕 233
对胎儿有危害的西药 235
中药使用不当也有危害 236
合理用药，躲避药物风险 237
怀孕后能注射疫苗吗 239
避免不良生活追求 240
安排好家中的宠物 242
注意日常生活细节 243
尽量远离公共场所 246
家庭环境应整洁、安全 247
避免大气污染的危害 249
避免噪声对胎儿的危害 250
不要接受放射或CT检查 251
调离不适宜的工作岗位 252
工作、怀孕两不误 253
摆脱家务的合理化建议 254
不要长时间用手机 254
不要长时间看电视 255
孕中期保健要点 257
每4周做一次产检 257
35岁以上应进行产前筛查 260
有些情况应该做产前诊断 261
产前诊断≠产前筛查 262
染色体异常能继续妊娠吗 265
不要害怕B超检查 265
预防妊娠高血压综合征 266
妊娠高血压综合征饮食原则 268
什么是妊娠合并糖尿病 269
血糖高对胎儿的危害 271
正常孕妇怎样控制血糖 272
糖尿病孕妇怎样控制血糖 273
了解和预防静脉曲张 273
阴道出血小心胎盘早剥 274
羊水过多或过少都不好 275
小方法缓解腰酸背痛 276
积极预防和应对下肢水肿 277
发现子宫肌瘤怎么办 278
要重视脚的保护 280
重拾性爱甜蜜 280
注意身体清洁 281
孕7月开始数胎动 282
密切关注胎位的变化 283
孕晚期保健要点 285
产检需要注意些什么 285
皮肤瘙痒是病吗 286
出现尿频尿急怎么办 287
出现手指麻木怎么办 287
假性宫缩别紧张 288
每日作息要有规律 288
美美地睡个好觉 289
别做危险动作 290
暂时和性爱说再见 291
不宜长途旅行 292
危急时必须立即去医院 293
选择合适的住院时机 295
自然分娩好处多 296
自然分娩四要素 297
剖宫产手术指征 299
分娩开始的信号 299
自然分娩的过程 300
剖宫产的过程 303
无痛分娩真的不痛吗 304
丈夫陪产有利于分娩 305
胎教篇 309
胎教：一门古老而崭新的学问 309
中国是最早开始胎教的国家 309
中国古代的胎教智慧 310
妈妈气血调和，宝宝德才过人 310
妈妈情趣高雅，宝宝美丽善良 312
妈妈静修爱学，宝宝智力超群 313
现代科技验证胎教的可能性 314
胎儿期是脑发育的关键期 316
胎儿很早就开始聆听世界 317
胎儿对光线非常敏感 319
胎儿的触觉非常发达 321
胎儿也喜欢甜滋味 322
胎儿也有记忆能力 323
音乐家的生动事例 323
胎儿期的记忆影响一生 324
胎儿已具备学习能力 325
胎儿也有自己的性格 326
日本的胎教研究成果 328
日本的胎教研究 328
“有刺激”和“无刺激”实验 329
英美等国的胎教实践 330
美国的斯瑟蒂克胎教法 330
美国的“胎儿大学” 331
英国的音乐胎教实验 331
著名的法国胎教实验 332
胎教：爱的预备课 334
爱和耐心是胎教的基础 334
直接胎教的主要方法 336
音乐胎教 336
光照胎教 336
抚摸胎教 337
语言胎教 338
夫妻共同做的胎教 339
间接胎教的主要方法 340
环境胎教 340
情绪胎教 341
运动胎教 342
胎教再好也要适度 346
胎教，准爸爸一起来 347
父亲与胎宝宝血脉也相连 347
准爸爸胎教，宝宝更聪明 348
快乐胎教进行时 349
孕早期胎教计划 349
胎教常识：胎宝宝的生长发育 349
胎教常识：准妈妈的身体变化 352
情绪胎教：夫妻恩爱，宝宝聪明 354
情绪胎教：心平气和，宁静养胎 356
情绪胎教：学会调整自己的情绪 357
情绪胎教：轻松应对负面情绪 360
情绪胎教：准爸爸的安慰很重要 363
情绪胎教：听听其他准妈妈怎么说 364
音乐胎教：音乐促进情智发育 366
美育胎教：欣赏古曲《渔舟唱晚》 367
美育胎教：欣赏童谣《小白船》 368
美育胎教：静心聆听《爱之梦》 370
美育胎教：欣赏唐诗《鹿柴》 371
美育胎教：欣赏唐诗《春夜喜雨》 373
美育胎教：品读小诗《开始》 376
美育胎教：欣赏《雪花的快乐》 377
美育胎教：欣赏《闲庭春画》 379
美育胎教：欣赏《当幸福来敲门》 380
美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》 381
想象胎教：多看可爱宝宝的图片 382
抚摸胎教：边抚摸边与宝宝说话 383
运动胎教：到大自然中去走一走 384
孕中期胎教计划 387
胎教常识：胎宝宝的生长发育 387
胎教常识：准妈妈的身体变化 391
语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活 393
语言胎教：给胎宝宝起个小名 395
语言胎教：朗读《鸟鸣涧》 396
语言胎教：朗读《春晓》 397
语言胎教：朗读《池上》 398
语言胎教：朗读《荷塘月色》 399
语言胎教：故事《蝉和蚁》 403
语言胎教：故事《皇帝的新装》 405
语言胎教：故事《咕咚来了》 406
语言胎教：准爸爸讲故事 407
音乐胎教：欣赏《小夜曲》 408
音乐胎教：聆听《安睡吧，宝贝》 409
音乐胎教：听节奏柔和的《天鹅》 410
音乐胎教：欣赏《彼得与狼》 411
音乐胎教：听勃拉姆斯《摇篮曲》 412
胎教常识：不能把耳机放在腹部 413
光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育 414
光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光 415
抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏 415
运动胎教：适当增加运动量 417
美育胎教：欣赏名画《圣母子》 418
美育胎教：欣赏《断臂的维纳斯》 419
美育胎教：欣赏《抱鹅的少年》 420
美育胎教：欣赏中国民间剪纸艺术 421
美育胎教：欣赏国画《鸟》 422
情绪胎教：准妈妈心情分享1 423
情绪胎教：准妈妈心情分享2 424
情绪胎教：做一做情绪养胎心灵操 425
情绪胎教：接受即将到来的胎宝宝 426
孕晚期胎教计划 427
胎教常识：胎宝宝的生长发育 427
胎教常识：准妈妈的身体变化 430
语言胎教：故事《丑小鸭》 432
语言胎教：故事《小蝌蚪找妈妈》 440
语言胎教：故事《小猫钓鱼》 442
语言胎教：故事《小猴尿床》 444
语言胎教：故事《小马过河》 445
语言胎教：故事《龟兔赛跑》 446
语言胎教：故事《蚂蚁和蟋蟀》 447
语言胎教：故事《3只小猪盖房子》 448
语言胎教：朗读《家》 449
语言胎教：朗读《春》 450
语言胎教：宝宝就要和妈妈见面了 451
音乐胎教：欣赏名曲《雪花飞舞》 451
音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》 452
音乐胎教：欣赏名曲《献给爱丽丝》 453
音乐胎教：欣赏名曲《春之歌》 455
音乐胎教：玄妙的助产音乐 456
美育胎教：欣赏《草地上的圣母》 456
美育胎教：欣赏名画《哺乳圣母》 457
情绪胎教：做好分娩的心理准备 458
情绪胎教：树立自然分娩的信心 459
情绪胎教：读诗缓解紧张情绪 461
情绪胎教：别让过期妊娠扰乱心情 462
运动胎教：练瑜伽，迎接分娩 463