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初学滑冰的一般常识 1
一 选择冰鞋 1
二 安装冰刀 3
三 怎样仿护冰刀和冰鞋 4
四 磨冰刀 5
五 制做简易冰刀 7
六 服装 8
七 安全措施 8
滑冰的基本技术 10
一 上冰前的准备 10
二 直线滑行 12
三 转弯 13
四 停止 15
五 倒滑 16
速度滑冰 18
一 滑跑的姿势 18
二 蹬冰 20
三 起跑 22
四 直道滑跑的技术 26
五 弯道滑跑 29
六 摆臂 31
七 速度滑冰各项距离的滑跑技术 33
花滑冰 48
一 规定图形 48
二 自由滑 68