引言 1
团体规则 3
抑郁的团体认知行为治疗 4
期望的结果 5
第一次会谈 8
介绍和团体规则 9
治疗理念 9
春季大扫除 11
抑郁：类型和分型 11
情绪三要素 14
抑郁症的循证治疗 16
认知行为治疗（CBT） 16
认知/行为 17
行为 18
药物治疗 18
改变的顺序 23
第一次会谈——小结和建议 28
家庭作业——第一次会谈 29
第二次会谈 32
行为成分：行为活动 33
安排活动 34
愉快事件列表 36
每天活动安排 39
任务分级 40
运动——开始做吧 41
问题判别 42
问题解决 43
第二次会谈——小结和建议 44
家庭作业——第二次会谈 45
第三次会谈 48
认知 49
自动思维（AT） 51
练习——识别自己的自动思维 52
认知歪曲 53
图式 57
认知三角和图式 59
对抗负性自动思维 60
过去、现在和未来 62
认知重构记录 63
第三次会谈——小结和建议 65
家庭作业——第三次会谈 65
每周想法记录 66
第四次会谈 70
认知重构 70
对抗思维 71
座右铭 74
挑战令人痛苦的自动思维 75
情感反应等级 76
行为实验 76
第四次会谈——小结和建议 77
家庭作业——第四次会谈 77
第五次会谈 80
改变思维方式 81
自动思维——以冰山做比喻 82
发现你的核心信念 83
垂直箭头技术 83
垂直箭头技术的特征 84
一些很常见却无益处的核心信念 86
图式是如何存留下来的 86
应对不可控事件 88
正念 88
第五次会谈——小结和建议 90
家庭作业——第五次会谈 90
第六次会谈 94
危险的心灵游戏：双亏游戏 94
新的心灵游戏：双赢游戏 95
改变不合理信念 96
改变的策略 97
写图式日记 97
逻辑分析 98
第六次会谈——小结和建议 103
家庭作业——第六次会谈 103
第七次会谈 106
平衡你的生活 107
改变的过程：是的，我可以 107
建立支持系统 108
关系：认知的相互作用 110
探索困难情绪 114
愧疚 114
愧疚管理 115
权衡个人责任 115
改变我们对不愉快事件的记忆 117
记忆与心境 118
第七次会谈——小结和建议 119
家庭作业——第七次会谈 119
第八次会谈 124
维持 125
设定目标 126
预防病情复发 128
预防症状反复转变为病情复发 129
心理健康的维持 129
缓解抑郁的自助策略 130
第八次会谈——小结和建议 131
家庭作业——第八次会谈 132
附录 134
早期的不适应图式 134
愤怒 135
阅读书目 137
参考文献 139
作者出版书目 140