第1章 上班奴所面临的苦恼 3
我们为什么工作 3
自从有了工作我就不快乐 7
先就业再择业——20几岁决定你的一生 11
要为自己工作 15
牢记你的痛苦 19
加班背后的痛苦 22
老板忽悠，员工拼命 24
用生命换取金钱 25
不要忽视自己的健康 29
家庭·工作——遗忘还是背叛 34
看上去很美 35
左手婚姻，右手工作 36
婚姻工作两手抓 38
保卫婚姻 40
是谁“动”了我们的“钱途” 44
踏破芒鞋奔“钱途” 46
影响“钱途”的主观因素 48
月光族——今朝有酒今朝醉 50
白领丽人——酸酸甜甜就是你 53
白领丽人辛苦更“心”苦 54
走进白领丽人的“不正常”生活 58
辛苦是为了更好地活着 60
健康小知识：对自己负责 62
蜗居——都市白领难以承受之痛 64
工资永远跟不上房价的飙升 65
为了生存，什么都认了 67
我们这一代为什么这么累——被“奴”的80后 69
第2章 不要做工作的“奴隶” 75
认识工作的价值 75
工作的真正内涵 76
追寻有价值的工作 79
最有价值的工作——符合你的个性 80
不要乞讨一份工作 83
尊严——人生的脊梁 84
揭穿“顾客就是上帝”的谎言 87
当女职员遭遇性骚扰 90
人格与尊严不容侵犯 95
秀出你的个性 98
完美的个性就是智慧的体现 100
不要让单调的格子间磨掉了你的个性 102
没有谁能主宰得了你的人生 104
真正有个性的工作——符合你的人生 106
第3章 上班奴应该学会三剂“保命”针 111
职场环境影响你的人生 111
审视你周围的实物环境 112
被环境改变的鸭子 114
不同的组织，不同的人生 116
你离你的事业组织有多远 118
把自己看透——“保命”第一针 120
看透自己才能看穿工作 121
感性是否总让你吃亏——女人 123
你的性格是否与众不同——男人 124
不要让坏习惯毁掉你的未来 127
滤过沙子再上路 129
把你的上司看透——“保命”第二针 132
如何看透你的上司 133
你有计策，我有对策 134
当你和上司不和时 137
上司的眼神传达心思 139
保持清醒的头脑——“保命”第三针 140
职场需要切忌的细节 141
学会拒绝，学会说不 142
当遭遇职场小人 145
别给自己寻烦恼——职场新人 150
第4章 上班奴巧妙应对职场困惑 157
不想工作你可以有更多的选择 157
不要再自欺欺人 158
揭穿“怠工”的真正内幕 160
你有更多的选择——寻找核心自我 162
上班奴应该学会选择，舍得放弃 163
别让跳槽和转行要了你的命 166
跳槽需要重视发展 167
跳槽不要跳错道 169
要跳就跳出人生的高度 170
转行——救命的稻草 175
转行需要避免的四种误区 179
当别人否定自己——永远选择真理 181
总有一条路能走得通 182
别让否定成为你的负担 184
上班奴不该总是夹着尾巴生活 186
30岁后职业女性——自信才能自救 189
30岁是职场女人的一道坎儿 190
30岁职业女性——无处安放的焦虑 192
谁给你带来的困惑 193
找回自信——你的生活会更精彩 195
第5章 上班奴最该懂得的快乐要素 201
快乐是成功的最大资源 201
寻找核心的快乐要素——兴趣 202
工作着，是郁闷的？ 204
将兴趣进行到底 207
调节心情的小指南 209
发掘你的天赋 210
什么是天赋 211
天赋对你的影响 213
不要再忽视天赋的存在 215
天生我材必有用——发掘你的天赋 216
健康是成功的第一资本 218
身体是成功的资本，健康是快乐的源泉 219
健康小指南 221
第6章 上班奴该有一个可以实现的理想 227
为自己工作 227
上班奴不该有的跳蚤人生 227
为自己工作，忙着并快乐着 233
在“渔翁”与“海滨游客”之间找平衡 236
发现你成功的资本 237
一切成功都可以解释 241
能赢的人都有一个好心态 242
制定一条成功路线图 243
成功者赢在职场技能 244