第一章 体育运动基础知识 1
第一节 奥运知识 1
一 古代奥林匹克运动会 1
二 现代奥林匹克运动会 1
三 国际奥委会 2
四 奥运会誓词 3
五 奥运会会歌 3
六 奥林匹克委员会会旗 4
七 奥林匹克委员会会徽 4
八 奥运会火焰 5
九 奥运会奖牌 5
十 奥运会比赛项目 5
十一 奥运会圣火传递 6
十二 现代奥林匹克运动之父——顾拜旦 8
十三 中国与奥运会 9
十四 奥运会主办权是怎样产生的 10
十五 奥运会的发展前景 11
十六 历届奥运会简介 12
第二节 体育运动组织简介 23
一 世界体育组织简介 23
二 亚洲体育组织简介 32
三 中国体育组织简介 38
第三节 世界体育明星简介 50
第四节 常见体育名词 64
一 基础部分 64
二 学科部分 74
三 竞技运动部分 90
第二章 竞技运动项目欣赏 101
第一节 球类竞技运动 101
一 手球类竞技运动 101
二 足球类竞技运动 104
三 网上球类竞技运动 106
四 墙上球类竞技运动 109
五 棍棒球类竞技运动 111
六 目标球类竞技运动 115
第二节 水上竞技运动 119
一 游泳 119
二 赛艇 121
三 皮划艇 123
四 帆船 125
五 摩托艇 128
六 滑水运动 129
第三节 空中竞技运动 131
一 滑翔运动 131
二 航模运动 132
第四节 车类竞技运动 134
一 汽车 134
二 摩托车 138
三 自行车 142
第五节 综合类竞技运动 147
一 男子十项全能 147
二 女子七项全能 147
三 现代五项运动 147
四 古代五项运动 148
五 现代冬季两项 148
六 铁人三项运动 149
第六节 格斗类竞技运动 149
一 武术 150
二 拳击 153
三 空手道 154
四 摔跤 154
五 相扑 156
六 柔道 156
七 合气道 157
八 击剑 158
九 剑道 158
十 格斗场地与器械 158
第七节 靶类竞技运动 162
一 射击 162
二 射箭 162
第八节 表演类竞技运动 166
一 体操 166
二 艺术体操 170
三 技巧运动 172
四 花样滑冰 173
五 花样滑雪 175
六 花样游泳 177
七 跳水 178
八 空中技巧 180
九 马术 183
第九节 力量类竞技运动 185
一 投掷项目 185
二 举重 187
第十节 耐力类竞技运动 189
一 登山运动 189
二 马拉松赛 191
第十一节 跳跃类竞技运动 194
一 跳远 194
二 跳高 196
第三章 实用体育锻炼方法 198
第一节 体育锻炼对人体的影响 198
一 体育锻炼对心血管机能的影响 198
二 体育锻炼对呼吸机能的影响 199
三 体育锻炼对消化机能的影响 200
四 体育锻炼对运动系统的影响 201
五 体育锻炼对神经系统的影响 201
六 体育锻炼对人体智力的影响 201
七 体育锻炼对人体抵抗能力的影响 202
八 体育锻炼对人体健美的影响 203
第二节 常用体育锻炼方法介绍 204
一 《国家体育锻炼标准）达标方法说明 204
二 田径运动锻炼方法 205
三 体操运动锻炼方法 227
四 球类运动锻炼方法 246
五 实用健身运动锻炼方法 296
六 利用自然因素锻炼方法 313
七 其它体育活动锻炼方法 319
第三节 体育锻炼后消除疲劳的方法 328
一 疲劳产生的机理 328
二 体育锻炼后消除疲劳的方法 330
第四节 科学地进行体育锻炼应注意的事项 337
一 怎样科学地选择锻炼项目 337
二 如何安排好体育锻炼时间 338
三 怎样掌握适宜的运动量 340
四 体育锻炼前应做好准备活动 341