《2分钟关节养护保健操 让你远离骨性关节病》PDF下载

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  • 作  者:王跃庆编著
  • 出 版 社:北京:北京大学医学出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787565900976
  • 页数:78 页
图书介绍:本书介绍了一套专门针对关节的养护保健操,重点针对颈腰锥、肩关节、髋关节、膝关节等进行保健,关节的营养、解剖学、关节生理学原理以及生物力学原理等。

第1部分 骨性关节病的典型特征 1

什么是骨性关节病 3

骨性关节病的主要表现 5

人为什么会得骨性关节病 12

关节软骨的特点 19

是什么让你的关节感到疼痛 21

第2部分 关节养护的科学原理 25

健康的关节需要哪些因素 27

什么是科学的关节养护 32

第3部分 关节养护保健操 35

颈部养护保健操 37

肩关节养护保健操 42

腰部养护保健操 46

髋关节养护保健操 53

膝关节养护保健操 59

踝关节养护保健操 68

结束语 76

致谢 77