优生胎教百科大全PDF电子书下载

优生篇 2

遗传与优生 2

什么是遗传 2

遗传的信使：染色体 3

遗传决定宝宝的性别 4

遗传决定宝宝的相貌 5

遗传决定宝宝的血型 6

什么是遗传病 9

遗传病的主要类型 9

遗传病的发病原因 10

患遗传病能生育吗 10

遗传病可以预防吗 11

哪些夫妇需要做遗传咨询 12

遗传基因为何会突变 13

智力低下是遗传病吗 15

唇腭裂能预防吗 15

色盲是传男不传女吗 16

糖尿病会遗传吗 16

视力异常会遗传吗 18

先天性心脏病 19

不孕应警惕染色体异常 21

优生从选择配偶开始 22

近亲结婚不利于优生 22

取长补短，优者配优 24

婚前检查为优生把关 25

优生与年龄有关 32

女性最佳生育年龄 32

男性最佳生育年龄 33

怀孕准备与优生 35

做好生育的心理准备 35

接受准妈妈身体和心理的变化 35

接受未来生活空间的变化 35

接受未来情感的变化 35

接受家庭责任与应尽义务的变化 36

做好家庭的财务预算 37

孕期费用清单 37

育儿费用清单 39

认真做好孕前保健 41

做一次全面的孕前检查 41

处理好牙齿问题 48

提前进行疫苗接种 49

保护好精子和卵子 51

远离有毒有害环境 53

孕前用药原则 56

看懂药物使用说明书 58

丢弃不良生活习惯 59

生活起居要有规律 61

经常开窗通风 62

运动有利于成功受孕 63

积极预防妇科炎症 64

有些疾病会影响怀孕 66

为怀孕储备营养 69

补充营养叶酸先行 69

保证优质蛋白质的摄入 72

补充助孕维生素 77

钙、铁、锌不可缺少 81

合理营养，平衡膳食 84

不要迷信保健品 87

不偏食，不挑食 87

有些食物不利于怀孕 88

清除体内毒素 89

中医食疗提高生育能力 90

把体重控制在正常范围 90

怀孕时机与优生 93

选择最佳怀孕季节 93

提前停止避孕措施 94

提前3个月停服避孕药 94

提前3～6个月取出宫内节育环 94

有些情况不宜怀孕 96

乙肝发作期不宜怀孕 96

梅毒感染期不宜怀孕 97

阴道炎治疗期间不宜怀孕 98

宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕 99

甲状腺功能异常不宜怀孕 100

因病服药期间不宜怀孕 101

流产、早产后不宜立即怀孕 101

工作繁忙时不宜怀孕 102

轻度宫颈炎不影响怀孕 103

成功受孕的关键环节 104

同房频率 104

健康精子的数量 104

有正常排卵 104

同房时间 105

精子与卵子相遇 106

怎样判断是否怀孕了 107

怀孕的前期症状 107

怀孕的诊断方法 108

意外妊娠怎么办 111

主要担心的问题 111

药物对胎儿的影响 112

孕期营养与优生 114

孕期营养总原则 114

平衡膳食以日计 114

让体重合理增长 115

孕早期营养要点 119

继续补充叶酸和碘 119

不要忽视蛋白质的摄入 122

维生素A摄入要充足 122

早孕反应强烈应注意补锌 123

理性选择营养补充剂 124

孕早期饮食宜忌 126

每日各类食物推荐量 126

主食是营养的主力军 127

吃肉首选低脂肪肉类 130

每天吃一个鸡蛋 131

选择适合自己的奶制品 133

每天都应吃些豆制品 135

烹调用油要多样化 136

控制食盐的摄入量 138

喝水也要讲究方法 139

不要用饮料代替水 141

准妈妈应少喝或不喝茶 142

咖啡也应少喝或不喝 142

吃对水果更健康 143

坚果类食物不可少 146

准妈妈挑食要不得 148

孕早期特色食谱 149

富含叶酸的营养食谱 149

增进食欲的开胃美食 151

孕中期营养要点 157

适当增加能量的摄入 157

保证优质蛋白质的摄入 158

要特别注意补铁 158

继续补充钙和维生素D 160

维生素C帮助铁吸收 162

为大脑发育提供营养 163

孕中期饮食宜忌 166

每日各类食物推荐量 166

主食不要加油脂 167

鱼和海鲜营养多 168

增加奶类的摄入量 169

防止烹调油被氧化 170

最好选择铁强化酱油 172

尽量少吃动物内脏 172

多吃纤维素缓解便秘 173

体质不同，饮食不同 174

别让体重增长得太快 174

太胖应减少能量摄入 175

运动有利于控制体重 178

孕中期特色食谱 182

每周吃一次排毒餐 182

补血益气食谱举例 186

补钙食谱举例 189

美味奶制品DIY 190

孕晚期营养要点 194

铁的需求量达到高峰 194

注意补充水溶性维生素 194

增加蛋白质摄入量 195

增加能量摄入 195

对钙的需求量明显增加 195

孕晚期饮食宜忌 196

每日各类食物推荐量 196

一日三餐都应有蔬菜 197

防止蔬菜营养的流失 200

少吃火腿肠和烤肉 201

控制烹调油的用量 202

“浓汤宝”最好不用 203

理性对待糖和甜食 204

不要暴饮暴食 205

孕晚期特色食谱 206

含铁美食推荐 206

关注孕期饮食安全 208

吃得安全最重要 208

剧毒致癌物质：亚硝酸盐 209

反式脂肪酸 210

抗生素、激素和瘦肉精 212

人们深恶痛绝的餐馆地沟油 213

到处泛滥的食品添加剂 214

有安全隐患的烹调方法 216

孕期保健与优生 218

孕早期保健要点 218

孕期检查好处多 218

什么时候进行第一次产检 219

正确认识早孕反应 222

缓解孕吐的好方法 222

妊娠剧吐要立即住院 224

腹痛和出血要警惕 225

自然流产的原因 226

出现先兆流产怎么办 228

常用的保胎方法有哪些 230

激素保胎应慎重 231

患了感冒怎么办 232

感染病毒了怎么办 233

远离霉菌，快乐怀孕 233

对胎儿有危害的西药 235

中药使用不当也有危害 236

合理用药，躲避药物风险 237

怀孕后能注射疫苗吗 239

避免不良生活追求 240

安排好家中的宠物 242

注意日常生活细节 243

尽量远离公共场所 246

家庭环境应整洁、安全 247

避免大气污染的危害 249

避免噪声对胎儿的危害 250

不要接受放射或CT检查 251

调离不适宜的工作岗位 252

工作、怀孕两不误 253

摆脱家务的合理化建议 254

不要长时间用手机 254

不要长时间看电视 255

孕中期保健要点 257

每4周做一次产检 257

35岁以上应进行产前筛查 260

有些情况应该做产前诊断 261

产前诊断≠产前筛查 262

染色体异常能继续妊娠吗 265

不要害怕B超检查 265

预防妊娠高血压综合征 266

妊娠高血压综合征饮食原则 268

什么是妊娠合并糖尿病 269

血糖高对胎儿的危害 271

正常孕妇怎样控制血糖 272

糖尿病孕妇怎样控制血糖 273

了解和预防静脉曲张 273

阴道出血小心胎盘早剥 274

羊水过多或过少都不好 275

小方法缓解腰酸背痛 276

积极预防和应对下肢水肿 277

发现子宫肌瘤怎么办 278

要重视脚的保护 280

重拾性爱甜蜜 280

注意身体清洁 281

孕7月开始数胎动 282

密切关注胎位的变化 283

孕晚期保健要点 285

产检需要注意些什么 285

皮肤瘙痒是病吗 286

出现尿频尿急怎么办 287

出现手指麻木怎么办 287

假性宫缩别紧张 288

每日作息要有规律 288

美美地睡个好觉 289

别做危险动作 290

暂时和性爱说再见 291

不宜长途旅行 292

危急时必须立即去医院 293

选择合适的住院时机 295

自然分娩好处多 296

自然分娩四要素 297

剖宫产手术指征 299

分娩开始的信号 299

自然分娩的过程 300

剖宫产的过程 303

无痛分娩真的不痛吗 304

丈夫陪产有利于分娩 305

胎教篇 309

胎教：一门古老而崭新的学问 309

中国是最早开始胎教的国家 309

中国古代的胎教智慧 310

妈妈气血调和，宝宝德才过人 310

妈妈情趣高雅，宝宝美丽善良 312

妈妈静修爱学，宝宝智力超群 313

现代科技验证胎教的可能性 314

胎儿期是脑发育的关键期 316

胎儿很早就开始聆听世界 317

胎儿对光线非常敏感 319

胎儿的触觉非常发达 321

胎儿也喜欢甜滋味 322

胎儿也有记忆能力 323

音乐家的生动事例 323

胎儿期的记忆影响一生 324

胎儿已具备学习能力 325

胎儿也有自己的性格 326

日本的胎教研究成果 328

日本的胎教研究 328

“有刺激”和“无刺激”实验 329

英美等国的胎教实践 330

美国的斯瑟蒂克胎教法 330

美国的“胎儿大学” 331

英国的音乐胎教实验 331

著名的法国胎教实验 332

胎教：爱的预备课 334

爱和耐心是胎教的基础 334

直接胎教的主要方法 336

音乐胎教 336

光照胎教 336

抚摸胎教 337

语言胎教 338

夫妻共同做的胎教 339

间接胎教的主要方法 340

环境胎教 340

情绪胎教 341

运动胎教 342

胎教再好也要适度 346

胎教，准爸爸一起来 347

父亲与胎宝宝血脉也相连 347

准爸爸胎教，宝宝更聪明 348

快乐胎教进行时 349

孕早期胎教计划 349

胎教常识：胎宝宝的生长发育 349

胎教常识：准妈妈的身体变化 352

情绪胎教：夫妻恩爱，宝宝聪明 354

情绪胎教：心平气和，宁静养胎 356

情绪胎教：学会调整自己的情绪 357

情绪胎教：轻松应对负面情绪 360

情绪胎教：准爸爸的安慰很重要 363

情绪胎教：听听其他准妈妈怎么说 364

音乐胎教：音乐促进情智发育 366

美育胎教：欣赏古曲《渔舟唱晚》 367

美育胎教：欣赏童谣《小白船》 368

美育胎教：静心聆听《爱之梦》 370

美育胎教：欣赏唐诗《鹿柴》 371

美育胎教：欣赏唐诗《春夜喜雨》 373

美育胎教：品读小诗《开始》 376

美育胎教：欣赏《雪花的快乐》 377

美育胎教：欣赏《闲庭春画》 379

美育胎教：欣赏《当幸福来敲门》 380

美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》 381

想象胎教：多看可爱宝宝的图片 382

抚摸胎教：边抚摸边与宝宝说话 383

运动胎教：到大自然中去走一走 384

孕中期胎教计划 387

胎教常识：胎宝宝的生长发育 387

胎教常识：准妈妈的身体变化 391

语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活 393

语言胎教：给胎宝宝起个小名 395

语言胎教：朗读《鸟鸣涧》 396

语言胎教：朗读《春晓》 397

语言胎教：朗读《池上》 398

语言胎教：朗读《荷塘月色》 399

语言胎教：故事《蝉和蚁》 403

语言胎教：故事《皇帝的新装》 405

语言胎教：故事《咕咚来了》 406

语言胎教：准爸爸讲故事 407

音乐胎教：欣赏《小夜曲》 408

音乐胎教：聆听《安睡吧，宝贝》 409

音乐胎教：听节奏柔和的《天鹅》 410

音乐胎教：欣赏《彼得与狼》 411

音乐胎教：听勃拉姆斯《摇篮曲》 412

胎教常识：不能把耳机放在腹部 413

光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育 414

光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光 415

抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏 415

运动胎教：适当增加运动量 417

美育胎教：欣赏名画《圣母子》 418

美育胎教：欣赏《断臂的维纳斯》 419

美育胎教：欣赏《抱鹅的少年》 420

美育胎教：欣赏中国民间剪纸艺术 421

美育胎教：欣赏国画《鸟》 422

情绪胎教：准妈妈心情分享1 423

情绪胎教：准妈妈心情分享2 424

情绪胎教：做一做情绪养胎心灵操 425

情绪胎教：接受即将到来的胎宝宝 426

孕晚期胎教计划 427

胎教常识：胎宝宝的生长发育 427

胎教常识：准妈妈的身体变化 430

语言胎教：故事《丑小鸭》 432

语言胎教：故事《小蝌蚪找妈妈》 440

语言胎教：故事《小猫钓鱼》 442

语言胎教：故事《小猴尿床》 444

语言胎教：故事《小马过河》 445

语言胎教：故事《龟兔赛跑》 446

语言胎教：故事《蚂蚁和蟋蟀》 447

语言胎教：故事《3只小猪盖房子》 448

语言胎教：朗读《家》 449

语言胎教：朗读《春》 450

语言胎教：宝宝就要和妈妈见面了 451

音乐胎教：欣赏名曲《雪花飞舞》 451

音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》 452

音乐胎教：欣赏名曲《献给爱丽丝》 453

音乐胎教：欣赏名曲《春之歌》 455

音乐胎教：玄妙的助产音乐 456

美育胎教：欣赏《草地上的圣母》 456

美育胎教：欣赏名画《哺乳圣母》 457

情绪胎教：做好分娩的心理准备 458

情绪胎教：树立自然分娩的信心 459

情绪胎教：读诗缓解紧张情绪 461

情绪胎教：别让过期妊娠扰乱心情 462

运动胎教：练瑜伽，迎接分娩 463