1探秘手疗、足疗 2
认识我们的手和足 2
手是人的“第二张脸”——手部解剖 2
足是人的“第二心脏”——足部解剖 4
手、足——人体的全息胚器官 6
手与足反映全身的血管、神经功能 7
十二经络连接手、足与内脏 7
手太阴肺经 7
手阳明大肠经 9
手厥阴心包经 10
手少阳三焦经 11
手少阴心经 12
手太阳小肠经 13
足厥阴肝经 14
足太阴脾经 16
足阳明胃经 17
足少阳胆经 19
足太阳膀胱经 21
足少阴肾经 23
手足按摩养生治病的原理 25
平衡阴阳 25
通经活络 25
调气活血 25
解痉止痛 25
补虚泄实 25
手足按摩常用手法 26
手部按摩常用手法 26
足部按摩常用手法 30
手足按摩要领与注意事项 34
手足按摩的选穴原则 34
手足按摩的准备工作 34
手足按摩的工具选择与使用 35
手足按摩的力度、时间、顺序和方向 36
手足按摩的适应证与禁忌证 39
2 找准反射区，按摩更有效 42
手部反射区定位及按摩 42
双手掌反射区 42
双手背反射区 49
第2掌骨桡侧全息穴位 53
第5掌骨尺侧全息穴位 54
手部经穴 55
手部针穴 58
足部反射区穴位定位及按摩 62
足部重点反射区 62
足底部反射区 64
足背部反射区 70
足内侧反射区 74
足外侧反射区 76
3 每天3分钟，健康多一点 79
最贴女人心的手足养颜塑形按摩法 79
祛斑 80
除皱 82
祛痘 84
缓解黑眼圈 86
消除面部水肿 88
改善肌肤粗糙 90
护发 92
减肥瘦身 94
缓解都市压力的手足按摩法 97
眼睛疲劳、视力下降 98
颈项酸痛 100
肩膀酸痛 102
腰痛 104
食欲不振 106
消化不良 108
坐骨神经痛 110
抑郁 112
焦虑 114
日常减压 116
父母是孩子最好的按摩师 119
孩子咳嗽 120
孩子感冒 122
孩子腹胀 124
孩子腹痛 126
孩子腹泻 128
孩子呕吐 130
孩子厌食 132
孩子呃逆 134
孩子遗尿 136
孩子流口水 138
孩子盗汗 140
孩子发热 142
意外状况的手足按摩法 145
饮酒过度、宿醉 146
晕车、晕船 148
中暑 150
小腿抽筋 152
4 手足按摩治百病 155
现代人十大常见病的手足按摩法 155
感冒 156
腹泻 158
便秘 160
偏头痛 162
失眠 164
肥胖症 166
糖尿病 168
高血压 170
高血脂 172
脂肪肝 174
十种常见慢性病的手足按摩法 177
哮喘 178
冠心病 180
慢性胃炎 182
胃、十二指肠溃疡 184
慢性肝炎 186
肩周炎 188
慢性鼻炎 190
痛风 192
骨质疏松 194
类风湿性关节炎 196
十种常见女性疾病的手足按摩法 199
月经不调 200
痛经 202
闭经 204
乳腺炎 206
子宫脱垂 208
带下病 210
盆腔炎 212
不孕症 214
更年期综合征 216
产后缺乳 218
五种常见男性疾病的手足按摩法 221
阳痿 222
早泄 224
慢性前列腺炎 226
前列腺增生 228
遗精 230