《安全健身理论与实践》PDF下载

图书介绍：本书主要用来指导健身人员进行科学、安全健身。理论篇中主要系统地介绍了国内外体育健身发展的概况，从体育健身教学角度阐述了健身的特殊过程以及内容、程序与步骤，并对不同人群（青少年、中年人、老年人）的体质健康状况进行分析，提出相应的健身指导对策。实践篇中介绍了对不同人群的人体力量、耐力以及柔韧等素质的锻炼方法、要点、要求、规格、运动量、练习强度以及注意事项。