上编 老年人生理、心理特点 1
第一章 老年人的追求——健康长寿 1
第一节 老年人的年龄界定 2
第二节 现代老年人的寿命状况 4
第三节 人的寿命展望 6
第二章 老年人的生理、心理特点（上） 7
第一节 人体的基本结构 7
第二节 血液生理与老年特点 9
第三节 循环生理与老年特点 13
第四节 呼吸生理与老年特点 23
第五节 消化生理与老年特点 30
第三章 老年人的生理、心理特点（下） 40
第一节 泌尿生理与老年特点 40
第二节 生殖生理与老年特点 44
第三节 内分泌生理与老年特点 46
第四节 神经系统与老年特点 53
第五节 人体主要感觉器官生理与老年特点 60
第六节 老年人的心理特点与保健 63
第四章 老年人的营养与饮食卫生 68
中编 老年保健 68
第一节 老年人的营养需求标准 69
第二节 老年人对微量元素、维生素和水的需求 73
第三节 老年人对饮食的特殊要求 80
第四节 保健饮食 82
第五节 饮食疗法原则 83
第五章 老年人与抗衰老 88
第一节 衰老及引起衰老的因素 90
第二节 老年养生法 97
第三节 老年人的健康标准 102
第四节 老年自我保健及自查方法 103
第六章 老年人春夏秋冬养生学 107
第一节 老年人的春季养生 107
第二节 老年人的夏季养生 109
第三节 老年人的秋季养生 111
第四节 老年人的冬季养生 112
第七章 老年保健应适度 115
第一节 饮食适度 115
第二节 运动适度 116
第三节 性生活适度 117
第四节 劳逸适度 119
下编 老年病及其防治原则 121
第八章 老年人的疾病特点和危、急、重症的早期信号 121
第一节 老年病的特点 121
第二节 老年人危、急、重症的早期信号 123
第九章 老年人常见疾病及其防治原则（上） 128
第一节 老年期贫血 128
第二节 老年人高血压病及其防治原则 134
第三节 老年人冠心病及其防治原则 139
第四节 老年人常见心律失常及其防治原则 142
第五节 老年人心力衰竭及其防治原则 146
第六节 老年人慢性支气管炎及其防治原则 149
第七节 老年人肺炎及其防治原则 152
第八节 老年人肺气肿及其防治原则 154
第九节 老年人肺原性心脏病及其防治原则 156
第十节 老年人脑血管病及其防治原则 159
第十章 老年人常见疾病及其防治原则（中） 162
第一节 老年人慢性胃炎及其防治原则 162
第二节 老年人消化性溃疡病及其防治原则 164
第三节 老年人胆石症及其防治原则 166
第四节 老年人便秘及其防治原则 169
第五节 老年人前列腺增生症及其防治原则 171
第六节 老年人尿路感染及其防治原则 172
第七节 老年妇女阴道炎及其防治原则 174
第八节 老年妇女外阴瘙痒症及其防治原则 176
第九节 老年妇女子宫脱垂及其防治原则 177
第十一章 老年人常见疾病及其防治原则（下） 180
第一节 老年人糖尿病及其防治原则 180
第二节 老年性白内障及其防治原则 183
第三节 老年人龋齿及其防治原则 185
第四节 老年人牙周病及其防治原则 187
第五节 老年性耳聋及其防治原则 188
第六节 老年人鼻出血及其防治原则 192
第七节 老年性骨折及其防治原则 194
第八节 老年人恶性肿瘤及其防治原则 196
第九节 老年人五官、四肢及膝关节 保健 200
第十二章 老年人日常生活准则 203
第一节 老年人要养成“五定时”的良好生活习惯 204
第二节 老年人的衣、鞋、袜、帽穿戴要求 206
第三节 老年人的居住环境要科学 206