许一个关于早餐的“愿望”，然后好好实现 12
第一周 12
Day 1完美的一天 12
Day 2告诉自己的身体，我会好好爱你 14
Day 3突然想念妈妈的味道 16
Day 4不管做配角还是做主角，全都是自己 18
Day 5时间再紧，吃饭也很要紧 20
Day 6我要做生活的国王 22
Day 7每一种美味都是一缕乡音 24
第二周 30
Day 8我想要给时间搬一次家 30
Day 9渴望简单又不想太单调 32
Day 10就算是平常的日子，也要有节日的心情 34
Day 11给野心放个假 36
Day 12水边的街巷味道 38
Day 13简单生活 40
Day 14认真做一顿饭，即使是早上 42
第三周 48
Day 15不要忘记，食物最初的意义 48
Day 16突然很想回到小时候 50
Day 17对生活的热情可随时萌生 52
Day 18只要愿意，清晨可以很漫长 54
Day 19幸福和悲伤可能都是“小小”的 56
Day 20面朝大海，春暖花开 58
Day 21一个人的时候也要充盈自在 60
第四周 66
Day 22经典，有时候无须太多粉饰 66
Day 23那些来自母体的温暖 68
Day 24久远的事物，悠长的味道 70
Day 25平平淡淡才是真 72
Day 26与大地紧紧靠在一起，心里才感觉踏实 74
Day 27就是那市井生活之味 76
Day 28童年记忆里的巷口叫卖声 78
第五周 84
Day 29随遇而安，每一天 84
Day 30毫不慌张地醒来，才是日子最美的一面 86
Day 31负重前行，才能走得更远 88
Day 32你的身体里面永远住着一个孩子 90
Day 33生活值得我们为之奋斗 92
Day 34早安，晨之美 94
Day 35有爱就有一切 96
第六周 102
Day 36一碗面的感动 102
Day 37满脑子的天马行空 104
Day 38怎样对自己的身体，身体就会怎样对你 106
Day 39巴黎，一座流动的盛宴 108
Day 40让时间停下来，用一杯茶的时间 110
Day 41闷，不只是王菲的歌里面 112
Day 42改变，任何时候都不晚 114
第七周 120
Day 43 华丽过后，还得回归平凡的生活 120
Day 44胃温暖了，便不会那么想家 122
Day 45青春就是拿着吐司赶公交 124
Day 46夜宵当成早餐吃，发现另一个角度的味道 126
Day 47王家卫的电影，那不代表香港 128
Day 48有些细节，会一直记得 130
Day 49当豪迈汉子遇上窈窕淑女 132
第八周 138
Day 50就让我胡乱搭，我来吃，你来看 138
Day 51谁说只有人靠衣装，食物也是 140
Day 52一个短暂的早上，像读了一整本书 142
Day 53人生就像一碗青菜汤 144
Day 54除了心灵，身体也需要净化 146
Day 55味至浓时是故乡 148
Day 56时间都慢了 150
第九周 156
Day 57跟身体做好朋友 156
Day 58幸福得飘飘然 158
Day 59停下来，享受美丽 160
Day 60不起床，不代表不面对 162
Day 61为什么不可以再从容一点 164
Day 62爱上老照片的颜色 166
Day 63幸福莫过自然醒 168
第十周 174
Day 64人生，就是要去战斗 174
Day 65想念奶奶的背影 176
Day 66雾都不孤单 178
Day 67不用太紧张，每件事情都有一个解决方法 180
Day 68生活没有偶像剧那么完美 182
Day 69生活就是起起伏伏 184
Day 70微笑前行，从容过活 186