医疗篇 3
第一章 内科疾病的保健 3
一、冠心病 3
二、糖尿病 5
三、肥胖症 7
四、高血压病 8
五、支气管哮喘 10
六、支气管扩张 12
七、急性支气管炎 13
八、慢性支气管炎 14
九、阻塞性肺气肿 16
十、肺炎球菌性肺炎 17
十一、类风湿性关节炎 19
十二、风湿性心脏病 20
十三、病毒性心肌炎 23
十四、胃下垂 24
十五、慢性胃炎 25
十六、消化性溃疡 26
十七、习惯性便秘 28
十八、急性胰腺炎 29
十九、胆囊炎、胆石症 30
二十、胃肠神经官能症 31
二十一、再生障碍性贫血 32
二十二、缺铁性贫血 35
二十三、原发性血小板减少性紫癜 36
二十四、慢性前列腺炎与前列腺增生症 37
二十五、慢性肾小球肾炎 40
二十六、慢性肾盂肾炎 41
二十七、尿路结石 42
二十八、甲状腺功能亢进症 43
第二章 外科疾病的保健 46
一、烧伤 46
二、痔疮 48
三、肛裂 50
四、脱肛 52
五、破伤风 53
六、毒蛇咬伤 55
七、急性阑尾炎 62
第三章 伤科疾病的保健 64
一、落枕 64
二、颈椎病 65
三、肩关节周围炎 66
四、腰椎间盘突出症 67
五、慢性腰部劳损 68
第四章 皮肤科疾病的保健 70
一、湿疹 70
二、荨麻疹 72
三、银屑病 73
四、瘙痒症 75
五、松毛虫病 76
六、接触性皮炎 77
七、虫咬性皮炎 78
八、药物性皮炎 79
第五章 五官科疾病的保健 83
一、异物入目 83
二、慢性咽炎 84
三、慢性结膜炎 85
四、过敏性鼻炎 86
五、老年性白内障 88
六、慢性单纯性鼻炎 89
七、慢性化脓性中耳炎 90
第六章 神经精神疾病的保健 93
一、偏头痛 93
二、神经衰弱 96
三、面神经炎 98
四、三叉神经痛 99
五、坐骨神经痛 101
六、中风后遗症 103
七、更年期综合征 104
第七章 常见传染病的保健 107
一、肺结核病 107
二、细菌性痢疾 111
三、病毒性肝炎 114
第八章 旅途疾病的保健 119
一、运动病 119
二、失眠 120
三、感冒 121
四、腹泻 122
第九章 常见的急症处理与抢救 124
一、高热 124
二、咯血 128
三、休克 130
四、中暑 131
五、溺水 136
六、电击伤 138
七、脑溢血 140
八、肝昏迷 142
九、高血压危象 145
十、脑血栓形成 146
十一、急性心肌梗塞 148
十二、急性心力衰竭 152
十三、急性肾功能衰竭 154
十四、急性上消化道出血 159
十五、成人呼吸窘迫综合征 161
第十章 饮料 169
一、饮水 169
饮食篇 169
二、饮茶 171
三、冷饮 181
四、饮酒 181
第十一章 果品 183
一、苹果 183
二、梨子 184
三、香蕉 185
四、桔子 186
五、西瓜 187
六、葡萄 188
七、桃子 189
八、草梅 189
九、樱桃 190
十、杨梅 191
十一、荔枝 192
十二、枇杷 193
十三、菠萝 194
十四、椰子 195
十五、猕猴桃 195
十六、柿子 196
十七、石榴 197
十九、甜橙 198
十八、甘蔗 198
二十、柚子 199
二十一、金桔 200
二十二、柠檬 200
二十三、芒果 201
二十四、阳桃 201
二十五、无花果 202
二十六、桑椹 203
二十七、山楂 203
二十八、银杏 204
二十九、榛子 205
三十一、李子 206
三十、梅子 206
三十二、杏子 207
三十三、核桃 208
三十四、橄榄 209
三十五、松子 209
三十六、香榧 210
三十七、栗子 210
三十八、枣子 211
三十九、桂圆 212
四十、菱角 213
第十二章 食物中毒的防治 214
一、沙门氏菌食物中毒 214
二、葡萄球菌食物中毒 216
三、大肠杆菌食物中毒 218
四、变形杆菌食物中毒 219
五、肉毒梭菌食物中毒 221
六、副溶血性弧菌食物中毒 222
七、含氰甙类植物中毒 224
八、河豚鱼中毒 225
九、毒蘑菇中毒 227
十、豆浆中毒 228
十一、银杏中毒 229
十二、蜂蜜中毒 230
十三、土豆中毒 232
十四、毒芹中毒 233
一、性格 237
心理篇 237
第十三章 影响身体健康的心理因素 237
二、气质 241
三、情绪 245
四、需要 246
五、动机 249
六、期望 250
七、挫折 252
八、压力 257
第十四章 心理保健方法 260
一、诱导疏通法 260
三、心理咨询法 261
二、精神发泄法 261
四、适度宽容法 262
五、体育保健法 263
六、睡眠松弛法 264
七、音乐治疗法 264
体疗篇 269
第十五章 散步、跑步、沐浴 269
一、散步 269
二、跑步 270
三、日光浴 271
四、冷水浴 272
五、矿泉浴 274
六、空气浴 275
第十六章 按摩 277
一、按摩注意事项 277
二、按摩常用手法 279
三、按摩常用穴位 286
四、常见病按摩法 311
第十七章 太极拳、气功 320
一、练太极拳的注意事项 320
二、太极拳的基本套路 321
三、练气功的注意事项 354
四、气功的常用方式 355
后记 359