第1章 消除一切压力的基础 1
呼吸 1
“古斯佛拉巴”/《以怒攻怒》 3
信封呼吸法/《明星伙伴》 6
第2章 感受地气 10
赤脚疗法 10
赤脚的男子们Ⅰ/《风月俏佳人》 11
赤脚的男子们Ⅱ/《甜心俏佳人》 12
第3章 与内在的自我见面 16
对着镜子微笑 16
楚元和乔治幸福的原因/《马拉松》＋《第八日》 18
第4章 一紧一松 22
括约肌运动 22
I can do it everywhere！/《欲望都市》 24
紧一下，松一下/《外科医生奉达熙》 25
第5章 对话的必要性 29
对话治疗 29
自娱的精髓/《重庆森林》 30
Wi1son我的爱/《荒岛余生》 31
刑警游戏/《神探科伦坡》 33
第6章 回归到孩提时代 36
胎儿姿势 36
在妈妈的肚子里多舒服！/《丑陋事件》＋《Josee老虎和鱼》 37
走入洞穴/《新抢钱夫妻》＋《贤内助女王》 41
第7章 为生命喝彩 44
音乐疗法 44
喝彩，为我的音乐人生/《精彩我生活》＋《快乐人生》 45
高音不唱/《BJ的单身日记》 48
第8章 莱昂至死坚守花盆的缘由 55
植物疗法 55
我的爱，我的花/《这个杀手不太冷》 56
树木带走你的苦恼/《第八日》 60
第9章 我人生的精神食粮 63
营养疗法 63
甜涩治愈剂/《浓情巧克力》 64
日本人的精神食品“饭团”/《海鸥食堂》 66
第10章 头倒立 71
倒立疗法 71
倒立运动？/《甜心先生》 72
第11章 我的专属热线 75
电话疗法 75
我的爱惜龙朋友/《当哈利遇到莎莉》 77
大哥～不要挂～！/《绿鱼》 79
第12章 大力水手的菠菜 82
药物疗法 82
即便是安慰剂也无妨/《我的希腊婚礼》＋《比花还美》 83
第13章 5局结束后的清洁时间 88
清扫疗法 88
使头脑清醒的清扫活动/《窈窕奶爸》 89
我们也来摔碟子吧/《爱情是什么》 91
愤怒的清洗/《阁楼男女》 93
愤怒的刷牙/《香港特急》 94
第14章 月光奏鸣曲 97
月光浴疗法 97
月光沐浴/《月色撩人》 98
第15章 跟着感觉走 101
走路，跑步疗法 101
原地走上一万步/《金氏漂流记》 102
蹦床蹦跳/《末路狂花》＋《冰舞飞扬》 104
要跑步，不要眼泪/《重庆森林》 106
跑，阿甘，快跑！/《阿甘正传》 107
10分钟爬上南山/《飞吧！爸》 109
爬台阶/《洛奇》 110
第16章 相信水的治愈功效 113
冷水疗法 113
热！/《男人爱美神》 114
第17章 叫骂最管用！ 118
咒骂疗法 118
痛快至极地骂人/《老处女的日记》 120
大蒜味道/《搞笑一家人》 123
第18章 明天又是新的一天 127
自我催眠疗法 127
念咒语/《情来自有方》 128
美丽人生/《美丽人生》 131
想象空间？/《上班一条虫》 133
想一想明天/《乱世佳人》 137
你的偶像是？/《我爱贝克汉姆》 139
第19章 变压力为成功的动力 143
身材打造疗法 143
年长女的童颜按摩/《假结婚》 144
魅力四射的金发美女/《律政俏佳人》 147
迷人腿部打造计划/《独领风骚》 149
巧克力式腹肌/《马粥街残酷史》 151
合气道基本姿势/《海鸥食堂》 155
感恩体操/《眼镜》 157
第20章 有着神奇治愈功效的写作 162
写作疗法 162
粉碎一切/《爱是妥协》 164
电台倾诉/《超速绯闻》＋《西雅图不眠之夜》 166
魔力卡片/《真爱至上》＋《爱你在心口难开》 168
专属自己的清单—生死簿/《超龄插班生》 171
专属自己的清单——遗愿清单/《遗愿清单》 173
使用达·芬奇密码/《达·芬奇密码》 176
第21章 疯狂的女人们 180
“出轨”行为 180
只要没人掀裙子，就可以做～/《我的野蛮女友》 181
这个，你不知道吧？/《老婆结婚了》 182
雨天散心/《花与爱丽丝》 183
玛丽莲·梦露的冰冻内衣/《七年之痒》 185
第22章 卧薪尝胆 187
复仇准备 187
男子汉石好弼/《越狱》 188
笨拙的必杀技/《奔跑的乌龟》 191
煎饺的力量/《老男人》 192
七年风暴/《七年之痒》 194
一个痣就足够了！/《妻子的诱惑》 196
第23章 我的复仇之战 200
复仇血战 200
摆脱肖申克公司/《肖申克的救赎》 201
专属他们的食谱/《天使爱美丽》＋《老小姐日记》 204
警告纸条/《惊声尖笑1》 210
超高速相机/《搞笑音乐会》 213
第24章 首尔假日 216
城市游览 216
首尔假日/《不能结婚的男人》＋《罗马假日》 218
第25章 记忆习作 222
照相/录音 222
照相游戏/《征服》 223
写给自己的信/《巴黎恋人》 225
第26章 出发！向着布吉仙境～ 228
跳吧跳吧 228
压力让车仁表也跳起舞来/《香港特急》 229
恰恰舞/《阿飞正传》 232
母亲的舞蹈/《母亲》 235
你知道“布托舞”吗？/《樱花盛开》 237
第27章 找出我里面的另一个我 241
假面游戏 241
加油，假面人/《面具》＋《犯规王》 242
藏到面具后面/《蒙面达虎》 245
第28章 特别的终极格斗冠军赛 248
格斗疗法 248
请乘坐解除压力的快车/《打抱不平》 249
毫不留情/《糟糠之妻俱乐部》＋《出拳女郎》 251
影子拳击/《甜蜜的人生》 255
第29章 尽情地喝 259
喝酒疗法 259
罗丧失马格利/《幻想的情侣》 261
开怀痛饮/《随你便》 264
变为干物女/《萤之光》 265
第30章 解压畅销书 270
显而易见系列 270
你好吗？/《情书》＋《全民情敌》 271
阅读漫画，哈哈哈/《内助的女王》＋《咖啡王子1号店》 272
燃烧回忆/《白雪公主》＋《灿烂的遗产》 275
现在需要的是……速度！/《击打》＋《顺风妇产科》 276
回到口腔期/《我最好朋友的婚礼》＋《卡萨布兰卡》 279
后记 282
按类型区分的压力应对法索引 284