目 录 1
第一章生长发育知识 1
1．我们的身体 1
2．生长发育的分期 2
3．神经系统的发育 5
4．消化系统的发育 7
5．呼吸系统的发育 9
6．循环系统的发育 11
7．排泄系统的发育 14
8．运动系统的发育之一——骨骼 15
9．运动系统的发育之二——肌肉 17
10．内分泌系统的发育 19
11．男性生殖系统的发育 19
12．女性生殖系统的发育 21
13．感觉器官的发育 22
14．青春发育时间的顺序 25
15．身体发育检查 26
16．身高和体重 26
17．胸围和肺活量 30
18．握力、拉力和背肌力 32
1．要重视心理卫生 34
笫二章青少年心理卫生常识 34
2．童年期的心理发展 35
3．小学生有哪些常见的心理问题？ 37
4．初入小学遇到的问题 38
5．注意力不集中和过度活动是病吗？ 39
6．青春发育期心理卫生点滴 40
7．中学生的独立与依赖的心理矛盾 42
8．不要过早谈恋爱 43
1．早饭要吃饱 45
第三章培养良好的卫生习惯 45
一、饮食卫生 45
2．吃饭要定时定量 46
3．吃饭时不要说笑 47
4．吃饭要细嚼慢咽 47
5．不要吃汤泡饭 48
6．饭后不要做剧烈的体育活动 49
7．不要吃零食 50
8．不要偏食 51
9．不吃生的鱼蟹 52
10．生吃蔬菜瓜果要洗净 53
11．要用自己的茶杯和食具 54
12．要喝开水，不喝生水 55
13．睡觉以前不要吃东西 56
14．饭菜馊了就不能再吃 56
15．烂白菜不能吃 57
16．不要用废旧报纸包食品 58
17．人民币与健康 58
1．站要直，坐要正 59
二、个人卫生 59
2．勤洗手剪指甲 60
3．勤洗头理发 61
4．勤洗澡换衣 62
5．勤漱口刷牙 63
6．不要随地吐痰 64
7．不要乱丢果皮纸屑 64
三、起居卫生 65
1．作息要定时 65
2．要随天气变化增减衣服 66
3．早晚洗脸，睡前洗脚 67
4．炎热季节睡午觉 68
5．不要蒙头睡觉 69
6．睡觉姿势 69
7．常晒被褥常洗被单 70
8．定时大便 70
9．用鼻呼吸 71
10．鼻孔挖不得 72
11．注意擤鼻涕的方法 73
13．看电视要注意保护视力 74
12．不要轻易挖耳朵 74
14．打扑克要注意卫生 75
四、阅读卫生 76
1．阅读要讲究卫生 76
2．看书时间不要太长 77
3．看书要有正确的姿势 78
4．要在光线充足的地方看书、写字 78
5．乘车、走路不要看书 79
6．近视眼为什么要配戴眼镜？ 79
7．要做眼保健操 81
1．不要吸烟 83
五、不要吸烟喝酒 83
2．不要喝酒 84
六、怎样培养卫生习惯？ 85
第四章青春期卫生 87
1．保护面部皮肤 87
2．痤疮 88
3．少白头 89
4．男青年要保护嗓子 90
5．女青年的月经初潮 91
6．注意经期卫生 92
7．女青年要戴合适的胸罩 93
8．青年要防止发胖 94
9．青少年要预防贫血 95
10．穿高跟鞋不好 97
11．青春期高血压 99
12．不要手淫 100
13．遗精不要怕 101
14．包皮过长和包茎 102
15．遗尿 103
1．吃饭只是为了饱肚子吗？ 105
第五章营养与健康 105
2．热能 106
3．糖 109
4．脂肪 110
5．蛋白质 111
6．矿物质 113
7．维生素 114
8．水 121
9．纤维素 124
10．粗粮的营养价值 131
11．富含蛋白质的豆制食品 133
12．鸡蛋要熟吃 133
13．要少吃糖 134
第六章体育与健康 136
1．生命在于运动 136
2．体育锻炼要循序渐进 137
3．体育锻炼要坚持经常 138
4．体育锻炼前要做准备活动 140
5．体育锻炼要预防创伤 140
6．天天做体操 141
7．游泳好处多 143
8．游泳要注意安全卫生 144
9．再谈几点游泳卫生 145
10．冬季也要坚持锻炼 147
11．户外活动 149
12．长跑的卫生 150
13．打球与健康 151
14．太极拳 152
15．关节炎与体育锻炼 153
16．早晨是体育锻炼的好时光 154
17．学习和体育锻炼有没有矛盾？ 155
18．日光浴 156
19．空气浴 157
20．冷水浴 158
第七章传染病的防治 160
1．病菌和病毒 160
2．传染病 161
3．法定传染病 163
4．霍乱与副霍乱 164
5．伤寒和副伤寒 165
6．细菌性痢疾 166
7．病毒性肝炎 166
8．脊髓灰质炎 168
9．流行性感冒 169
10．麻疹 170
11．水痘 171
12．猩红热 172
13．流行性脑脊髓膜炎 173
14．白喉 173
15．流行性腮腺炎 174
16．结核病 175
17．流行性乙型脑炎 176
18．疫情报告 177
19．隔离病人 178
20．简便的消毒方法 179
21．预防传染病 180
22．预防接种 181
第八章寄生虫病的防治 186
1．寄生虫 186
2．蛔虫病 187
3．绦虫病 188
4．姜片虫病 189
5．钩端螺旋体病 190
6．肝吸虫病 190
7．肺吸虫病 191
8．血吸虫病 192
9．钩虫病 193
10．疟疾 194
11．丝虫病 195
2．溃疡病 196
第九章常见病的防治 196
1．急性胃肠炎 196
3．交气管炎 198
4．支气管哮喘 199
5．风湿病 200
6．肾炎 201
7．尿路感染 202
8．腰背痛 203
9．脊柱弯曲异常 204
10．扁平足 206
11．沙眼 207
12．急性结膜炎 208
13．近视眼 208
14．麦粒肿 210
15．化脓性中耳炎 211
16．外耳道疖 212
17．外耳道异物 212
18．慢性鼻炎 212
19．扁桃体炎 213
20．龋齿 214
21．荨麻疹 216
22．头癣 216
23．疖子 218
24．冻疮 218
25．皮肤皲裂 219
26．急性阑尾炎 219
27．疝气 220
28．甲状腺肿 220
29．癫痫 222
30．神经衰弱 223
31．肿瘤 224
第十章检查与诊断常识 226
1．尿常规检查 226
2．粪常规检查 227
3．血液常规检查 228
4．肝功能检查 230
5．肾功能检查 231
6．血型 232
7．为什么要空腹验血 232
8．X射线 233
9．抽脑脊液不会使人变傻 234
10．舌诊 235
11．测量体温 236
12．测量脉搏 237
13．测量呼吸 237
14．测量血压 238
第十一章用药及治疗常识 240
1．阿斯匹林和A．P．C． 240
2．胃舒平和小苏打 241
3．止咳药 242
4．磺胺类药物 243
5．抗生素 244
6．抗菌增效剂 244
7．抗生素的毒性反应 245
8．不能滥用抗生素、磺胺类药 246
9．正确使用灰黄霉素 247
10．药物过敏试验 248
11．驱虫药有毒 249
12．抗结核药 249
13．碘酒、红药水、紫药水 250
14．酒精、硼酸水、双氧水、过锰酸钾溶液 251
15．用药的方法 253
16．吃药和打针 254
17．按时服药 255
18．肚子痛不能乱用止痛药 257
19．不要滥用泻药 257
20．不能用茶水服药 259
21．变质过期的药不能再用 259
22．服汤药 260
23．煎药 261
24．方便有效的中成药 263
25．银翘解毒丸（片） 264
26．桑菊感冒片 264
27．感冒清热冲剂 265
28．午时茶 265
29．藿香正气丸（片、水） 266
30．乌鸡白凤丸 267
31．当归浸膏片 268
32．跌打丸 268
34．牛黄解毒丸（片） 269
33．七厘散 269
35．吃中药要忌口吗？ 270
36．几种中药外用药用法 271
37．热敷法 271
38．冷敷法 272
39．滴眼药水和涂眼药膏 273
40．冲洗眼法 273
41．滴耳法 274
42．滴鼻法 274
1．病人的饮食 275
第十二章营养和疾病的治疗 275
2．高血压病人的饮食 276
3．痢疾病人的饮食 277
4．肾脏病人的饮食 277
5．肝脏病人的饮食 278
6．胃病病人的饮食 279
7．伤寒病人的饮食 280
8．贫血病人的饮食 281
1．口对口吹气 283
第十三章急救常识 283
2．烧烫伤 284
3．毒蛇咬伤 285
4．虫咬蜂螫 287
5．狗咬伤 288
6．淹溺 290
7．触电与雷击 292
8．中暑 294
9．煤气中毒 296
10．地窖内晕倒 298
11．鼠药中毒 300
12．碘酒中毒 301
13．来苏儿中毒 302
14．酒精中毒 302
1．什么是记忆力？ 303
15．敌敌畏中毒 303
16．毒蕈中毒 304
17．蓖麻子中毒 304
18．苍耳中毒 305
19．曼陀罗中毒 305
20．苦杏仁、木薯中毒 306
21．蟾蜍中毒 307
第十四章你知道吗？ 308
2．怎样增强记忆？ 309
3．怎样记忆？ 311
4．蛋黄为什么能增强记忆？ 312
5．怎么消除脑力疲劳？ 314
6．怎样学习和休息？ 315
7．情绪对健康有什么影响？ 316
8．为什么喜悦者常健康？ 317
9．为什么情绪不好有碍健康？ 319
10．睡眠的重要性为什么不亚于吃东西？ 320
11．人为什么会做梦？ 321
12．为什么会有梦话、梦魇、梦惊、梦游等现象？ 322
13．恶梦与疾病有什么关系？ 323
14．为什么会打呵欠？ 324
15．越睡越懒吗？ 325
16．人为什么会失眠？ 326
17．靠安眠药催眠好吗？ 328
18．为什么有的人睡觉打呼噜？ 329
19．为什么有的人睡觉时咬牙？ 330
20．为什么要“春捂秋冻”？ 331
21．输血对健康有没有影响？ 331
22．为什么有的人晕车晕船？ 332
23．为什么有的人有口臭？ 333
24．戴口罩应该注意什么？ 334
25．怎样正确使用手帕？ 335
26．为什么冬天小便多？ 336
27．人为什么会流眼泪？ 337
28．蹲久了起立，为什么眼发黑？ 338