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孕早期 妊娠第1个月 15

第1周 一切早已注定 15

一 本周妈妈宝宝 15

孕妈妈的变化 15

胎宝宝的生长 15

二 本周保健 16

重点关注：孕前检查及遗传咨询 16

养成良好生活习惯 18

在医生指导下用药 18

三、本周饮食营养 19

补充叶酸不可少 19

当心碘缺乏 19

补充维生素E 19

四 本周胎教课堂 20

胎教的定义 20

广义胎教和狭义胎教 20

有意胎教与无意胎教 20

第2周 把握最佳时机 21

一 本周妈妈宝宝 21

孕妈妈的变化 21

胎宝宝的生长 21

二 本周保健 22

重点关注：把握最佳受孕时机 22

不宜受孕的九大雷区 23

成功受孕的有效措施 24

最佳受孕体位 25

三 本周饮食营养 26

保证均衡膳食 26

帮助身体排毒的食物 27

受孕前不宜多吃的食物 27

四 本周胎教课堂 28

胎教的目的 28

胎教的作用 28

把握受孕瞬间的胎教 29

第3周 安营扎寨了 30

一 本周妈妈宝宝 30

孕妈妈的变化 30

胎宝宝的生长 30

二 本周保健 31

重点关注1：谨防病毒感染 31

重点关注2：孕妈妈孕期防辐射 32

营造安全家居环境 33

三 本周饮食营养 34

孕妈妈要科学吃酸 34

孕期应少吃方便食品 34

四 本周胎教课堂 35

胎教的十大方法 35

第4周 生命在体内孕育 38

一 本周妈妈宝宝 38

孕妈妈的变化 38

胎宝宝的生长 38

二 本周保健 39

重点关注：药物导致胎儿畸形 39

孕期用药十项铁律 40

缓解孕期疲劳的方法 41

三 本周饮食营养 42

孕早期营养的重要性 42

孕早期营养要素 42

孕早期饮食原则 43

四 本周胎教课堂 44

胎教的基本原则 44

实施胎教的基本要求 44

孕早期 妊娠第2个月 45

第5周 享受怀孕的喜悦 45

一 本周妈妈宝宝 45

孕妈妈的变化 45

胎宝宝的生长 45

二 本周保健 46

重点关注：及早确诊怀孕 46

孕妈妈应该知道的数字 48

三 本周饮食营养 50

适量增加热量和脂肪 50

能量食品大聚会 50

四 本周胎教课堂 52

斯瑟蒂克胎教法 52

斯瑟蒂克胎教要领 52

第6周 早孕反应慢慢来了 53

一 本周妈妈宝宝 53

孕妈妈的变化 53

胎宝宝的生长 53

二 本周保健 54

重点关注1：应对早孕反应的方法 54

重点关注2：妊娠剧吐的防治 54

孕妇不可用药物止吐 56

工作中缓解早孕反应 56

三 本周饮食营养 57

缓解孕吐饮食方案 57

缓解孕吐八个妙方 57

四 本周胎教课堂 59

孕妈妈自律训练法 59

孕吐期适合听的音乐 59

第7周 小心异常妊娠 60

一 本周妈妈宝宝 60

孕妈妈的变化 60

胎宝宝的生长 60

二 本周保健 61

重点关注：孕早期异常妊娠 61

孕妈妈不宜盲目保胎 62

三 本周饮食营养 63

早餐一定要吃 63

孕妈妈晚餐三不宜 63

坚决不要偏食 63

四 本周胎教课堂 64

关于“胎儿大学” 64

日本系统化胎教课程 64

第8周 预防孕早期流产 65

一 本周妈妈宝宝 65

孕妈妈的变化 65

胎宝宝的生长 65

二 本周保健 66

重点关注：预防孕早期流产 66

孕早期谨慎过性生活 67

孕期运动的好处 67

孕早期“慢”运动 67

三 本周饮食营养 68

食用山楂不可过量 68

孕妈妈不宜多吃桂圆 68

易导致流产的食物 68

四 本周胎教课堂 69

情绪胎教的独特作用 69

情绪胎教的基本方法 69

孕早期 妊娠第3个月 70

第9周 胚胎成为胎儿 70

一 本周妈妈宝宝 70

孕妈妈的变化 70

胎宝宝的生长 70

二 本周保健 71

重点关注：孕早期感冒、发烧 71

“二手烟”“二手香”危害大 72

职场妈妈应远离的工作环境 73

三 本周饮食营养 74

孕期如何补水 74

孕期不宜喝的饮料 75

孕妈妈不宜节食 75

四 本周胎教课堂 76

环境胎教——优境养胎 76

带胎宝宝走进大自然 77

第10周 注意生活细节 78

一 本周妈妈宝宝 78

孕妈妈的变化 78

胎宝宝的生长 78

二 本周保健 79

重点关注：孕妈妈洗澡有讲究 79

孕妈妈不宜做的检查 80

孕妈妈不宜睡电热毯 81

三 本周饮食营养 82

热性香料不利宝宝发育 82

孕妈妈服用人参要慎重 82

四 本周胎教课堂 83

音乐胎教的独特作用 83

不同时期选用的胎教乐曲 84

第11周 学会应对身体不适 85

一 本周妈妈宝宝 85

孕妈妈的变化 85

胎宝宝的生长 85

二 本周保健 86

重点关注1：白带异常巧应对 86

重点关注2：孕早期尿频怎么办 87

职场妈妈注意事项 87

三 本周饮食营养 89

胎儿各器官发育所需营养表 89

孕妈妈要少吃罐头食品 90

四 本周胎教课堂 91

意念胎教的独特作用 91

意念胎教的基本方法 91

第12周 定期产检很重要 93

一 本周妈妈宝宝 93

孕妈妈的变化 93

胎宝宝的生长 93

二 本周保健 94

重点关注：产前检查 94

关注职场妈妈路上安全 97

三 本周饮食营养 99

促进胎儿大脑发育的食物 99

豆类食品可以健脑 100

四 本周胎教课堂 101

掌握胎儿的“动态” 101

微笑也是胎教 102

孕中期 妊娠第4个月 103

第13周 孕中期开始了 103

一 本周宝宝妈妈 103

孕妈妈的变化 103

胎宝宝的生长 103

二 本周保健 104

重点关注：孕期做家务注意事项 104

孕期做好头发护理 105

孕中期可适度进行性生活 106

三 本周饮食营养 107

孕中期胎儿与母体 107

孕中期营养要素 107

孕中期饮食原则 109

四 本周胎教课堂 110

音乐胎教的基本方法 110

第14周 宝宝开始做鬼脸 111

一 本周妈妈宝宝 111

孕妈妈的变化 111

胎宝宝的生长 111

二 本周保健 112

重点关注：孕期预防便秘 112

保持良好的职场形象 113

消除孕期青春痘 113

三 本周饮食营养 114

缓解孕期不适的食物 114

孕期宜适量摄入脑黄金 115

四 本周胎教课堂 116

语言胎教的独特作用 116

语言胎教的基本方法 116

第15周 妈妈胃口好起来 118

一 本周妈妈宝宝 118

孕妈妈的变化 118

胎宝宝的生长 118

二 本周保健 119

重点关注：孕期口腔护理 119

孕期头晕的调理方法 120

三 本周饮食营养 122

不宜营养过剩 122

营养不良的害处 122

四 本周胎教课堂 124

和宝宝进行对话胎教 124

找个话题和宝宝聊聊 124

第16周 孕味初显 125

一 本周妈妈宝宝 125

孕妈妈的变化 125

胎宝宝的生长 125

二 本周保健 126

重点关注：羊水穿刺 126

孕味十足的穿衣之道 127

精心挑选内衣裤 127

挑选鞋袜小要领 128

三 本周饮食营养 129

孕妈妈的绝佳零食 129

补充维生素A不宜过量 130

四 本周胎教课堂 131

音乐胎教的误区 131

孕中期 妊娠第5个月 132

第17周 留意第一次胎动 132

一 本周妈妈宝宝 132

孕妈妈的变化 132

胎宝宝的生长 132

二 本周保健 133

重点关注：感受胎动 133

孕妈妈应对社交问题 134

三 本周饮食营养 135

孕妈妈补钙指南 135

四 本周胎教课堂 136

抚触胎教的独特作用 136

抚触胎教的基本方法 136

抚触胎教的注意事项 137

第18周 孕妈妈最美 138

一 本周妈妈宝宝 138

孕妈妈的变化 138

胎宝宝的生长 138

二 本周保健 139

重点关注：孕妈妈皮肤护理方案 139

孕期不宜使用的化妆品 140

孕妈妈可以化淡妆 141

三 本周饮食营养 142

孕妈妈要适量补锌 142

孕妈妈不宜贪吃冷饮 142

四 本周胎教课堂 143

给胎宝宝讲胎教故事 143

美丽的童话胎教 143

第19周 开始关注体重 144

一 本周妈妈宝宝 144

孕妈妈的变化 144

胎宝宝的生长 144

二 本周保健 145

重点关注：孕妈妈做好体重管理 145

孕中期“轻”运动 146

久在空调环境的隐患 146

三 本周饮食营养 147

素食妈妈吃素的讲究 147

素食妈妈摄取营养素的方法 148

四 本周胎教课堂 149

稳定情绪的呼吸法 149

预防焦虑引起剧烈胎动 149

第20周 谨防高血压 150

一 本周妈妈宝宝 150

孕妈妈的变化 150

胎宝宝的生长 150

二 本周保健 151

重点关注：妊娠期高血压疾病 151

孕期运动注意事项 153

三 本周饮食营养 154

妊娠期高血压疾病的饮食调理 154

孕妈妈吃好宝宝视力好 155

四 本周胎教课堂 156

想象一下宝宝的样子 156

带着胎宝宝去散步 156

孕中期 妊娠第6个月 157

第21周 宝宝继续成长 157

一 本周妈妈宝宝 157

孕妈妈的变化 157

胎宝宝的生长 157

二 本周保健 158

重点关注：日常活动的正确姿势 158

长途旅行注意事项 159

不宜睡席梦思床 159

三 本周饮食营养 160

不发胖的饮食方法 160

四 本周胎教课堂 162

准爸爸参与抚触胎教 162

深情款款的拍打胎教 162

第22周 宝宝皮肤是皱的 163

一 本周妈妈宝宝 163

孕妈妈的变化 163

胎宝宝的生长 163

二 本周保健 164

重点关注：减少妊娠纹的方法 164

拍写真照——记录美丽的瞬间 165

三 本周饮食营养 166

孕期要补铁 166

四 本周胎教课堂 167

胎宝宝其实会做游戏 167

和胎宝宝做踢肚小游泳 167

第23周 微型宝宝已长成 168

一 本周妈妈宝宝 168

孕妈妈的变化 168

胎宝宝的生长 168

二 本周保健 169

重点关注：孕期尿道感染的防治 169

手指操轻松消除脸部浮肿 170

唇部护理不可忽视 170

三 本周饮食营养 171

孕妈妈怎样喝茶不伤身 171

工作餐同样吃得营养美味 171

四 本周胎教课堂 173

给胎宝宝上常识课 173

教胎宝宝认识动物 173

学习美学知识 173

第24周 宝宝“房间”越来越挤 174

一 本周妈妈宝宝 174

孕妈妈的变化 174

胎宝宝的生长 174

二 本周保健 175

重点关注：防治妊娠期糖尿病 175

托腹带的使用 177

三 本周饮食营养 178

糖尿病孕妈妈的饮食原则 178

吃孕妇奶粉的好处 179

四 本周胎教课堂 180

视觉刺激与胎教 180

光照胎教的作用 180

光照胎教的方法 180

孕中期 妊娠第7个月 181

第25周 妈妈身体越来越重 181

一 本周妈妈宝宝 181

孕妈妈的变化 181

胎宝宝的生长 181

二 本周保健 182

重点关注：孕期下肢浮肿的调理 182

使用外用药要慎重 184

孕妈妈不宜戴隐形眼镜 184

孕妈妈护眼有方 185

三 本周饮食营养 186

鸭肉的食疗作用 186

孕期多吃粗粮好 186

孕妈妈应多吃芝麻酱 187

四 本周胎教课堂 188

胎教音乐的不同效果 188

保持好心情的方法 188

第26周 注意腿脚问题 190

一 本周妈妈宝宝 190

孕妈妈的变化 190

胎宝宝的生长 190

二 本周保健 191

重点关注：应对孕期静脉曲张 191

防治孕妈妈小腿抽筋 191

孕妈妈助产球操 192

三 本周饮食营养 193

七种食物对抗黄褐斑 193

进食不宜狼吞虎咽 193

四 本周胎教课堂 194

给胎儿英语启蒙教育 194

胎教新工具BabyPlus 194

第27周 宝宝开始长头发 195

一 本周妈妈宝宝 195

孕妈妈的变化 195

胎宝宝的生长 195

二 本周保健 196

重点关注1：羊水过多或过少 196

重点关注2：采取左侧卧位 197

孕妈妈睡眠促进法 198

三 本周饮食营养 199

均衡饮食营养充足 199

不宜过多食用鱼肝油 199

四 本周胎教课堂 200

准爸爸协助做胎教 200

父亲与胎儿的对话 200

第28周 做好自我监护 201

一 本周妈妈宝宝 201

孕妈妈的变化 201

胎宝宝的生长 201

二 本周保健 202

重点关注：孕妈妈做好自我监测 202

孕妈妈自测宫高 203

孕期流鼻血不用惊慌 204

三 本周饮食营养 205

孕晚期营养要素 205

晚期饮食原则 205

四 本周胎教课堂 206

剪纸艺术与胎教 206

编织艺术与胎教 206

孕晚期 妊娠第8个月 207

第29周 孕晚期到了 207

一 本周妈妈宝宝 207

孕妈妈的变化 207

胎宝宝的生长 207

二 本周保健 208

重点关注：做好胎心监护 208

孕期背痛的防治 209

减缓孕期腰痛的方法 210

手脚冰凉有暖招 211

三 本周饮食营养 212

七种坚果补脑益智 212

孕妈妈多吃益智食物 213

四 本周胎教课堂 214

妊娠晚期的胎教任务 214

孕晚期的放松运动 214

第30周 艰难时刻来临 215

一 本周妈妈宝宝 215

孕妈妈的变化 215

胎宝宝的生长 215

二 本周保健 216

重点关注1：预防肝内胆汁淤积症 216

重点关注2：孕期胃灼热 216

孕晚期应避免性生活 217

三 本周饮食营养 218

孕期浮肿的食疗法 218

孕妈妈应多喝酸奶 218

四 本周胎教课堂 219

巩固胎教的效果 219

继续与胎儿对话 219

第31周 沉甸甸的幸福 220

一 本周妈妈宝宝 220

孕妈妈的变化 220

胎宝宝的生长 220

二 本周保健 221

重点关注：及早纠正胎位不正 221

孕晚期“缓”运动 222

帮助孕妈妈顺产的运动 222

三 本周饮食营养 224

妊娠后半期补足蛋白质 224

四 本周胎教课堂 225

胎宝宝进行宫内训练 225

一起做“胎教操” 225

第32周 预防早产 226

一 本周妈妈宝宝 226

孕妈妈的变化 226

胎宝宝的生长 226

二 本周保健 227

重点关注1：警惕孕晚期腹痛 227

重点关注2：孕妈妈谨防早产 228

脐带绕颈不可怕 229

为母乳喂养做准备 230

三 本周饮食营养 231

孕妇吃火锅注意事项 231

不宜食用糯米甜酒 231

四 本周胎教课堂 232

消除烦闷情绪的方法 232

倾诉可排解不良情绪 232

孕晚期 妊娠第9个月 233

第33周 了解产前异常情况 233

一 本周妈妈宝宝 233

孕妈妈的变化 233

胎宝宝的生长 233

二 本周保健 234

重点关注1：孕晚期胎盘早剥 234

重点关注2：前置胎盘的危害 234

须要提前入院的情况 236

三 本周饮食营养 237

不宜过量吃的几种水果 237

缓解孕期便秘的粥疗法 238

四 本周胎教课堂 239

彩色卡片胎教法 239

给宝宝讲一天的生活 239

第34周 准备分娩用品 240

一 本周妈妈宝宝 240

孕妈妈的变化 240

胎宝宝的生长 240

二 本周保健 241

重点关注1：准备好入院待产包 241

重点关注2：提前为宝宝购买日用品 242

布置婴儿房间三要点 243

三 本周饮食营养 244

孕妈妈吃鱼有讲究 244

多吃鱼可降低早产概率 245

四 本周胎教课堂 246

自然产是最好的胎教 246

第35周 在忐忑中等待 247

一 本周妈妈宝宝 247

孕妈妈的变化 247

胎宝宝的生长 247

二 本周保健 248

重点关注1：防止外力导致异常宫缩 248

重点关注2：注意胎儿六大危险信号 249

职场妈妈应适时停止工作 250

生产观念的误区 251

三 本周饮食营养 252

不宜过多摄入高糖食物 252

多盐饮食不利于健康 252

四 本周胎教课堂 253

产前爱抚很重要 253

听些摇篮曲 253

第36周 了解分娩方式 254

一 本周妈妈宝宝 254

孕妈妈的变化 254

胎宝宝的生长 254

二 本周保健 255

重点关注：自然分娩PK剖宫产 255

无痛分娩的镇痛方法 257

脐带绕颈不可怕 258

三 本周饮食营养 260

不宜长期摄入高蛋白质食物 260

不宜过多摄入高脂肪食物 260

四 本周胎教课堂 261

听音乐配合身体运动 261

孕晚期 妊娠第10个月 262

第37周 相见为时不远 262

一 本周妈妈宝宝 262

孕妈妈的变化 262

胎宝宝的生长 262

二 本周保健 263

重点关注：了解分娩三产程 263

影响分娩的四大因素 264

避免尿频、尿失禁 264

临产十忌 265

三 本周饮食营养 266

孕晚期无须大量进补 266

孕晚期补铜防胎膜早破 266

四 本周胎教课堂 267

用胎教放松紧张情绪 267

分娩前坚持胎教 267

第38周 关注分娩讯号 268

一 本周妈妈宝宝 268

孕妈妈的变化 268

胎宝宝的生长 268

二 本周保健 269

重点关注1：分娩的讯号 269

重点关注2：分辨“假临产” 270

做好分娩前的检查 271

三 本周饮食营养 272

临产前饮食注意事项 272

临产前吃什么 272

四 本周胎教课堂 273

临产前的胎教 273

产前听音乐配合运动 273

调整好分娩的心态 274

第39周 充分调养和休息 275

一 本周妈妈宝宝 275

孕妈妈的变化 275

胎宝宝的生长 275

二 本周保健 276

重点关注1：分娩前的注意事项 276

重点关注2：了解分娩时的常见意外 276

导乐分娩的优点 277

导乐分娩的方法 277

三 本周饮食营养 278

锌：有助自然分娩 278

维生素K：止血功臣 278

姜饭姜茶：为生产打气 278

四 本周胎教课堂 279

告诉宝宝要和妈妈配合 279

准爸爸耐心实施最后胎教 279

第40周 天使如期而至 280

一 本周妈妈宝宝 280

孕妈妈的变化 280

胎宝宝的生长 280

二 本周保健 281

重点关注1：分娩时的呼吸方法 281

重点关注2：减轻分娩疼痛的方法 282

新生宝宝的健康测评 283

三 本周饮食营养 284

产前吃巧克力好 284

临产时要重视食物补充 284

孕妈妈两个产程的饮食 284

四 本周胎教课堂 285

分娩对胎教有何意义 285

将胎教进行到底 286

胎教与早教的衔接 286