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PART1 魅力拉丁舞，活力塑身操 1
Ⅰ.拉丁操=拉丁舞+有氧操+塑身纤体 3
Ⅱ.备受宠爱的有氧健身操 9
Ⅲ.媚影拉丁，舞影霓裳 11
Ⅳ.做个拉丁美人，进修变身秘笈 16
PART2 有氧拉丁，释放极致动感活力 19
Ⅰ.热身，健身宣言 21
Ⅱ.柔情LATIN，风情派对 30
Ⅲ.动感LATIN，欢乐聚会 64
Ⅳ.放松，舒缓心情 97
PART3 有氧健身操，引爆健康塑形时尚风 103
Ⅰ.时尚健身操，鲜活都市美体韵动 105
Ⅱ.有氧拉丁有问必答 111