第一章 幼儿的解剖生理特点与体育锻炼 1
1 幼儿骨胳的特点与体育锻炼的关系 1
2 幼儿关节的特点与体育锻炼的关系 3
3 幼儿肌肉的特点与体育锻炼的关系 4
4 幼儿血液循环系统的特点与体育锻炼的关系 5
5 幼儿呼吸系统的特点与体育锻炼的关系 8
6 幼儿神经系统的特点与体育锻炼的关系 10
第二章 幼儿形体锻炼的好处与锻炼原则 13
1 幼儿形体锻炼的好处 13
2 幼儿形体锻炼的原则 16
第三章 幼儿锻炼时负荷量的安排与评定 19
1 如何安排好幼儿锻炼时的负荷量 19
2 如何判断幼儿锻炼时的活动量是否适宜 22
第四章 幼儿正常形体锻炼操 25
1 头颈部位练习操 25
2 躯干部位练习操 28
3 肩带和上肢部位练习操 30
4 下肢部位练习操 32
5 幼儿把杆动作练习操（5～10岁） 36
6 婴儿被动操（2～6月） 43
7 婴儿主动操（6～12月） 49
8 幼儿杠杆操（1～1岁半） 53
9 幼儿模仿操（2～3岁） 60
10 幼儿椅子操（2～4岁） 62
11 幼儿椅子操（5～7岁） 67
12 幼儿徒手操（3～4岁） 74
13 幼儿徒手操（4～5岁） 77
14 幼儿徒手操（6岁以上） 81
15 幼儿击掌操 87
16 幼儿红花操 94
17 幼儿球操（4～6岁） 100
18 幼儿球操（6岁以上） 105
19 幼儿木哑铃操（4～5岁） 111
20 幼儿木哑铃操（5岁以上） 116
21 幼儿绳操 123
22 幼儿棍棒操 129
23 幼儿垫上操 135
24 幼儿健美操 139
第五章 幼儿不良体形的矫正方法 149
1 扁平足的矫正 149
2 “O”形腿和“X”形腿的矫正 156
3 驼背的矫正 163
4 脊柱侧凸的矫正 167
5 两肩高低不平的矫正 173
第六章 幼儿肥胖与运动减肥 177
1 幼儿肥胖的分类及衡量标准 177
2 引起幼儿肥胖的因素 179
3 肥胖症对幼儿的危害 180
4 如何预防幼儿肥胖症 181
5 幼儿肥胖症患者的锻炼项目 182
按摩减肥法 182
问号式按摩减肥法 183
运动减肥法 183
① 爬楼梯 183
② 跑走结合 184
③ 缓步跑 184
④ 其他形式运动 184
［附］第六套儿童广播体操图解 185