第一篇 怀孕1个月——小种子开始“发芽” 2
第1天了解最佳生育年龄 2
为何不能生育过早 2
为何不能生育过晚 2
第2天妊娠计划不可少 3
相互商量要不要孩子 3
孕前你检查了吗 3
第3天孕前心理准备战 4
消除顾虑，相信自己 4
调整情绪，快乐怀孕 4
第4天算算你的排卵期吧 5
测算排卵周期 5
基础体温法 5
宫颈黏液法 5
第5天预产期你会算了吗 6
推算方法 6
预产期日期的计算 6
第6天选择受孕好时机 7
了解最佳受孕月份 7
选择最佳受孕日子 7
把握最佳受孕时刻 7
第7天遗传咨询要做好 8
为什么进行遗传咨询 8
遗传咨询的步骤 8
这种情况下进行遗传咨询 9
第8天选择性别阻断遗传病 10
控制胎儿性别 10
男性基因异常 10
女性基因异常 10
第9天孕前注意个人卫生 11
保持清洁这样做 11
注意卫生赶走阴道炎 11
第10天孕前用药的提示 12
孕前谨慎用药 12
孕前拒绝服安眠药 12
第11天营造良好的受孕环境 13
选择良好的受孕天气 13
合理布局居室 13
合适的温度与湿度 13
第12天避开黑色受孕时间 14
身体疲劳 14
使用避孕药 14
在外旅行 14
天气恶劣 14
第13天孕期工作有好处 15
适当工作可调整心绪 15
减少“致畸幻想” 15
第14天怀孕禁忌细细看 16
子宫肌瘤术后2年再要宝宝 16
停服避孕药怀孕应相隔6个月 16
取出节育器后不应立即怀孕 16
第15天戒烟戒酒吧 17
做负责任的好父母 17
第16天记着补充叶酸哦 18
认识叶酸的重要性 18
富含叶酸的食物 18
第17天与宠物的短暂分离 19
可怕的弓形虫 19
送走宠物的最佳时间 19
第18天认识怀孕真相 20
受精与着床 20
胚胎发育 20
第19天用喜悦迎接妊娠 21
好心情，好宝宝 21
优生做爱有讲究 21
第20天怀孕后多多休息 22
休息方式 22
每天午睡不可少 22
第21天这些变化告诉你怀孕了 23
留意这些变化 23
第22天自我测试妊娠的方法 24
验孕试纸如何用 24
验孕试纸如何看 24
早孕快速检试的优点 24
第23天体重也要斤斤计较 25
体重控制对母婴的影响 25
如何调节体重 25
第24天合理调整生活方式 26
保持良好生活习惯 26
空调房不可待太久 26
营养全面均衡 26
第25天用药安全期 27
认识安全期 27
了解高度敏感期 27
警惕中度敏感期 27
注意低度敏感期 27
第26天饮食调整 28
合理安排饮食 28
自我调整饮食习惯 28
第27天避免放射线照射 29
X线照射对胎儿的危害 29
预防X线照射的措施 29
第28天避免接触洗涤剂 30
洗涤剂孕卵的隐形杀手 30
特别图示电器使用要注意 32
准爸爸爱妻行动 32
爱妻行动出发啦 32
第二篇 怀孕2个月——怀孕喜讯降临 34
第29天他已经像小人儿了 34
胎宝宝的发育 34
孕妈妈的变化 34
第30天了解这些早孕症状 35
停经 35
容易疲劳 35
想吃酸东西 35
恶心、呕吐 35
第31天克服早孕症状 36
轻松应对晨吐的妙招 36
第32天保持良好心情 38
让自己情绪稳定 38
克制自己，学会制怒 38
第33天呼吸新鲜空气 39
远离二手烟 39
降低污染物对胎儿的影响 39
第34天适当做做家务活 40
适当做家务好处多 40
洗衣服 40
做饭 41
打扫卫生 41
外出购物 42
适当的菜园或庭院劳作 42
第35天开始妊娠日记 43
妊娠日记的内容 43
第36天注意劳逸结合 44
生活要有规律 44
避免过度疲劳 44
第37天学会缓解压力 45
消除消极反应 45
缓解压力的方法 45
第38天提高免疫力有方法 46
如何提高免疫力 46
第39天注意病毒性感染 47
认识风疹病毒 47
身体发热 47
第40天及早发现异常妊娠 48
宫外孕 48
葡萄胎 48
第41天孕早期预防感冒 49
认识早期感冒的危害 49
预防感冒的方法 49
应对感冒症状的措施 49
第42天保持良好的睡眠 50
提高睡眠质量的方法 50
第43天孕期不可熬夜 51
熬夜的危害 51
妈妈熬夜，宝宝抗议 51
第44天噪声污染别小瞧 52
噪声污染对优生的影响 52
怎样避免噪声污染 52
第45天保持个人卫生 53
常洗头、洗澡 53
洗澡以淋浴为佳 53
第46天去医院进行确诊 54
医院的选择也是重点 54
做好去医院的准备 54
第47天孕期工作环境要注意 55
要避开的工作环境 55
第48天多吃鲜菜蔬果好处多 56
蔬菜水果的益处 56
常吃苹果、香蕉 56
第49天外阴清洁很重要 57
每天坚持清洗外阴 57
避免交叉感染 57
第50天远离“二手香水” 58
“二手香水”危害大 58
第51天孕期忌食食物 59
孕期忌食的18种食物 59
第52天清理一下衣柜 60
衣柜该如何清理 60
第53天注意口腔保健 61
保护牙齿的措施 61
第54天用意念塑造胎儿形象 62
联想胎教法 62
脑呼吸法 62
第55天孕早期性生活要注意 63
性生活有禁忌 63
第56天怀孕是一份很好的礼物 64
减少患癌症的几率 64
让你养成健康的好习惯 64
和痛经说Bye-bye 64
特别图示减轻早孕反应的妙招 66
准爸爸爱妻行动 66
爱妻行动出发啦 66
第三篇 怀孕3个月——调皮小家伙的到来 68
第57天生命的历程 68
胎宝宝的发育 68
孕妈妈的变化 68
第58天孕妈妈经常抚摩胎儿 69
轻轻抚摩胎宝宝 69
抚摩胎教的益处 69
第59天孕妈妈的责任 70
防止营养不良 70
避免激烈运动 70
做产前检查 70
第60天胎教要做好哦 71
调节情绪很重要 71
胎宝宝也喜欢准爸爸 71
胎教要适度 71
第61天增加营养素的摄入 72
吃出来的好营养 72
第62天高龄妊娠要小心 73
产前诊断不可少 73
孕期保健要做好 73
第63天孕妈妈缺钙怎么办 74
缺钙的危害 74
服钙片有讲究 74
第64天流产征兆不可不防 75
了解流产的原因 75
认识流产的预防 75
第65天早期异常要留意 76
异常情况早认知 76
第66天静坐安胎法 77
静坐前的准备 77
静坐的姿势 77
第67天交通工具的选择有讲究 78
乘公交和地铁避免站立 78
尽量不骑自行车 78
开车要注意安全 78
第68天身体姿势要注意 79
站立姿势 79
坐姿 79
休息姿势要讲究 80
上下楼梯要注意 80
起床时要小心 80
第69天不要再做剧烈的运动了 81
孕早期运动要缓慢 81
脚部运动 81
第70天这些化妆品不要再用了哦 82
选护肤品时有讲究 82
忌用这些化妆品 82
第71天第3个月，可以做B超了 83
B超检查更安全 83
第72天休息是最好的保胎方法 84
有流产信号应卧床休息 84
安然入睡的3种姿势 84
第73天多吃鱼有益于胎儿脑部发育 85
鱼的营养价值 85
第74天注意摄取补血元素 86
补充铁质增加造血量 86
补充维生素B12 86
第75天防止饮食不当，病从口入 87
日常饮食要注意 87
第76天保护胎儿从细处着手 88
拒绝使用清凉油、风油精 88
远离汽油味 88
笑要有尺度 88
第77天养成良好的饮食习惯 89
切勿节食 89
不可偏食 89
第78天经营好夫妻之间的情感 90
加强夫妻之间的情感交流 90
准爸爸要多理解孕妈妈 90
第79天预防胎儿宫内感染 91
弓形虫感染 91
警惕腮腺炎 91
第80天细数孕期可多吃的蔬菜 92
圆白菜 92
芹菜 92
萝卜 92
菠菜 92
第81天摄取微量元素 93
适量补碘 93
注意补锌 93
防止缺锰 93
第82天祛痘有妙招 94
祛痘小建议 94
第83天音乐胎教别忘记 95
音乐胎教的意义 95
让音乐伴随胎儿的成长 95
第84天去医院建卡 96
建卡是对胎儿负责任的表现 96
建卡有什么好处呢 96
特别图示孕期工作要注意 98
准爸爸爱妻行动 98
爱妻行动出发啦 98
第四篇 怀孕4个月——营养孕妈妈，健康胎宝宝 100
第85天胎盘完全形成 100
胎宝宝的发育 100
孕妈妈的变化 100
第86天增加新的胎教内容 101
抚摸胎教 101
听觉训练 101
第87天营养饮食有讲究 102
饮食方案 102
父母有缺陷如何选择食物 103
多吃黄瓜 103
第88天宝宝需要钙，妈妈喝牛奶 104
钙的重要作用 104
喝牛奶要注意的问题 104
第89天穿出美丽，穿出好心情 105
衣着款式 105
孕妇装的选购 105
第90天调料味美，但要少吃 106
饮食少盐 106
少吃味精 106
第91天第1次产前检查 107
孕期检查细细做 107
第92天别忘了领取围产期保健手册 108
产前检查 108
领取围产期保健手册 108
第93天孕期最容易被忽视的营养素 109
水和新鲜空气 109
α-亚麻酸 109
第94天做漂亮的孕妈妈 110
孕期美容有讲究 110
勤洗脸 110
第95天孕期这些衣着不要穿 111
紧身衣物 111
过紧、过窄的裤带 111
化纤型内衣 111
第96天爱美的你护理头发了吗 112
选择适合自己的发型 112
头发护理有方法 112
第97天皮肤护理也要重视哦 113
皮肤的日常护理这样做 113
不同的皮肤，不一样的护理 114
第98天孕中期别太贪嘴了哦 115
熏烧食物危害大 115
桂圆味鲜但要少吃 115
第99天安然过夏有妙招 116
日常保健 116
饮食多样适量 116
第100天平平安安把冬过 117
日常保健 117
安全取暖 117
第101天饮食坚持粗细搭配 118
适当“吃粗”更科学 118
不要只吃精白米和精白面 118
第102天乳房保健不可疏忽 119
防止出现大小乳房 119
按摩乳头和乳晕 119
选择合适的乳罩 119
第103天选择舒适合脚的鞋 120
选鞋有要求 120
高跟鞋、平底鞋不要穿了 120
第104天洗澡要注意安全 121
不要坐浴 121
温度要适宜 121
把握好洗澡的时间 121
第105天孕期运动，好处多多 122
孕期运动给你不一样的惊喜 122
选择适合自己的运动 122
第106天选择合理的睡姿 123
不可长期仰卧 123
右侧卧位不利于胎儿发育 123
正确的睡眠姿势是左侧卧位 123
第107天孕妈妈可别减肥哦 124
孕期盲目减肥的危害 124
第108天如何对抗妊娠纹 125
控制体重 125
坚持运动 125
适度按摩 125
第109天孕中期的“性福”生活 126
合理安排性生活 126
性生活时要注意安全 126
第110天妈妈睡得香，宝宝长得快 127
营造良好的睡眠环境 127
不可睡软床 127
不可蒙头入睡 127
第111天做好情绪调节 128
不要给自己增加压力 128
调节情绪的对策 128
第112天睡前做体操告别失眠 129
呼吸不顺畅者 129
肠胃不适与腿部酸痛者 130
腰酸背痛者 131
经常抽筋者 132
特别图示外出旅游要注意 134
准爸爸爱妻行动 134
爱妻行动出发啦 134
第五篇 怀孕5个月——开始有“孕”味了 136
第113天小生命开始调皮了 136
胎宝宝的发育 136
孕妈妈的变化 136
第114天孕妈妈要做好胎教的主角 137
把握好胎教的时机 137
孕妈妈扮好主角 137
音乐胎教 138
抚摩胎教 138
第115天饮食搭配好，营养跟得上 139
膳食合理化 139
坚持少量多餐 139
第116天科学进补 140
多吃山核桃 140
孕期进补要合理 140
第117天饮食讲原则 141
监督自己，饮食定时 141
克制自己，饮食定量 141
第118天肥胖孕妈妈要注意了 142
孕妈妈过度肥胖的危害 142
第119天职场孕妈妈如何减压 143
工作中注意休息 143
“孕事”要告诉上级领导 143
工作中保持充沛的活力 143
第120天服用维生素类要注意 144
维生素B6不可过量 144
忌过多服用维生素D 144
服用鱼肝油要适量 144
第121天细数孕期不能喝的饮料 145
红茶 145
咖啡 145
汽水、可乐型饮料 145
第122天给宝宝取名吧 146
如何给宝宝取名 146
第123天学会喝水 147
水对孕妈妈的重要性 147
纯净水不要再喝了哦 147
第124天预防便秘 148
预防便秘的饮食疗法 148
第125天预防泌尿系感染 149
孕期不可不防阴道炎 149
膀胱感染不可轻视 149
第126天小腿抽搐与静脉曲张的对策 150
预防小腿抽搐的措施 150
缓解静脉曲张 150
第127天一起来做骨盆体操吧 151
骨盆体操轻松做 151
第128天皮肤保养要做好 153
保持肌肤清洁 153
做好防晒工作 153
皮肤保湿 153
第129天烧心胀气全走开 154
预防胀气 154
保护腹部是关键 154
第130天应对皮肤瘙痒 155
认识皮肤瘙痒 155
了解妊娠疱疹 155
第131天正确使用外用药物 156
需要注意的外用药物 156
第132天了解对胎儿有害的药物 157
不要随便服药 157
远离西药 157
第133天掌握监护胎儿的方法 158
如何进行胎儿的自我监护 158
侧量子宫底高度 158
第134天孕期散步好处多 159
散步对胎儿的影响 159
散步有利于优生 159
第135天营养均衡，谨防营养过剩 160
预防营养过剩 160
第136天准妈妈要学会改变心境 161
学会宽容 161
第137天第2次产前检查 162
定期检查很重要 162
第138天孕妈妈不要听信民间说法 163
孕期不能搬家 163
孕期不能缝针线，动剪刀 163
避免厨房的煞气 163
孕期不可以拍孕妈妈肩膀 163
“喜上冲喜”危及母子 164
孕妈妈不能看产妇分娩，不然自己将来要难产 164
孕期不能看兔子，不然宝宝会有缺陷 164
孕妇肚皮尖就会生男孩 164
第139天学会展示自己的美 165
孕期爱美有方法 165
第140天胎宝宝的胎心与胎动 166
正确听取胎心音 166
孕妈妈要坚持数胎动 166
特别图示胎动的监护方法 168
准爸爸爱妻行动 168
爱妻行动出发啦 168
第六篇 怀孕6个月——身体开始变得笨拙 170
第141天开始对声音特别敏感 170
胎宝宝的发育 170
孕妈妈的变化 170
第142天胎教要做好哦 171
给胎宝宝唱歌 171
别忽视了情绪胎教 171
第143天孕妈妈的营养饮食 172
适当增加营养 172
营养饮食的选择 172
学会科学安排饮食 173
吃水果要适量 173
第144天看看生殖器官的变化吧 174
子宫的变化 174
乳房的变化 174
子宫颈的变化 174
第145天了解心血管系统的变化 175
心脏的变化 175
心排血量的变化 175
血压的变化 175
第146天对抗妊娠纹的三种美食 176
猕猴桃酸奶 176
番茄汁原料 176
黄豆猪手煲 176
第147天孕期学会自我放松 177
调整身体，放松心情 177
放松步骤细细看 178
第148天孕期羊水早知晓 179
认识羊水 179
羊水的作用 179
第149天孕期如何选择零食 180
吃零食有原则 180
合理选择零食 180
第150天适当补充微量元素 181
补硒 181
补铜 181
补镁 181
第151天孕中期也不要放弃运动 182
最好的全身运动——游泳 182
第152天选择最佳旅行时间 183
孕中期旅行最安全 183
第153天做好保健，预防疾病 184
做好孕期保健 184
出现异常早检查 184
第154天学会选择水产品 185
吃鲤鱼的好处 185
吃鳝鱼的好处 185
甲鱼味美，不可多吃 186
螃蟹味鲜，不可贪食 186
第155天孕期多吃海藻类食物 187
海藻的营养价值 187
多吃海带、紫菜 187
第156天妊娠中期做做体操吧 188
臀部及大腿外侧肌肉练习 188
大腿内侧肌肉伸展练习 188
臀部及大腿后侧肌肉练习 188
大腿后侧及小腿肌肉伸展练习 189
提踵练习 189
第157天了解孕中期的这些疼痛 190
圆韧带牵拉痛 190
腿痛、抽筋 190
子宫不规则无痛性收缩 190
第158天孕期需忌口的食物 191
熏烤类食物 191
油炸食品 191
辛辣性食物 191
第159天这些食物让你吃了也不胖 192
低脂酸奶 192
瘦肉 192
鸡蛋 192
第160天控制体重增长的小细节 193
晚餐不要吃得过多 193
轻松步行 193
第161天孕期学会自我保护 194
俯身弯腰的方法 194
起身站立的方法 194
保持坐姿的方法 194
第162天孕期赶走不良情绪 195
不良情绪危害大 195
好心情才能孕育健康胎儿 195
第163天妊娠糖尿病的自我保健 196
注意饮食调养 196
第164天胎宝宝喜欢听外界的声音 197
训练胎宝宝的听觉 197
工作中的语言胎教 197
准爸爸的语言胎教 198
准爸爸与胎儿对话讲方法 198
第165天双胎妊娠的注意事项 199
加强营养 199
预防贫血 199
预防流产和早产 199
第166天孕期决定腹型大小的因素 200
决定腹部大小的因素 200
第167天孕期缓解腰酸背痛 201
减轻腰酸背痛的方法 201
第168天第3次产前检查 202
第3次检查的内容 202
有些孕妇宜做眼底检查 202
特别图示居家静养要注意 204
准爸爸爱妻行动 204
爱妻行动出发啦 204
第七篇怀孕7个月——带“球”运动的日子 206
第169天开始接近新生儿 206
胎宝宝的发育 206
孕妈妈的变化 206
第170天抚摸、讲故事都是胎教好方法 207
抚摸胎教法 207
声情并茂讲故事 207
第171天少盐饮食，预防疾病 208
坚持饮食清淡 208
摄取适量的蛋白质 208
第172天控制好自己的情绪 209
呼吸法控制情绪 209
消除压力对胎儿的影响 209
第173天学会用托腹带 210
托腹带，帮助孕妈妈减轻负担 210
第174天乳房清洁与护理 211
保持乳房清洁 211
不要用香皂清洗 211
乳房护理小步骤 211
乳房护理重点防范 212
第175天别让自己摔倒哦 213
意外摔倒危害大 213
摔倒后的应对措施 213
第176天动一动，让分娩更轻松 214
对掌盘坐 214
弓步伸展 214
侧体上举 214
背部肌肉练习 215
锻炼骨盆 215
骨盆矫正动作 215
强化会阴肌肉 216
肋下伸展运动 216
向前推皮球 216
压在皮球上 216
第177天孕期提高自身素质 217
多看有益的书籍 217
学会艺术欣赏 217
第178天胎盘，孕妈妈要重点认识 218
认识胎盘 218
引起胎盘功能不全的因素 218
第179天孕期缓解妊娠水肿 219
养成良好的生活习惯 219
第180天妊娠水肿的食疗法 220
摄取高蛋白、低盐饮食 220
多吃新鲜的蔬菜水果 220
摄取含维生素B1丰富的食物 220
第181天呼吸困难怎么办 221
产生呼吸困难的原因 221
如何应对呼吸困难 221
第182天早产儿不可不防 222
早产的原因 222
预防早产这样做 222
第183天胎儿宫内窘迫危害大 223
胎儿宫内窘迫的原因 223
及早发现胎儿宫内缺氧 223
第184天孕妈妈要时刻关注胎动 224
宝宝胎动的方式 224
掌握胎动的办法 224
第185天不要低体重儿 225
发生低体重儿的原因 225
如何测量胎儿的体重 225
第186天孕期痔疮要小心 226
痔疮来了怎么办 226
第187天不做多汗的孕妈妈 227
孕期多汗怎么办 227
第188天孕期工作要留意 228
孕期工作要注意 228
工作中学会自我放松 228
第189天胎宝宝喜欢妈妈的抚摩 229
踢肚游戏 229
轻推宝宝在宫内散步 229
第190天与胎儿一起享受美 230
音乐美育 230
自然美育 230
第191天保持夫妻关系融洽 231
夫妻关系对胎儿的影响 231
第192天孕期胎教有讲究 232
实施胎教的注意事项 232
第193天音乐，给胎儿的另一种语言 233
音乐胎教的意义 233
给胎儿唱歌吧 233
第194天孕期慎用抗生素 234
慎用抗生素 234
腹泻时更要注意 234
第195天高龄孕妈妈的日常保健 235
高龄孕妈妈的生活细则 235
第196天第4次产前检查 236
第4次产前检查的内容 236
产前特殊检查 236
特别图示孕期运动禁忌 238
准爸爸爱妻行动 238
爱妻行动出发啦 238
第八篇 怀孕8个月——孕晚期悄悄来临 240
第197天头部朝向生命之门 240
胎宝宝的发育 240
孕妈妈的变化 240
第198天教胎宝宝学习 241
使用彩色卡片学习数字 241
利用彩色卡片学习语言和文字 241
第199天做好营养储备 242
孕晚期的营养需求 242
孕晚期的饮食安排 242
第200天孕晚期收收你的脚步 243
孕晚期出远门的危害 243
第201天妊娠期鼻炎怎么办 244
妊娠期鼻炎的预防 244
妊娠期鼻炎的治疗 245
第202天胎位异常的预防 246
胎位异常的措施 246
第203天该给宝宝准备衣物了 248
婴儿衣物的准备 248
尿布、尿兜和纸尿裤 248
第204天宝宝寝具也可以准备了 249
宝宝寝具选择的要点 249
第205天远离孕斑有方法 250
预防孕斑的方法 250
第206天孕晚期失眠怎么办 251
孕晚期失眠的自我调节 251
第207天孕晚期不要再过性生活了 252
性生活的注意事项 252
性生活如何安排 252
第208天注意难产 253
做好准备，避免难产 253
第209天孕晚期需要更多休息 254
学会休息 254
休息时可以进行放松练习 254
第210天第二次妊娠反应 255
不必担心的第二次妊娠反应 255
第211天保持营养均衡预防巨大儿 256
不要巨大儿 256
控制对高糖食物的摄入 256
第212天第5次产前检查 257
第5次产前检查的内容 257
产前诊断 257
第213天胎教与体操 258
胎教体操 258
床上运动胎教法 258
第214天做快乐的孕妈妈 259
学会调节自己的情绪 259
家人要包容孕妈妈 259
第215天孕晚期姿势的选择 260
躺下 260
抬高双腿 260
斜靠 260
挺身坐起 261
盘腿而坐 261
叉开双腿 261
第216天脐带缠绕不要怕 262
脐带缠绕的原因 262
脐带缠绕后是可以脱开的 262
第217天胎儿性格的塑造 263
孕妈妈要以身作则 263
准爸爸也要齐参与 263
第218天孕晚期注意肌肤的清洁 264
保持肌肤清洁 264
洗脸有方法 264
第219天盆底肌的练习 265
放松盆底肌的练习 265
增强盆底肌 265
第220天妊娠合并贫血 266
缺铁性贫血 266
巨幼红细胞性贫血 266
如何预防贫血 266
第221天心态调整很重要 267
保持心情安宁 267
预防焦虑对胎儿的影响 267
情绪不安的危害 267
第222天孕晚期坚持散步 268
经常散步的好处 268
散步的技巧 268
第223天孕期鼻塞和鼻出血的处理 269
鼻塞和鼻出血的处理 269
第224天第6次产前检查 270
第6次产前检查的内容 270
产前诊断的对象 270
特别图示孕晚期减轻不适的对策 272
准爸爸爱妻行动 272
爱妻行动出发啦 272
第九篇 怀孕9个月——心怀期待迎宝宝 274
第225天已经具备母体外存活的能力 274
胎宝宝的发育 274
孕妈妈的变化 274
第226天光照胎教 275
给胎宝宝光线刺激 275
第227天孕晚期服用维生素族的作用 276
维生素A 276
维生素B 276
维生素K 276
第228天制订分娩计划 277
如何制订分娩计划 277
第229天做做产前体操 278
伸展背脊 278
骨盆体操 278
分娩促进运动 280
第230天夏天孕妈妈要远离蚊香 281
蚊香的危害 281
如何避免蚊子叮咬 281
第231天适时休假待产 282
停止工作的最佳时间 282
第232天羊水异常的危害 283
羊水过多 283
羊水过少 283
第233天孕晚期胃灼痛要注意 284
胃灼痛的原因 284
胃灼痛的治疗 284
第234天注意这些危险信号 285
下腹疼痛 285
出血 285
破水 285
第235天警惕胎儿宫内发育迟缓 286
胎儿宫内发育迟缓的原因 286
如何预防胎儿发育迟缓 286
第236天了解分娩征兆 287
留意身体信号 287
了解分娩的基本常识 287
第237天分娩姿势的练习 288
下蹲式练习 288
盘膝坐式练习 288
第238天猜猜宝宝最像谁 289
百分百遗传 289
半数遗传 289
第239天脐带脱垂与脐带打结 290
脐带脱垂 290
脐带打结 290
第240天胎膜早破要注意 291
胎膜早破危害大 291
胎膜早破的治疗 291
第241天消除难产的忧虑 292
身材矮小的孕妇不一定难产 292
第242天提前住院待产 293
必须提前入院待产的情况 293
高龄初产妇临产注意要点 293
第243天学会分娩的松弛技巧 294
意想锻炼法 294
全身松弛法 294
精神松弛法 295
第244天第7次产前检查 296
第7次产前检查的内容 296
产前诊断针对的疾病 296
第245天营养饮食指南 297
饮食建议 297
睡觉前吃些点心 297
第246天做好去医院生产的准备 298
孕妈妈必备的物品 298
宝宝必需的物品 298
第247天进行骨盆测量 299
进行骨盆测量的必要性 299
骨盘测量的指标 299
骨盆测量的步骤 299
第248天孕晚期坚持胎教 300
做有责任心的孕妈妈 300
保持乐观的心态 300
第249天如何促进乳汁分泌 301
有利于乳汁分泌的方法 301
第250天注意母儿血型不合溶血病 302
母儿血型不合溶血病的原因 302
第251天分娩的呼吸方法 303
深呼吸法 303
浅呼吸法 303
浅表呼吸法 303
第252天第8次产前检查 304
第8次产前检查的内容 304
高危妊娠自我监护 304
特别图示产前安心待产 306
准爸爸爱妻行动 306
爱妻行动出发啦 306
第十篇 怀孕10个月——宝宝就要诞生了 308
第253天时刻准备奔向新世界 308
胎宝宝的发育 308
孕妈妈的变化 308
第254天综合胎教 309
灵活运用胎教方法 309
用音乐给宝宝催眠 309
轻轻给胎儿按摩 310
给予灯光刺激 310
第255天临产前的饮食 311
临产前要吃好 311
产前饮食要注意的方面 311
第256天如何为分娩保存体力 312
多吃助产食物 312
分娩时保持镇静 312
第257天分娩时的宫口张开 313
宫口张开 313
医生如何检查宫口张开 313
第258天过期妊娠 314
过期妊娠的原因 314
过期妊娠的危害 314
超过预产期要及时去医院 315
第259天分娩三要素 316
产道 316
胎儿的状态 316
娩出力 317
第260天把胎教坚持到最后 318
胎教，贵在坚持 318
保持积极乐观的心态 318
第261天第9次产前检查 319
第9次产前检查的内容 319
临产检查的重点 319
第262天自然分娩好处多 320
自然分娩对产妇的好处 320
自然分娩对胎儿的好处 320
第263天哪些情况需要进行剖宫产 321
需要剖宫产的情况 321
第264天多和胎儿交流 322
告诉宝宝要好好与妈妈配合 322
阅读胎教 322
第265天自然产时要与医生好好配合 323
第一产程的配合 323
第二产程的配合 324
第三产程 325
第266天剖宫产配合医生需准备 326
剖宫产前的准备 326
剖宫产时准妈妈的配合 326
第267天竖位分娩的好处 327
竖位分娩可缩短时间 327
第268天分娩中的用力技巧 328
仰卧用力法 328
侧卧用力法 328
仰卧抱住双腿用力法 329
分别使用3种用力法 329
第269天轻松面对分娩有方法 330
轻松面对分娩的方法 330
第270天做好临产前的准备 331
产前排空大小便 331
临产产妇起床活动宜小心 331
第271天何时入院待产 332
掌握合适的入院时间 332
第272天真假分娩有何区别 333
真假分娩的辨别 333
第273天自然产后的前三天怎么做 334
分娩当天充分休息 334
第2天不妨练习产褥体操 334
第3天可以办理出院手续 335
第274天剖宫产后的医院生活 336
分娩当天禁止喝水 336
第2天可尝试下床活动 336
第3天要排气、多喝水 337
第4天按摩乳房，尝试走路 337
第5天接受育儿指导 337
第6天做出院准备 337
第275天产后卧床的姿势 338
产后躺卧的姿势 338
第276天做好产褥卫生 339
梳头、洗脸 339
坚持刷牙、漱口 339
饭前、便后要洗手 339
注意会阴卫生 340
产后洗浴要小心 340
第277天重视产后的第1次排便 341
小便 341
大便 341
第278天营造良好的产后环境 342
保持空气新鲜 342
保持室内安静 342
第279天新生儿的护理 343
脐带护理 343
睡眠不安的护理 343
第280天坚持母乳喂养 344
母乳喂养的优点 344
母乳喂养的方法 344
特别图示产褥操 347
准爸爸爱妻行动 347
爱妻行动出发啦 347