《大众健身法》PDF下载

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  • 作  者:徐虎泼,胡勇刚编著
  • 出 版 社:北京:军事谊文出版社
  • 出版年份:1999
  • ISBN:7800279685
  • 页数:307 页
图书介绍:

第一章 现代健身法 1

第一节 健美操、形体健美基本知识 1

第二节 形体健美处方 7

第三节 健美操 79

第二章 民间健身法 97

第三章 传统健身法 177

第一节 五禽戏 177

第二节 八段锦 201

第三节 易筋经 208

第四节 保健按摩二十法 212

第五节 练功十八法 216

第六节 冷水浴 245

第七节 空气浴 255

第八节 日光浴 258

第四章 养生导引健身法 264

第一节 各种风病 264

第二节 内虚劳累 267

第三节 腹病诸证 269

第四节 脾胃杂症 270

第五节 二十四节气功 271

第六节 导引保健功 290