推荐序一 从调整认知到走向自我&郝滨 1
推荐序二 从减肥开始的心灵成长&王建一 5
序章 想减肥，从大脑开始！ 8
金钥1目标定好，愿望就成真了！ 32
金钥2确实知道自己吃进什么食物 42
金钥3让正面取代负面 52
金钥4想象自己是苗条的 72
金钥5重组大脑的旧程式 100
金钥6以爱的眼神观察自己 112
金钥7用正面语气跟身体对谈 130
金钥8善用3个问题法 150
金钥9培养新的饮食习惯 158
金钥10清理你的环境 166
金钥11从“认同”开始 178
附记 成功减肥24招 188
后记 欢迎各位分享愿望故事 190