点击购买此书全本PDF电子书
第一章 标准动作的技术 1
一般技术原理 1
两手推举 4
两手抓举 34
两手挺举 69
第二章 举重运动员的专门辅助练习和一般发展练习 92
发展力量的练习 93
发展平衡感的练习 125
发展柔韧性的练习 126
发展速度的练习 129
发展耐久力的练习 129
第三章 教学法和调练法 131
教学的一般原理 131
标准动作技术的教学 135
举重运动员的训练方法 140