Chapter 1 遇见自我 3
我是自己的“对立面” 3
“我”总是在批判自己 7
遇见我的内在小孩 11
逛逛“我”的动物园 20
自我统合：找到那个核心 29
Chapter 2 心理游戏，自我的诡计 35
心理游戏，好玩不？ 35
游戏1：“是的，但是……” 38
游戏2：“都是我的错……” 41
游戏3：“我只是想帮你” 45
游戏4：“这个我知道” 48
“游戏”大披露 50
爱玩心理游戏的我们 53
大步迈出心理游戏 59
Chapter 3 肃清爱的路障 67
爱的捆绑与释放 67
爱情，是非亲历不知难的 71
那些疯狂的沙子 75
“爱”不是对象问题，而是能力问题 82
接受你内心的“可恶之人” 87
Chapter 4 抑郁，恩赐还是惩罚 93
拥抱身后的影子 93
被误解的抑郁症 95
听，命运在跟你说话——亲历者自述 98
艰险而神奇的旅行——亲历者自述 101
谁动了我的抑郁 104
天气预报：心理的“冷空气”来袭 108
解“郁”良方 114
那些片片开落的抑郁之花 120
冬日里的“七色光” 127
Chapter 5 带自己回家 133
关于父母的二三事 133
两代人，两种声音 142
父母要觉察，孩子要独立 145
萨提亚家庭治疗 150
父母Vs.子女 156
家庭排列 161
启动正向的家族动力 167
Chapter 6 转念，与生命和解 173
那些让我们疯狂的念头 173
念头背后，被片面经验左右的心理现实 177
转念作业，心灵的革命 181
吴家芸：我就像拿着镜子的人 183
一念之转：生活的净化器 189
理性情绪疗法：解析负面念头的根源 193
阴影疗法：发掘黑暗中的力量 196
书写疗法——念头的自我排毒 199
Chapter 7 寻找丢失的幸福感 205
幸福在哪里？ 205
访谈：三环扣乐活的幸福之道 213
土元素的幸福：感应大自然的丰富觉受 218
水元素的幸福：情感联结的心灵温度 225
火元素的幸福：在创造中迸发激情 232
风元素的幸福：在思维中成长心智 238
沙哈尔：幸福是快乐和意义的全然体验 244
那些阻碍我们幸福的错误观念 249
幸福，由你而定 253