孕早期 妊娠第1个月 15
第1周 一切早已注定 15
一 本周妈妈宝宝 15
孕妈妈的变化 15
胎宝宝的生长 15
二 本周保健 16
重点关注：孕前检查及遗传咨询 16
养成良好生活习惯 18
在医生指导下用药 18
三、本周饮食营养 19
补充叶酸不可少 19
当心碘缺乏 19
补充维生素E 19
四 本周胎教课堂 20
胎教的定义 20
广义胎教和狭义胎教 20
有意胎教与无意胎教 20
第2周 把握最佳时机 21
一 本周妈妈宝宝 21
孕妈妈的变化 21
胎宝宝的生长 21
二 本周保健 22
重点关注：把握最佳受孕时机 22
不宜受孕的九大雷区 23
成功受孕的有效措施 24
最佳受孕体位 25
三 本周饮食营养 26
保证均衡膳食 26
帮助身体排毒的食物 27
受孕前不宜多吃的食物 27
四 本周胎教课堂 28
胎教的目的 28
胎教的作用 28
把握受孕瞬间的胎教 29
第3周 安营扎寨了 30
一 本周妈妈宝宝 30
孕妈妈的变化 30
胎宝宝的生长 30
二 本周保健 31
重点关注1：谨防病毒感染 31
重点关注2：孕妈妈孕期防辐射 32
营造安全家居环境 33
三 本周饮食营养 34
孕妈妈要科学吃酸 34
孕期应少吃方便食品 34
四 本周胎教课堂 35
胎教的十大方法 35
第4周 生命在体内孕育 38
一 本周妈妈宝宝 38
孕妈妈的变化 38
胎宝宝的生长 38
二 本周保健 39
重点关注：药物导致胎儿畸形 39
孕期用药十项铁律 40
缓解孕期疲劳的方法 41
三 本周饮食营养 42
孕早期营养的重要性 42
孕早期营养要素 42
孕早期饮食原则 43
四 本周胎教课堂 44
胎教的基本原则 44
实施胎教的基本要求 44
孕早期 妊娠第2个月 45
第5周 享受怀孕的喜悦 45
一 本周妈妈宝宝 45
孕妈妈的变化 45
胎宝宝的生长 45
二 本周保健 46
重点关注：及早确诊怀孕 46
孕妈妈应该知道的数字 48
三 本周饮食营养 50
适量增加热量和脂肪 50
能量食品大聚会 50
四 本周胎教课堂 52
斯瑟蒂克胎教法 52
斯瑟蒂克胎教要领 52
第6周 早孕反应慢慢来了 53
一 本周妈妈宝宝 53
孕妈妈的变化 53
胎宝宝的生长 53
二 本周保健 54
重点关注1：应对早孕反应的方法 54
重点关注2：妊娠剧吐的防治 54
孕妇不可用药物止吐 56
工作中缓解早孕反应 56
三 本周饮食营养 57
缓解孕吐饮食方案 57
缓解孕吐八个妙方 57
四 本周胎教课堂 59
孕妈妈自律训练法 59
孕吐期适合听的音乐 59
第7周 小心异常妊娠 60
一 本周妈妈宝宝 60
孕妈妈的变化 60
胎宝宝的生长 60
二 本周保健 61
重点关注：孕早期异常妊娠 61
孕妈妈不宜盲目保胎 62
三 本周饮食营养 63
早餐一定要吃 63
孕妈妈晚餐三不宜 63
坚决不要偏食 63
四 本周胎教课堂 64
关于“胎儿大学” 64
日本系统化胎教课程 64
第8周 预防孕早期流产 65
一 本周妈妈宝宝 65
孕妈妈的变化 65
胎宝宝的生长 65
二 本周保健 66
重点关注：预防孕早期流产 66
孕早期谨慎过性生活 67
孕期运动的好处 67
孕早期“慢”运动 67
三 本周饮食营养 68
食用山楂不可过量 68
孕妈妈不宜多吃桂圆 68
易导致流产的食物 68
四 本周胎教课堂 69
情绪胎教的独特作用 69
情绪胎教的基本方法 69
孕早期 妊娠第3个月 70
第9周 胚胎成为胎儿 70
一 本周妈妈宝宝 70
孕妈妈的变化 70
胎宝宝的生长 70
二 本周保健 71
重点关注：孕早期感冒、发烧 71
“二手烟”“二手香”危害大 72
职场妈妈应远离的工作环境 73
三 本周饮食营养 74
孕期如何补水 74
孕期不宜喝的饮料 75
孕妈妈不宜节食 75
四 本周胎教课堂 76
环境胎教——优境养胎 76
带胎宝宝走进大自然 77
第10周 注意生活细节 78
一 本周妈妈宝宝 78
孕妈妈的变化 78
胎宝宝的生长 78
二 本周保健 79
重点关注：孕妈妈洗澡有讲究 79
孕妈妈不宜做的检查 80
孕妈妈不宜睡电热毯 81
三 本周饮食营养 82
热性香料不利宝宝发育 82
孕妈妈服用人参要慎重 82
四 本周胎教课堂 83
音乐胎教的独特作用 83
不同时期选用的胎教乐曲 84
第11周 学会应对身体不适 85
一 本周妈妈宝宝 85
孕妈妈的变化 85
胎宝宝的生长 85
二 本周保健 86
重点关注1：白带异常巧应对 86
重点关注2：孕早期尿频怎么办 87
职场妈妈注意事项 87
三 本周饮食营养 89
胎儿各器官发育所需营养表 89
孕妈妈要少吃罐头食品 90
四 本周胎教课堂 91
意念胎教的独特作用 91
意念胎教的基本方法 91
第12周 定期产检很重要 93
一 本周妈妈宝宝 93
孕妈妈的变化 93
胎宝宝的生长 93
二 本周保健 94
重点关注：产前检查 94
关注职场妈妈路上安全 97
三 本周饮食营养 99
促进胎儿大脑发育的食物 99
豆类食品可以健脑 100
四 本周胎教课堂 101
掌握胎儿的“动态” 101
微笑也是胎教 102
孕中期 妊娠第4个月 103
第13周 孕中期开始了 103
一 本周宝宝妈妈 103
孕妈妈的变化 103
胎宝宝的生长 103
二 本周保健 104
重点关注：孕期做家务注意事项 104
孕期做好头发护理 105
孕中期可适度进行性生活 106
三 本周饮食营养 107
孕中期胎儿与母体 107
孕中期营养要素 107
孕中期饮食原则 109
四 本周胎教课堂 110
音乐胎教的基本方法 110
第14周 宝宝开始做鬼脸 111
一 本周妈妈宝宝 111
孕妈妈的变化 111
胎宝宝的生长 111
二 本周保健 112
重点关注：孕期预防便秘 112
保持良好的职场形象 113
消除孕期青春痘 113
三 本周饮食营养 114
缓解孕期不适的食物 114
孕期宜适量摄入脑黄金 115
四 本周胎教课堂 116
语言胎教的独特作用 116
语言胎教的基本方法 116
第15周 妈妈胃口好起来 118
一 本周妈妈宝宝 118
孕妈妈的变化 118
胎宝宝的生长 118
二 本周保健 119
重点关注：孕期口腔护理 119
孕期头晕的调理方法 120
三 本周饮食营养 122
不宜营养过剩 122
营养不良的害处 122
四 本周胎教课堂 124
和宝宝进行对话胎教 124
找个话题和宝宝聊聊 124
第16周 孕味初显 125
一 本周妈妈宝宝 125
孕妈妈的变化 125
胎宝宝的生长 125
二 本周保健 126
重点关注：羊水穿刺 126
孕味十足的穿衣之道 127
精心挑选内衣裤 127
挑选鞋袜小要领 128
三 本周饮食营养 129
孕妈妈的绝佳零食 129
补充维生素A不宜过量 130
四 本周胎教课堂 131
音乐胎教的误区 131
孕中期 妊娠第5个月 132
第17周 留意第一次胎动 132
一 本周妈妈宝宝 132
孕妈妈的变化 132
胎宝宝的生长 132
二 本周保健 133
重点关注：感受胎动 133
孕妈妈应对社交问题 134
三 本周饮食营养 135
孕妈妈补钙指南 135
四 本周胎教课堂 136
抚触胎教的独特作用 136
抚触胎教的基本方法 136
抚触胎教的注意事项 137
第18周 孕妈妈最美 138
一 本周妈妈宝宝 138
孕妈妈的变化 138
胎宝宝的生长 138
二 本周保健 139
重点关注：孕妈妈皮肤护理方案 139
孕期不宜使用的化妆品 140
孕妈妈可以化淡妆 141
三 本周饮食营养 142
孕妈妈要适量补锌 142
孕妈妈不宜贪吃冷饮 142
四 本周胎教课堂 143
给胎宝宝讲胎教故事 143
美丽的童话胎教 143
第19周 开始关注体重 144
一 本周妈妈宝宝 144
孕妈妈的变化 144
胎宝宝的生长 144
二 本周保健 145
重点关注：孕妈妈做好体重管理 145
孕中期“轻”运动 146
久在空调环境的隐患 146
三 本周饮食营养 147
素食妈妈吃素的讲究 147
素食妈妈摄取营养素的方法 148
四 本周胎教课堂 149
稳定情绪的呼吸法 149
预防焦虑引起剧烈胎动 149
第20周 谨防高血压 150
一 本周妈妈宝宝 150
孕妈妈的变化 150
胎宝宝的生长 150
二 本周保健 151
重点关注：妊娠期高血压疾病 151
孕期运动注意事项 153
三 本周饮食营养 154
妊娠期高血压疾病的饮食调理 154
孕妈妈吃好宝宝视力好 155
四 本周胎教课堂 156
想象一下宝宝的样子 156
带着胎宝宝去散步 156
孕中期 妊娠第6个月 157
第21周 宝宝继续成长 157
一 本周妈妈宝宝 157
孕妈妈的变化 157
胎宝宝的生长 157
二 本周保健 158
重点关注：日常活动的正确姿势 158
长途旅行注意事项 159
不宜睡席梦思床 159
三 本周饮食营养 160
不发胖的饮食方法 160
四 本周胎教课堂 162
准爸爸参与抚触胎教 162
深情款款的拍打胎教 162
第22周 宝宝皮肤是皱的 163
一 本周妈妈宝宝 163
孕妈妈的变化 163
胎宝宝的生长 163
二 本周保健 164
重点关注：减少妊娠纹的方法 164
拍写真照——记录美丽的瞬间 165
三 本周饮食营养 166
孕期要补铁 166
四 本周胎教课堂 167
胎宝宝其实会做游戏 167
和胎宝宝做踢肚小游泳 167
第23周 微型宝宝已长成 168
一 本周妈妈宝宝 168
孕妈妈的变化 168
胎宝宝的生长 168
二 本周保健 169
重点关注：孕期尿道感染的防治 169
手指操轻松消除脸部浮肿 170
唇部护理不可忽视 170
三 本周饮食营养 171
孕妈妈怎样喝茶不伤身 171
工作餐同样吃得营养美味 171
四 本周胎教课堂 173
给胎宝宝上常识课 173
教胎宝宝认识动物 173
学习美学知识 173
第24周 宝宝“房间”越来越挤 174
一 本周妈妈宝宝 174
孕妈妈的变化 174
胎宝宝的生长 174
二 本周保健 175
重点关注：防治妊娠期糖尿病 175
托腹带的使用 177
三 本周饮食营养 178
糖尿病孕妈妈的饮食原则 178
吃孕妇奶粉的好处 179
四 本周胎教课堂 180
视觉刺激与胎教 180
光照胎教的作用 180
光照胎教的方法 180
孕中期 妊娠第7个月 181
第25周 妈妈身体越来越重 181
一 本周妈妈宝宝 181
孕妈妈的变化 181
胎宝宝的生长 181
二 本周保健 182
重点关注：孕期下肢浮肿的调理 182
使用外用药要慎重 184
孕妈妈不宜戴隐形眼镜 184
孕妈妈护眼有方 185
三 本周饮食营养 186
鸭肉的食疗作用 186
孕期多吃粗粮好 186
孕妈妈应多吃芝麻酱 187
四 本周胎教课堂 188
胎教音乐的不同效果 188
保持好心情的方法 188
第26周 注意腿脚问题 190
一 本周妈妈宝宝 190
孕妈妈的变化 190
胎宝宝的生长 190
二 本周保健 191
重点关注：应对孕期静脉曲张 191
防治孕妈妈小腿抽筋 191
孕妈妈助产球操 192
三 本周饮食营养 193
七种食物对抗黄褐斑 193
进食不宜狼吞虎咽 193
四 本周胎教课堂 194
给胎儿英语启蒙教育 194
胎教新工具BabyPlus 194
第27周 宝宝开始长头发 195
一 本周妈妈宝宝 195
孕妈妈的变化 195
胎宝宝的生长 195
二 本周保健 196
重点关注1：羊水过多或过少 196
重点关注2：采取左侧卧位 197
孕妈妈睡眠促进法 198
三 本周饮食营养 199
均衡饮食营养充足 199
不宜过多食用鱼肝油 199
四 本周胎教课堂 200
准爸爸协助做胎教 200
父亲与胎儿的对话 200
第28周 做好自我监护 201
一 本周妈妈宝宝 201
孕妈妈的变化 201
胎宝宝的生长 201
二 本周保健 202
重点关注：孕妈妈做好自我监测 202
孕妈妈自测宫高 203
孕期流鼻血不用惊慌 204
三 本周饮食营养 205
孕晚期营养要素 205
晚期饮食原则 205
四 本周胎教课堂 206
剪纸艺术与胎教 206
编织艺术与胎教 206
孕晚期 妊娠第8个月 207
第29周 孕晚期到了 207
一 本周妈妈宝宝 207
孕妈妈的变化 207
胎宝宝的生长 207
二 本周保健 208
重点关注：做好胎心监护 208
孕期背痛的防治 209
减缓孕期腰痛的方法 210
手脚冰凉有暖招 211
三 本周饮食营养 212
七种坚果补脑益智 212
孕妈妈多吃益智食物 213
四 本周胎教课堂 214
妊娠晚期的胎教任务 214
孕晚期的放松运动 214
第30周 艰难时刻来临 215
一 本周妈妈宝宝 215
孕妈妈的变化 215
胎宝宝的生长 215
二 本周保健 216
重点关注1：预防肝内胆汁淤积症 216
重点关注2：孕期胃灼热 216
孕晚期应避免性生活 217
三 本周饮食营养 218
孕期浮肿的食疗法 218
孕妈妈应多喝酸奶 218
四 本周胎教课堂 219
巩固胎教的效果 219
继续与胎儿对话 219
第31周 沉甸甸的幸福 220
一 本周妈妈宝宝 220
孕妈妈的变化 220
胎宝宝的生长 220
二 本周保健 221
重点关注：及早纠正胎位不正 221
孕晚期“缓”运动 222
帮助孕妈妈顺产的运动 222
三 本周饮食营养 224
妊娠后半期补足蛋白质 224
四 本周胎教课堂 225
胎宝宝进行宫内训练 225
一起做“胎教操” 225
第32周 预防早产 226
一 本周妈妈宝宝 226
孕妈妈的变化 226
胎宝宝的生长 226
二 本周保健 227
重点关注1：警惕孕晚期腹痛 227
重点关注2：孕妈妈谨防早产 228
脐带绕颈不可怕 229
为母乳喂养做准备 230
三 本周饮食营养 231
孕妇吃火锅注意事项 231
不宜食用糯米甜酒 231
四 本周胎教课堂 232
消除烦闷情绪的方法 232
倾诉可排解不良情绪 232
孕晚期 妊娠第9个月 233
第33周 了解产前异常情况 233
一 本周妈妈宝宝 233
孕妈妈的变化 233
胎宝宝的生长 233
二 本周保健 234
重点关注1：孕晚期胎盘早剥 234
重点关注2：前置胎盘的危害 234
须要提前入院的情况 236
三 本周饮食营养 237
不宜过量吃的几种水果 237
缓解孕期便秘的粥疗法 238
四 本周胎教课堂 239
彩色卡片胎教法 239
给宝宝讲一天的生活 239
第34周 准备分娩用品 240
一 本周妈妈宝宝 240
孕妈妈的变化 240
胎宝宝的生长 240
二 本周保健 241
重点关注1：准备好入院待产包 241
重点关注2：提前为宝宝购买日用品 242
布置婴儿房间三要点 243
三 本周饮食营养 244
孕妈妈吃鱼有讲究 244
多吃鱼可降低早产概率 245
四 本周胎教课堂 246
自然产是最好的胎教 246
第35周 在忐忑中等待 247
一 本周妈妈宝宝 247
孕妈妈的变化 247
胎宝宝的生长 247
二 本周保健 248
重点关注1：防止外力导致异常宫缩 248
重点关注2：注意胎儿六大危险信号 249
职场妈妈应适时停止工作 250
生产观念的误区 251
三 本周饮食营养 252
不宜过多摄入高糖食物 252
多盐饮食不利于健康 252
四 本周胎教课堂 253
产前爱抚很重要 253
听些摇篮曲 253
第36周 了解分娩方式 254
一 本周妈妈宝宝 254
孕妈妈的变化 254
胎宝宝的生长 254
二 本周保健 255
重点关注：自然分娩PK剖宫产 255
无痛分娩的镇痛方法 257
脐带绕颈不可怕 258
三 本周饮食营养 260
不宜长期摄入高蛋白质食物 260
不宜过多摄入高脂肪食物 260
四 本周胎教课堂 261
听音乐配合身体运动 261
孕晚期 妊娠第10个月 262
第37周 相见为时不远 262
一 本周妈妈宝宝 262
孕妈妈的变化 262
胎宝宝的生长 262
二 本周保健 263
重点关注：了解分娩三产程 263
影响分娩的四大因素 264
避免尿频、尿失禁 264
临产十忌 265
三 本周饮食营养 266
孕晚期无须大量进补 266
孕晚期补铜防胎膜早破 266
四 本周胎教课堂 267
用胎教放松紧张情绪 267
分娩前坚持胎教 267
第38周 关注分娩讯号 268
一 本周妈妈宝宝 268
孕妈妈的变化 268
胎宝宝的生长 268
二 本周保健 269
重点关注1：分娩的讯号 269
重点关注2：分辨“假临产” 270
做好分娩前的检查 271
三 本周饮食营养 272
临产前饮食注意事项 272
临产前吃什么 272
四 本周胎教课堂 273
临产前的胎教 273
产前听音乐配合运动 273
调整好分娩的心态 274
第39周 充分调养和休息 275
一 本周妈妈宝宝 275
孕妈妈的变化 275
胎宝宝的生长 275
二 本周保健 276
重点关注1：分娩前的注意事项 276
重点关注2：了解分娩时的常见意外 276
导乐分娩的优点 277
导乐分娩的方法 277
三 本周饮食营养 278
锌：有助自然分娩 278
维生素K：止血功臣 278
姜饭姜茶：为生产打气 278
四 本周胎教课堂 279
告诉宝宝要和妈妈配合 279
准爸爸耐心实施最后胎教 279
第40周 天使如期而至 280
一 本周妈妈宝宝 280
孕妈妈的变化 280
胎宝宝的生长 280
二 本周保健 281
重点关注1：分娩时的呼吸方法 281
重点关注2：减轻分娩疼痛的方法 282
新生宝宝的健康测评 283
三 本周饮食营养 284
产前吃巧克力好 284
临产时要重视食物补充 284
孕妈妈两个产程的饮食 284
四 本周胎教课堂 285
分娩对胎教有何意义 285
将胎教进行到底 286
胎教与早教的衔接 286