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2分钟关节养护保健操让你远离骨性关节病

2分钟关节养护保健操让你远离骨性关节病

2分钟关节养护保健操让你远离骨性关节病PDF电子书下载

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作者：王跃庆编著
出版社：北京：北京大学医学出版社
出版年份：2011
ISBN：9787565900976
页数：78 页

图书介绍：本书介绍了一套专门针对关节的养护保健操，重点针对颈腰锥、肩关节、髋关节、膝关节等进行保健，关节的营养、解剖学、关节生理学原理以及生物力学原理等。

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《2分钟关节养护保健操让你远离骨性关节病》目录

标签：关节关节病保健操编著养护

第1部分骨性关节病的典型特征 1

什么是骨性关节病 3

骨性关节病的主要表现 5

人为什么会得骨性关节病 12

关节软骨的特点 19

是什么让你的关节感到疼痛 21

第2部分关节养护的科学原理 25

健康的关节需要哪些因素 27

什么是科学的关节养护 32

第3部分关节养护保健操 35

颈部养护保健操 37

肩关节养护保健操 42

腰部养护保健操 46

髋关节养护保健操 53

膝关节养护保健操 59

踝关节养护保健操 68

结束语 76

致谢 77

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