一 序 2
二 写在前面的话 4
三 拉萨的名片 19
1 布达拉宫——西藏最早的大房子 23
2 大昭寺——万心归宿 39
3 罗布林卡——拉萨的宝贝 59
4 拉萨三大寺 63
5 西藏自治区博物馆——绚烂宝库的窗口 77
四 和拉萨打个招呼 81
1 高原梦想与高原反应 83
2 名字的秘密 89
3 藏式与藏饰 99
4 最惬意的茶生活 105
5 藏式食物 111
6 八廓街的故事——最后的藏式乐园 117
7 玛吉阿米到底是谁 123
8 神仙姐姐与神仙玩法 135
五 做回拉萨人 147
1 东西南北三佑寺——让我们看清拉萨的脸庞 149
2 画的史书与颂歌——唐卡 157
3 纸上和心里的印记——藏经与藏纸 165
4 天下藏文出拉萨 171
5 密而不密——上下密院的故事 181
6 礼佛六件套——外三件：风马旗、玛尼石、擦擦 187
7 礼佛六件套——内三件：藏香、酥油灯、酥油花 195
8 关圣庙与汉人坟 203
9 改行做财神——扎基寺与扎基拉姆 213
六 行者式的朝圣——围着拉萨转两圈 219
1 感受拉萨的第一圈 223
2 膜拜拉萨的第二圈 239
七 后记 250