第一章 解读按摩的养生密码 1
按摩养生的独特魅力 1
揭密按摩治病的原理 3
按摩的常用手法与技巧 5
了解按摩方向、补泻及手足相对论 13
穴位按摩有哪些注意事项 14
穴位按摩的禁忌人群 14
警惕按摩误区 15
按摩的注意事项 15
警惕按摩误区 16
第二章 一学就会，按摩常用穴位及反射区 17
手部常用穴位及反射区的位置与功能 17
足部常用穴位及反射区的位置与功能 45
头部常用穴位的位置与功能 74
躯干部常用穴位的位置与功能 106
第三章 踏上按摩保健的健康快车 123
自我按摩解除眼睛疲劳 123
揉搓双手治失眠 124
摩擦脚底有助于睡眠 124
指压法治疗落枕 125
敲打肩井穴治肩膀酸痛 125
穴位按摩治手脚酸痛 126
摩擦小腿治胀痛 127
八步按摩抚平肌肤皱纹 127
转手腕可强健肝脏 129
腹部按摩可减肥 129
百病脚心疗法 131
刺激涌泉穴可使皮肤健美 132
脚趾按摩治百病 132
按压百会穴让你振奋起来 133
拍击手掌可使精力充沛 134
按压承泣穴治迎风流泪 135
下关穴是牙痛的克星 135
小指弯曲运动治老花眼 136
第四章 内科常见病按摩疗法 137
感冒 137
咳嗽 141
慢性支气管炎 145
头痛 148
眩晕 152
高血压 155
低血压 159
糖尿病 163
肥胖症 167
三叉神经痛 171
神经衰弱 175
偏瘫 179
贫血 183
第五章 外科常见病按摩疗法 187
颈椎病 187
肩周炎 191
类风湿关节炎 195
腰痛 199
痔疮 202
第六章 妇科及男科常见病按摩疗法 207
月经不调 207
痛经 211
盆腔炎 214
更年期综合征 218
阳痿 222
前列腺炎 227
第七章 五官科常见病按摩疗法 230
牙痛 230
假性近视 233
慢性鼻炎 237
耳鸣 241
慢性咽炎 244
第八章 其他常见病按摩疗法 248
失眠 248
中暑 252
晕车、晕船 253
青春痘 256
湿疹 260