目录一、健康顾问传统养生漫谈 1
劝世良言五字歌 2
毛主席坚持用篦子按摩，可使血液循环，消除疲劳 8
靠毛主席“静心养病，天塌不管”，为党多做工作 9
周恩来总理关心亲属，心底无私有益健康 9
周恩来总理关心我国的医学事业 9
邓小平的健康之秘 10
行善作恶影响人的寿命 10
贪婪是健康的大敌 11
腐败行为损害健康 12
赵匡胤戒奢兴邦 12
有些皇帝为何不长寿 13
孔子长寿的秘诀 13
思想疗法是增进健康的“金钥匙” 14
健康漫谈——健康是福 15
健康比金子贵重 15
古今中外长寿歌 16
罕见的长寿之家 17
孙思邈的长寿养生法 18
世界寿星的七大秘密 18
可敬的百岁老寿星 19
刘恭成的长寿经 20
一老翁109岁身犹健 20
延年益寿“七个一” 21
百年沧桑人未老 21
太行山区“长寿村” 22
谢瑞阶的养生之道 22
世界几大长寿乡的饮食秘诀 23
制怒十法有益健康长寿 24
十老长寿歌 25
吴云青坚持“忌”、“动”、“炼”、“乐”寿年159 26
低温与长寿 27
如何拥有好心情 27
处境并非最重要心理健康是关键 28
给固执的人一些心理补偿 29
人生道上的危险路段 30
多笑有益健康 30
专家说，近视眼的治疗应慎之又慎 31
切忌滥用六神丸 32
保健中的误区 33
滥用止痛药有十害 33
“酸葡萄心理”与“甜柠檬心理” 34
哪些人需要心理咨询 35
精神异常的四大“信号” 36
情绪稳定益健康 36
抗癌奇人韩玉亭 37
保健的误区 39
科技工作者养生重在养脑 40
中年知识分子的晚间保养 41
全国政协三委员呼吁：遏止滥用抗生素 42
早起早睡为何身体好 42
二、吃的学问毛泽东的生活习惯 44
营养学家提出的21世纪科学保健菜单 44
吃什么才健康？ 45
谈谈科技工作者的饮食 46
食物保健新发现 47
药食俱佳话南瓜 48
浅话丝瓜 49
多吃核桃有益肌肤 49
海带保健功效多 49
巧吃西瓜清热降温 50
地下雪梨——荸荠 50
吃鸡尖不会致癌 51
荠菜赛灵丹 51
菜中君子——苦瓜 52
身边的良药——冬瓜 52
葱蒜姜辣椒的食疗 53
保健食品——洋葱 54
金秋食栗子 54
冬末初春食什么 55
素食与健康 55
心血管病人宜食的水果 56
高维生素饮食能减少心脏病的复发 56
冬吃甘蔗好处多 57
野菜的药用 57
多吃橄榄油有助于健康 57
吃驱铅食物益健康 58
常吃鱼类和鱼类产品有利于健康 58
小小泥鳅赛人参 59
鳗鱼油——一种推陈出新的营养保健品 60
人到中年时晚餐要节制 61
一日三餐，早餐最重要 61
科学吃零食有益健康 62
保健宜选碱性饮食 63
红薯的保健作用 63
微波食品和人体健康 64
三色食品黑为先 64
每天该吃多少肉 64
兔肉的食用和药用价值 65
保健食品的资源宝库——天然植物叶 66
吃汤泡饭，煮饭加碱不好 66
饭后八不宜 67
不宜劝忧者多进食 68
蹲着吃饭能治胃下垂 68
几种主要营养素来自哪里 68
黄瓜的妙处和禁忌 69
如何清除体内污染 70
苦味食品有利夏令保健 70
能抗艾滋病的食物 71
食物宜鲜不宜生 72
营养佳品——金针菇 72
蔬菜之王大白菜 73
吃萝卜防癌的奥秘 74
扔掉菜叶太可惜 75
冠心病患者吃什么脂肪 75
血管“年轻”人不老 76
早餐吃什么 77
鱼鳞也是保健品 77
鱼腹中黑膜务必除净 78
“植物鸡肉”香菇 78
不利于健康的饮食习惯 79
吃什么能使你更美丽？ 79
吃盐的学问 80
吃菠萝当心过敏 81
小心食用这些菜 81
饮食之旅切勿搭错车 83
与猪肉相克的食物 83
大蒜虽好食之有度 84
西红柿含有大量防癌物质 84
益身蔬菜茄子 85
科学吃野菜 85
慎吃催熟的水果蔬菜 86
不宜多吃的食物 86
草莓好吃莫过量 87
吃柿子莫吃坏了肚子 87
虫咬的蔬菜也不保险 87
猪肝食用要适量 88
维生素并非吃得越多越好 88
鱼类与葡萄不可共食 89
鲜鱼活吃并非佳 89
进食与疾病 90
关节炎患者忌食肥肉 90
吃药莫吃出“感冒” 90
花生漫话 91
柑桔味美，不可多食 91
多菜少肉，多醋少盐话健康 92
食品保存期的规定 92
动、植物油不可偏食 92
现代人常见的营养不良 93
冬令保健药粥——枸杞羊肉粥、蜜煮鹌鹑蛋粥 94
开水煮饭好 94
西方流行的10种最佳营养食品 95
营养不良性疲劳症 95
可防早衰的食物 96
饥不择食害处多 98
烧焦的肉不能吃 98
食蚁为治病，老翁长新牙 98
肥胖的食疗法 99
强精壮阳的饮食结构 99
三、穿戴与健康站着工作的人宜穿长袜 100
女士应慎穿高跟鞋 100
穿内衣裤不当有损健康 100
真丝服装对人体有益 101
穿袜就寝保健康 102
穿着不当也致病 102
哪些人不宜穿化纤衣服 103
常穿拖鞋不利健康 103
脚“肥”是病 103
用服装颜色改变您的性格 104
老年人的衣服颜色 104
警惕胸罩导致的病症 105
健康消费——跨世纪的市场热点 106
戴手套和按摩使你双手健美 106
冬季保健莫做糊涂事 107
戴首饰要讲究健康 108
常佩首饰藏细菌，损伤容颜肤过敏 108
心情不好服装可医 109
四、住室与人体保健居住状况与精神卫生 110
居室的“绿色革命”与人体健康 110
绿色的阳台 111
种些抗毒力强的花卉 112
室内温湿度多少最宜人 112
居住地环境与人类健康 113
老人的居室卫生 114
颜色与健康 114
谨防“装潢综合征” 115
住宅健康标准 116
警惕儿童居室综合征 116
享受爬楼梯 116
家电对环境的污染 117
如何降低室内温度 118
五、生命在于运动毛主席用乒乓健身并以小球推动大球的外交 119
“动脉粥样硬化”与体育锻炼 119
健身操之星——马华 120
松柏益寿 121
最优的健身运动 121
生命在于运动 122
多伸几个懒腰好 123
散步的神功 123
长跑锻炼可防癌 125
体育能提高脑力 126
运动使雨果长寿 127
跑步与减肥 127
新一代的健身选择——缓跑 128
秋冬季冷水浴锻炼好处多 128
掌上明珠——健身球 129
抓握活动能健身 129
中风病人的四期锻炼法 130
健康长寿——水里常“走” 130
劳动使他们长寿 131
水平运动延年益寿 131
体育运动是美容的最佳方法 132
晨练要避“烟”和“雾” 132
心血管病患者更应锻炼 133
怎样保持腹部健美 134
肾病治疗三步曲 134
预防结肠癌，运动是关键 135
便秘的体育疗法 136
运动是疏导不良情绪的良方 137
冬练的益处和注意事项 138
晨练者应吃好晚餐 138
晨练后不宜睡“回笼觉” 139
体育锻炼因人而异 139
体育锻炼有“七必” 140
蔡宗溪和他的“倒行四能”健身法 140
倒行捶腰治腰腿疼 141
动静相宜寿自高 142
逆反生活常态的锻炼 142
人对休息误解多 143
运动应适度 143
老年人春练要适度 144
交替运动 145
用零散时间健身 145
以静修神——我的健身术 146
运动之后如何放松 146
疲劳不同，恢复各异 147
体育运动与青少年膝下痛 148
晨跑因何流泪 148
运动性偏头痛 148
跑步肚子疼是怎么回事 149
六、睡眠与健康枕头与健康 150
合理睡眠有益健康 150
早睡早起可防癌 151
午睡与健康 152
睡眠——似百灵鸟、学猫头鹰？ 153
能眠者长生也 154
打盹——快节奏生活中的“充电” 155
日常保健的最佳水温 155
新兴“饭前睡” 155
牛奶有利于防癌和睡眠 156
梦是健康表现 156
失眠的原因及对策 157
老人不宜睡席梦思 158
有关病人睡觉的体位 158
冠心病人的夜间保健 159
早晚揉腹肠胃好 159
怎样克服“春困”？ 160
睡觉前“三宜三忌” 161
睡觉不宜扬起两手臂 161
饭后即睡易患病 161
睡觉六带危及健康 162
失眠不用愁，食疗解尔忧 163
脑血栓与睡姿有关 164
睡眠有利于提高免疫力 165
心脏病患者不宜长时间睡眠 165
坐着睡觉伤大脑 165
老人睡眠莫屈腿 166
七、烟、酒、气味、饮料与保健吸烟与冠心病 167
吸烟酗酒少运动，各种疾病易上身 167
嫁给烟民的妇女得肺癌者多 168
吸烟会得肺癌 168
吸烟易衰老 169
心情不好时吸烟危害更大 169
吸进海洛因烟雾严重损害大脑 169
毒祸猛于虎 170
吸烟消耗体内的维生素C 171
劝君莫吸烟，多吸要瞎眼 171
漫话戒烟 172
吸烟妨碍骨折愈合 172
“气味医学”研究引起重视 173
恶臭有碍健康 173
不要点过多的坟香 173
异性气息有益健康 174
电热毯与呼吸道疾病 174
制止打饱嗝 175
打开您的窗户 175
香味也是一种污染 176
异常呼吸报警 176
健康人不必吸氧 177
饮酒十忌 178
过量饮酒易诱发中风 179
饮啤酒应适度 179
饮酒的安全限量 180
饮酒是怎样损害人体的 180
定时适量饮酒可防心脏病 180
汽水与白酒不可同饮 181
喝酒脸红易得食道癌 181
哪些人应与啤酒绝交 181
适度饮白葡萄酒有益健康 182
啤酒有益健康 183
谈饮酒必护肝 183
醉酒的护理 183
几种常用浸酒中药的健身作用 184
食物解酒十法 185
常喝咖啡者应补钙 185
豪饮咖啡易致心肌梗塞 185
功效神奇的醋 186
长寿饮料话酸奶 187
喝牛奶要讲究方法 187
何时喝牛奶效果最好 188
常饮牛奶有助于防止乳腺癌 188
奶粉忌冲过浓 188
喝牛奶应注意什么 189
常咽唾液祛病延年 189
常喝鸡汤有助治疗皮肤病 190
五种健康热饮 190
哪些人不宜多用冷饮 191
多喝易拉罐小心得病 191
茶之道 192
中药入茶，其味无穷 193
红茶漱口防流感 194
天然饮品茶——咖啡 194
喝茶能防癌 195
昼饮红茶夜饮水可防中风 195
劝君莫饮过午茶 196
喝浓茶影响钙吸收 197
喝水的学问 197
早晨用水须注意 199
两杯水的妙用 199
夜间饮水可防血栓 200
开水的三个误区 200
人们长期饮用纯水不利健康 201
磁化水并非有益无害 201
八、上班族的健身术伏案疲劳消除法 202
伏案工作多扩胸 202
工作、学习者的健康术 202
脑力劳动须防五种病 204
脑力劳动者的“劳动保护” 205
自我按摩消除大脑疲劳 205
别忘锻炼脑袋 206
懒惰危害大 206
行为的变化即是休息 207
熬夜——健康的杀手 207
环境对大脑的影响 208
硬撑着有损健康 208
立竿见影的捣捶法 209
颈椎体操解病痛 209
如何避免电脑综合征 209
广播体操健身效果好 210
防治痤疮青春永驻 211
痔疮的形成与防治 211
心律失常如何辨轻重 211
人到中年应防积劳成疾 212
中年人六戒 213
健康储蓄 213
哪些头痛症状应予警惕 214
时发时止的偏头痛 214
浴头保健法 215
读书可治病 215
常处噪声中需补维生素 216
长吁短叹有益健康 216
《养老奉亲书》中的四季养生 217
九、老人天地我的晚年生活 217
老人养生经验 217
老年人：清晨一杯水 219
老年人更需“悄悄话” 220
老年人的心理需求 220
退休生活怎么过 221
老年人应学点医学知识 222
老年人生活应丰富多彩 222
小彩舞的“忍、安、乐” 222
延缓大脑衰老的六种方法 223
“家和外顺”多长寿 224
不妨提提“走麦城” 224
生闷气九害 225
想延年益寿，须六种平衡 225
门球敲开长寿门 226
南山脚下寿星多 227
老年当潇洒 228
老年人的饮食原则 228
春吃水萝卜 229
老年人的春季饮食有讲究 229
常喝骨头汤好 229
老年人盛夏如何养生 230
老年人的秋季保健 231
延年益寿的草决明茶 231
老年性皮肤瘙痒的防治 232
老年人怎样安全过冬 232
冬季老人要暖背，孩子要暖脚 233
老年人过冬要护脚 234
干冬应防哪些病？ 234
如何防治腰膝酸软 235
冬季更易中风 235
讲营养的百岁老人 236
百年寿星如壮年 237
长寿老翁的“清”字歌 238
老人剪报有益健康 238
老年人如何赢得友谊 238
老年人用脑好 239
脑力劳动也是一种运动 239
久居室内易患维生素D缺乏症 240
自找乐趣 240
老人在家里要当和事佬 241
老人怎样与晚辈相处 242
防心衰的好方法——与儿童一同玩耍 242
手脑并用使我身体好 242
老年人吃什么油好？ 243
老年人忌偏食 243
常吃猪蹄保健康 244
常吃大蒜可降低胆固醇 245
蒜头能使人年轻 245
吃蜂蜜使我年轻 245
粥当药吃果腹养生 246
红枣可治更年期综合征 247
食猪血益健康 247
老年易缺的元素——钙、磷、铁 248
老年人吃点肥肉有好处 248
抗衰，从补肾开始 249
饮食不当也感冒 250
老人应常吃馅食 250
适当节食可益寿 250
吃洋葱与按摩是防治寿斑的妙法 251
要重视老年“虚症” 252
老年人排便“四忌” 253
按摩治疗便秘 253
眼底病变原因多 254
老人滴眼药应特别当心 254
听觉的保健 255
老年性低温综合征的防治 255
有些老年人为何爱发脾气 256
人老老在血管上 256
老年人切莫猛回头 257
老人为何“病痛”多 258
老年人为什么易摔跤 258
谈谈脑中风病的中医诊治与预防 259
怎样预防老年性尿失禁 259
注意心脏病“声东击西” 260
老人易患焦虑症 260
警惕老年咳嗽 261
老年人不宜在马路边逗留 261
脑功能障碍与银杏 262
金樱子炖猪肚治尿频 262
西红柿可防前列腺癌 262
胃病患者吃植物油好 263
前列腺肥大的简单外治法 263
如何照顾“中风”老人 264
照顾老人不可无微不至 265
警惕老年人鼻出血 265
自制抗老滋补膏 266
心梗病人出院后的保健 267
日本人何以能长寿 268
老人睡前保健功 269
老年睡眠闭口好 269
中老年人的性保健 270
老年人的阳痿诊治 271
人到中老年，请服不老丸 272
百岁金桥 272
老人异常征象莫大意 273
十、女性防治疾病女性应重视自我保健 274
热恋之中应冷静 274
经期的“七要”“六不要” 275
妇女经期莫捶腰 276
预防人工流产后的月经失调 276
吃藕能调经与月经饮食的关系 276
哪些因素导致妇女提早绝经 277
绝经后阴道出血是怎么回事 277
如何防治经前期水肿 278
钙可缓解月经期身体不适 279
经期流鼻血怎么办 279
为什么女同志月经多少同食品有关 279
盆腔炎有哪些症状？ 280
何谓盆腔瘀血综合征 280
警惕！白带过多危害女性健康 280
漫话肛门发痒 281
警惕！切莫忽视外阴瘙痒 281
春暖花开面部须防“桃花癣” 282
春季须防“花粉病” 282
夏季护肤，防晒为主 283
金秋多吃大红枣 283
冬令皮肤保养须知 284
冬季如何护发 285
常拔眉毛害处多 285
人工流产不能儿戏 285
流产与乳腺癌有关系吗 286
紧急避孕浅议 286
为孕妇创造良好环境 287
孕早期妊娠保健 288
孕中期妊娠保健 289
孕晚期妊娠保健 289
孕妇六忌 290
孕妇吸烟生出孩子易患过敏症 291
孕妇应知道的数字 291
妇女什么情况下不宜饮茶 291
如何防治妊娠期偏头痛 292
妊娠期间感冒用药要适当 292
中医论女性肥胖 293
孕妇B超亮黄牌 293
怀孕女性慎用电脑 293
节食减肥小心不孕 294
胎动，生命的韵律 294
刺激胎儿掉头正常分娩 295
鱼油可预防早产 295
何为妊娠肝内胆汁郁积证？ 295
妊娠期糖尿 296
哪些人不宜戴隐形眼镜 296
产后的恢复 297
如何防“月子病” 298
年轻妈妈的体形恢复 298
流产后何时可再怀孕 298
子宫肌瘤的中医治疗 299
疣复消中药制剂获准生产 300
如何彻底治疗滴虫性阴道炎 300
女阴白班的中药治疗 301
更年期女性何时取避孕环为宜？ 301
妇科内病外治 302
美容之忌 302
花草美容几款 303
阿司匹林除皱纹 303
药物与形体美 304
养护皮肤的关键年龄 304
过度使用化妆品脸皮会“变厚” 305
防止眼睑下垂的三种方法 305
日常饮食与皮肤保健 305
珍珠与保健 306
吃糖应适量 306
美肤食品 307
墨鱼——妇女的保健食品 307
水解胶原蛋白与生态护肤 308
去除色斑有新法 308
化妆性眼病 309
几中化妆品的使用期限 309
减肥三误区 310
乳房的护理与健美 311
产前乳房护理 312
“现代妈妈”为何少奶水？ 312
哺乳期乳房异常怎么办 313
乳母不宜吃麦乳精 314
不要边看电视边哺乳 314
哺乳期妇女忌化妆 314
母乳喂养益母亲 315
母乳杀死癌细胞 315
“新妈妈”哺乳应防乳头痛 315
现代女青年贫血多 316
动物脂肪的功效 317
少数女子为什么长胡须？ 317
女性“返老还童”不是好事 318
十一、培龙育凤严防生个畸形儿 319
家庭不和儿童学习困难 320
有损儿童心理健康的家教 320
耳后受凉易致贝尔氏麻痹 320
教孩子学会欣赏科学 321
理性引导孩子 321
“抢先教育”弊病多 322
“兔唇”儿与父母饮酒有关 322
耳聋的预防 323
带养还是早入托：年轻父母好困惑 324
孩子赤脚玩耍好处多 325
音乐可增强儿童注意力和记忆力 326
家庭噪音影响儿童健康 326
婴幼儿看电视影响语言能力 326
爱看电视的儿童易发胖 326
早春防婴儿抽筋 327
春季警惕儿童患猩红热 328
儿童为何好出痒疙瘩 329
意外事故的急救 329
夏秋季小儿腹泻高发期 330
小儿发烧之不宜 331
中毒型菌痢要早治 331
夏季新生儿的家庭护理 332
夏季常见皮肤病——花斑癣 332
初秋防风寒 333
秋季驱蛔正当时 334
秋冬季节怎样保护儿童皮肤 334
冬日小孩莫要捂 334
入冬即发的红斑 335
治疗婴儿尿布皮炎验方 336
敷葱白治小儿鼻塞 336
多吃碱性食品提高智力水平 336
适量吃红糖好 337
母亲多吃纤维素子女少患肠疾 337
儿时少吃盐日后血压低 338
哪些食品能增智 338
小儿有病不停食 338
纠正儿童偏食法 339
母乳贵如金 340
母乳抗病作用的新发现 341
儿童肥胖不可忽视 341
儿童生长追赶现象 342
儿童不宜多吃彩色食品 343
婴幼儿喂养中的几种误区 343
儿童不宜多食蛋白质 344
早餐吃得早晚记忆能力不同 344
儿童不宜多吃泡泡糖 344
炸鸡不离口儿童性早熟 345
不吃早餐坏处多 345
儿童易患的成人病 346
儿童不可乱吃生果仁 346
小儿营养不良的家庭调理 347
吃饭说笑害处多 347
专家告诫：不要吃不熟的虾蟹 347
吃得过饱有害大脑 348
谨防食物性铅中毒 349
给婴儿剃“满月头”害处多 350
灯光影响儿童成长 350
乳牙的发育及保护 350
儿童缺牙也应镶 351
“马牙”莫乱挑 351
小儿出牙慢怎么办 352
小儿咳嗽不要乱服止咳药 352
谈谈小儿哮喘的规范化治疗 353
浅谈青少年近视眼的防治 354
小儿的消化功能紊乱 354
治疗近视有新法 355
治疗儿童斜视的方法 355
青少年变声期的饮食 356
如何消除孩子的恐惧感 356
慎防儿童焦虑症 358
儿童多动症有啥表现 358
治疗幼儿咳嗽单方 359
儿童医院心外技术上水平 359
儿童身高主要受母亲遗传 360
小儿常见传染病须隔离的时间 360
矮个儿童慎用生长激素 360
腐生菌可致儿童过敏症 361
小儿常见问题的处理 361
小儿脑瘫应早诊治 362
让弱智、痴呆儿童回归社会 363
脑瘫患儿会喊妈妈了 364
莫让小孩沾酒 364
过量饮可乐影响儿童骨骼发育 365
消渴开胃鱼头汤 365
成人心血管病童年期即发生 366
居室存放农药化肥影响儿童健康 366
小儿反复呼吸道感染与脚“失暖”有关 366
婴幼儿脐疝与中药脐疝袋 367
儿童不宜滥用含锌药物 367
怎样使孩子更聪明 367
小儿上呼吸道感染怎么办 368
怎样让孩子睡得香 370
怎样预防小儿传染病 370
孩子高热惊厥怎么办 371
谨防“药源性流感” 371
儿童保健有新知 372
小儿不长肉怎么办？ 372
婴儿健身法 373
小儿宜用小儿专用药 373
儿童坐车有讲究 374
天生丽质与后天伤害 374
警惕儿童性早熟 375
奇特的选择性缄默症 376
防冠心病要从娃娃抓起 376
婴幼儿皮下出血不可忽视 377
新生儿红臀的防治 377
小儿疹子细分辨 377
宝宝生病的先兆 378
痄腮的发生与预防 379
儿童肺结核的早期发现 380
治小儿先天畸形的最佳时机 380
尿床与遗传有关 381
孩子“反抗期”需正确引导 381
小儿咳嗽的调养 382
妙用中药治缺钙 382
告诫家长，孩子变坏有前兆 383
十二、夫妻话题夫妻和睦十要素 384
忍让——家庭文明建设的添加剂 384
美满家庭的七点忌讳 385
保健离不开家庭和睦 385
淡泊夫妻乐 386
幸福家庭的九条规则 387
做个好妻子 388
如何使对方愉快 389
夫妻恩爱为何染病少 389
也说“两口子吵架” 390
夫妻吵架守则 390
给丈夫留点面子 391
夫妻“无字歌” 391
配偶不忠怎么办 392
防治妻子唠叨有妙方 392
怎样管教子女，夫妻应该协调 393
爱子必以其道 394
别把孩子扯进夫妻冲突中 395
择时受孕话优生 396
受孕最佳时间：下午五时至七时 396
想生育时少吃豆类 397
睾丸应六周自查一次 397
避孕失败的补救措施——紧急避孕 398
因人而异说避孕 398
洞房怪病之谜 399
严禁产褥期性生活 400
性欲亢进原因何在 400
气候与性生活 401
悄然而来的性药 401
性事中断的危害 402
慢性疲劳——阳痿常见的原因 403
蜜月归来上厕忙 404
不射精的治疗 404
哪些药易引起遗精及其疗法 405
青年男士少“桑拿”为妙 406
“蜜月喜”不可取 406
防病治病的枕头风 407
十三、养生的学问养生贵在“三戒” 409
《颐年铭》五则 410
谈谈冠心病的预防和治疗 410
防癌抗癌的药膳汤 411
豆腐配海带——长生不老的妙药 412
鲨鱼软骨可延缓肿瘤生长 413
油盐酱醋与药效 413
马齿苋与心脏病 414
吃葱可健脑 415
大脑“怕”什么 415
祖国医学的养生法则——春夏养阳秋冬养阴 415
夏季养生贵在“清” 417
干燥性头发的夏季保养 418
防治脱发的饮食调理 418
入秋养生三法 419
冬季养生要诀 419
冬季如何保护皮肤 419
动静结合利？？ 420
拍打足？？？？？吃老母鸡 420
日常生活中的？？ 422
体动＋心静＝健康长寿 422
休息的艺术 423
中国古代的养生术 423
《莫恼歌》和《乐志歌》 424
姜子牙垂钓养生 425
白居易的“养生诗” 425
梁武帝的养生之道 425
陆游养生有“七爱” 426
南京哭陵总指挥黄鹤的百岁秘诀 427
运动养生应持之以恒 428
日常生活保健“最佳时间” 429
保护好“第二心脏”——脚掌 430
如何养护双足 430
永葆青春十五法 431
梳头诗话 432
注意保养好脊柱 433
平时应注意养肾 433
二十四常养生法 433
“莫等闲”养生法 434
护目十二法 434
谈谈“二有”健身术 435
话说“三理”养生法 435
养生要适度 436
冷水洗脸益健康 437
小心“憋”出病来 437
一分钟学会养生功 438
孵石磨脚，祛病健身 438
保护好牙齿 438
寿星嗜食趣录 439
养生保健话四季豆 440
核桃的保健作用 440
沙棘：21世纪的保健品 441
哪些食物最养心？ 441
营养不足易患近视 441
郑兰亭和他的参甲养肝冲剂 442
常吃黑木耳可化解结石 442
人体有三大保健“特区” 442
良好性格可美丽您的容颜 443
捏拽十指可调节五脏六腑 444
捏手掌可控制血压 444
毛孔粗大皮肤的保养 444
“舞厅病”影响健康 444
经络按摩 445
心理养生 445
十四、防病与治病春季应防哪些病？ 446
春季注意风湿病 446
初春时节预防面瘫 447
春天要防咽喉炎 447
阴雨绵绵话风湿 447
寒流前后防心肌梗塞 448
怎样预防痱子 448
夏收谨防“麦芒皮炎” 448
肠炎预防法 449
偏头痛患者冬季如何保健 450
冬季的沙门氏菌食物中毒 450
肺心病人如何安全过冬 451
冬春季节防流脑 451
冬春季节当心疥疮缠身 452
浅谈冻疮的防治 453
预防感冒“十字经” 453
注意电热褥疾病 453
疾病总是光顾这样的家庭 454
情绪与免疫功能 454
大蒜可降低肺癌发生率 455
重视防癌 455
西红柿桔子面食和大豆可防癌 456
少吃肉少喝酒可防癌 456
抗癌防癌无花果 457
常吃水果蔬菜少得癌症 457
吃水田芹防肺癌 457
多吃蔬菜少食盐有助于预防胃癌 457
葡萄中含有大量抗癌物质 458
韭菜有防癌作用 458
如何早期发现胃癌 458
营养过剩可致癌 459
男人献血可防癌 459
痣癌变的早期症状 459
胆结石的形成及治疗 460
贺虎亭中西医结合治疗胆结石创奇迹 460
降胆固醇药物应慎用 461
能降血脂的食物 461
吃鱼可预防血栓病 461
要认真对待鼻出血 462
慢性鼻炎的自我治疗 463
豆瓣酱是良药 464
漫谈食疗 464
咽喉炎的食疗 465
养生饮食：淡、少、生、杂 465
最危险的敌人——乙肝 466
人到中年防肾亏 467
肾病者勿轻视饮食治疗 468
肾炎患者能结婚吗 469
都市人的生活与脱发 469
注意：水垢易中毒 470
水火不容的酒和药 470
美酒不能加咖啡 470
维生素A可预防慢性肺部疾病 471
心肌梗塞、脑中风的预防 471
缺铁性贫血的防治 472
高血压病人要防心肌梗塞 473
患了冠心病怎么办？ 474
降压过度也会中风 474
心脏病变的体表征象 475
胰腺炎的早期诊断 475
谈谈胃病的防治 476
尿毒症的预防 477
中医治疗糖尿病 477
一剂草药济众生 478
舌头的颜色变化预示着什么 478
哮喘病的防治 478
防治晕车晕船的妙法 480
中医治喘新技术获两项国际奖 480
手足癣的防治 481
搓手防感冒 482
碘酒不可久存 482
药品的“慎忌禁” 482
劝君走出用药的误区 483
不必惊奇的人体怪现象 484
流感为何致人死命 485
寒战是感染性疾病的早期信号 486
鲜为人知的“电视性癫痫” 486
注意“视屏”对眼的损害 486
凉拌烫大蒜的功用 487
甘薯的药用 487
预防近视的化学元素 488
隐形眼镜与角膜上皮层染色 488
河南省中医第二附属医院推出眼底出血新疗法 489
慢性泪囊炎的防治 489
眼睑痉挛新疗法 489
服抗菌药期间不宜染发 490
人为什么会脱发？ 490
灰指甲和指甲健康“睛雨表” 491
咳嗽观痰可测病 492
化解“七情”有“六法” 493
家庭救助七忌 494
日本防衰老五法 494
警惕性病在游泳池中传播 495
同性恋更易传染艾滋病 495
21世纪三大“瘟疫”将威胁人类 496
21世纪这些疾病有望攻克 496
谨防宠物传染病 497
神经病≠精神病 499
药物耐受性是怎么一回事 499
气和健康 500
人为什么会不服水土 500
关节扭伤的家庭处理 502
膝关节可以置换关节病不再残疾 502
警惕猪囊虫病 502
食物与药物为何会相克 503
误食毒物后怎样催吐 505
胆石症患者可食荤 505
肠炎食疗 505
饮竹叶莲蕊，祛口腔溃疡 505
西瓜的食疗作用 506
服药时应调整食谱 506
啤酒花的药用 506
白糖香油治口腔溃疡 507
发生低血糖症咋办？ 507
山楂好吃亦治病 507
栗子的食疗作用 508
牛磺酸与人体健康 508
可提高药效的服药方案 509
饮茶与防病 510
何时选择中医诊治 511
中西药混用的禁忌 512
中医治疗肿瘤新途径 512
中医药对肿瘤防治的作用 513
谈谈软组织肿瘤 514
鲜中药可缓解白血病 514
中医辨治结肠炎 515
中药外用治痔瘘 515
动脉滴注无菌药液治中风 515
非手术治疗下肢静脉曲张 516
医治脉管炎有妙方 516
白血病患者新的希望 517
中药里的飞禽走兽 518
中医张剑赤研治腰椎病有成果 518
揭开灵芝的神秘面纱 520
皮肤上的疙瘩不能轻视 521
包膜疗法治疗前列腺疾病 522
李国礼治疗肝病有奇药 522
冠心病有哪几种 522
先天性心脏病何时手术最理想 523
万国兰医生中西医结合治疗偏瘫 523
我国已能自产“他汀类”药物治疗心脑血管病 524
糖尿病早期的“蛛丝马迹” 525
为了人们拥有一个健康的大脑 525
如何治疗糖尿病？ 526
冷开水泡绿茶可治糖尿病 526
白癜风的防治 527
治疗白癜风新药——黑色素细胞介素问世 527
新蜂毒注射液治疗类风湿病 528
继承中医传统开拓治疗肠、肛疾病新法 528
扶脾养胃专克顽疾类风湿 529
治疗慢性萎缩性胃炎获重大突破 530
口腔癌变的“报警灯” 530
脚心与牙病 531
治牙需看“生物钟” 532
唾液的产生和作用 532
中药熏蒸法治疗近视弱视 533
治疗白内障医术有突破 533
灰沙入眼不能吹 534
五种有损健康的时尚 534
不宜热敷的疾患 534
不可滥服感冒冲剂 535
绿色药品——思密达 535
头痛发热应认真对待 536
哪些人不宜服用消炎痛 536
头痛不妨查五官 537
治疗偏头痛、心脑血管疾病药川芎素片 538
骨刺是怎么回事 538
坐骨神经痛的体育疗法 539
宋氏疗法治骨病 539
浅谈骨髓炎 539
颈椎骨质增生的危害 540
双歧杆菌与人类健康 540
拍打胸部治咳嗽 541
腹痛慎用手压 541
独具特色的河南电力医院烧伤科 542
神奇的“烧伤药布” 542
鱼刺卡喉蒜瓣可除 543
白开水可治病 543
银屑病必须及时医治 544
手术后如何消除“打呃” 545
岔气自疗法 545
肩周炎的自我疗法 546
简易止疼法 546
冠脉狭窄早搭桥 547
十五、长寿话进补春天宜多吃红枣 548
初夏蜂蜜更精华 548
夏季怎样增强食欲 548
多吃这些物品好 549
警惕核黄素偏低 550
冬季进补三要素 550
冬补六戒 551
冬令保健药粥——生姜粥、黄芪粥 551
主食越杂越好 552
常喝鸣汤有助治疗皮肤病 552
芝麻粥防治高血压 552
早餐与健康 553
牛奶与滋补药不要同服 553
端午苋菜赛猪肝 554
包菜可健身 554
鲜鱼炖豆腐可补钙 554
补钙过量易患结石 555
缺钙的各种表现 555
补钙也要讲科学 556
滋阴补虚话甲鱼 557
贫血补铁为何没有效果 557
牛身上良药多 558
考前如何健脑 559
以狗脑补人脑治呆傻 559
吃鱼应因人而异 559
胃疼宁，补中润燥、杀菌止痛、抑制胃酸等 560
药酒与健身 560
黄豆排骨汤 561
荷花莲藕皆是宝 561
健康莫忘补碘 562
神奇的蜂疗 563
几种昆虫食品的营养价值 564
谨防误入“补”区 564
巧食肥肉亦健身 565
十六、益生寻医问药求良方（一）寻医问药三十六害影响您的健康 566
脑血栓形成是怎么回事 566
患心肌梗塞患者出院后应注意什么 567
多糖与糖的作用不同 567
患了尿道下裂怎么办 567
老年人有“早搏”是心脏病吗 568
老年人可以换肾吗 568
为何老人不宜吃菜籽油 568
老人腹痛勿掉以轻心 569
老年阳痿是病态吗 569
胃溃疡会遗传给下一代吗 569
肾囊肿会引起尿毒症吗 570
长期饮咖啡或茶会引起高血脂吗 570
用橘子皮泡茶喝有害健康吗 570
防治脑病健康聪明 570
为何久坐易得脊椎病 571
黑豆油可治腿部湿疹 571
老年白发与衰老 571
食后反胃怎么办 572
体质性低血压需治否 572
患了糖尿病能生孩子吗 572
癫痫是母亲吃母猪肉引起的吗 573
抗癫痫药何时可停用 573
癫痫会不会遗传 574
心脏病患者喝少量酒行吗 574
发笑时流泪是病吗 574
心脏期前收缩可做体育运动吗 575
狂犬病与吃麻油无关 575
扁桃体上饭粒状物是化脓吗 575
警惕无症状期糖尿病 576
警惕下肢静脉疾病 576
甲癣需耐心治疗 577
腰痛与姿势有关 577
青少年膝下疼与剧烈运动有关 578
眼翼状胬肉不一定要开刀 578
电光性眼炎简易预防办法 579
扁平疣如何治疗 579
眼睑痉挛有新疗法 579
注射乙肝疫苗后不产生抗体怎么办 580
冠心病人的家庭药膳 580
食疗治关节炎 581
饭后怎么还会出现低血糖 582
多吃蔬菜为何还便秘 582
经期手淫是否有危害 583
少女自慰不是羞耻事 584
处女膜闭锁是怎么回事 584
孕妇心率增快是何因 584
平时阴茎缩小是正常现象吗 585
哪些病易与性病混淆 585
龟头发炎怎么办 586
阴茎流粘液是病吗 586
阴茎短影响性生活和生育吗 586
包皮外伤不影响生育 587
这算是“早泄”吗 587
阴毛变白是病吗 588
坐月子要戒口吗 588
流产与唱歌无关 588
吃鱼可预防心脏病 589
肾移植后可怀孕吗 589
孕妇为何以左侧卧位好 589
红斑狼疮与夫妻性生活无关 590
乳头较大是异性抚摩所致吗 590
母乳性黄疸该戒母乳吗 590
吗丁啉会引起泌乳吗 591
乳糜尿能治吗 591
孩子尿米泔水样尿是怎么回事 592
真性早熟可治假性早熟可防吗 592
男孩的包茎是病吗？ 593
“尿道下裂”能提前矫治吗 593
小儿漏斗胸和鸡胸怎样治疗 594
霉菌阴道炎会传染新生儿吗 594
小儿也会患肾脏肿瘤吗 594
小孩疝气一定要手术吗 595
婴儿斜颈咋办 595
小孩发烧不宜用阿司匹林吗 596
服错了药怎么办 596
儿童哮喘与心理因素有关吗？ 597
孩子口中的白斑点 597
荷叶的妙用 598
染发易得白血病 598
苹果是个“小药房” 599
治腋臭良方 599
高科技去“文身”图案 599
（二）良方摘登大梨麻黄治百日咳 599
食疗法精选 600
老人脱发的食疗法 600
家用烧伤良药 600
水果的药效 601
马铃薯的药用 602
老年尿频的食疗 602
补血食物 602
治老人夜间多尿方 603
熟地等药配方治老年性痴呆 603
韭菜营养丰富，还可作药用 604
治阳瘘便方三则 604
中药外治包皮水肿 604
核桃液治阴部湿疹 604
核桃的药用价值 605
治关节炎一方 606
治疗小儿腹痛腹泻单验方 606
荔枝核治疝气方 606
习惯性流产方 607
治先兆流产方 607
黄豆芽治孕妇高血压 607
治外阴白色病变方 607
治外阴湿疹方 608
治妇女白带异常方 608
治原发性痛经合并不孕症 608
鸡蛋巧法治中耳炎 608
鸡蛋清治宫颈糜烂 608
治面部神经麻痹方 609
治乳腺瘤内服方 609
治卵巢巧克力囊肿方 609
治乳糜尿方 609
治产后乳汁自溢方 609
治食管癌方 610
治疗癌症新药只杀死癌细抱 610
治肝癌晚期疼痛方 610
治原发性痛经方 610
治肠癌方 610
治恶性黑色素瘤方 611
治甲状腺癌方 611
治慢性腰痛方 611
治胃脘痛方 611
中药外治足跟痛 612
治多发性骨髓瘤 612
治产后身痛方 612
鼾立停为打鼾者消除烦恼 612
失眼的五种食疗法 612
苍术治夜盲症 613
治眼结膜炎方 613
治血虚失眠方 613
治红眼病验方 613
治脑瘤方 614
治偏头痛方 614
治脑瘤术后癫痫方 614
止眩汤治疗美尼尔病 614
治神经官能症方 615
匾蓄煎汤治牙痛 615
能治口腔病的“转舌功” 615
豆腐治病验方 615
治牙龈出血验方 616
治红斑狼疮方 616
黄柏治口腔溃疡 616
红薯藤治舌肿大 616
柴胡粥治疗带状疱疹 616
红小豆粳米粥治病 616
止泻良方 617
治便秘方 617
白砂糖治疗拉肚子 617
药粥治疗便血 617
治小儿口角流涎方 618
补中益气汤加减治小儿神经性尿频 618
治小儿烂嘴方 618
治痢疾单方 618
胡椒粉敷脐治腹泻 618
治蛲虫（俗称线头虫）病验方 618
治小儿脐湿方 619
治尿布皮炎方 619
外敷法治遗尿症 619
小儿皮肤瘙痒验方 619
治小儿咽喉炎方 619
治慢性支气管炎、哮喘方 619
治股癣方 620
治皮肤疥疮方 620
治银屑病新方 620
姜醋治皮炎 620
治慢性咳喘方 620
治鱼鳞病方 621
治足癣感染方 621
治气血亏虚方 621
治高血压验方 621
海带治病验方 621
治疝气验方 622
中医治疗腰椎骨质疏松方 622
治指、趾骨慢性骨髓炎方 622
端肩法自治颈椎病 622
治瘊子验方 623
向耳内吹风可止鼻血 623
治中耳炎方 623
治阑尾炎不开刀的单方 624
氟哌酸的特殊功用 624
治疗胆石症效方 624
治疗青春痘有妙方 625
柳——人类健康的天然卫士 625
治胆囊息肉方 625
巧治“青春痘” 626
双叶盐汤治外感音哑 627
花生仁衣治血尿 627
花生米汤治声哑失音 627
金蝉复音汤治疗失音 627
茄杆煎水治冻肿 627
治慢粒白血病方 628
治急惊风验方 628
治疗癫痫有良方 628
雄蝉治口眼歪斜 628
癫痫病的中药治疗 629
治心悸方 629
治急性浅表性淋巴结炎方 629
口味知病与治疗 629
口腔异味可能是发病信号 631
治疗二尖瓣闭锁不全方 631
治慢性泪囊炎方 631
治肩周炎方 632
生姜的药用 632
治体虚贫血 632
蜂房汤 632
治手脚麻木方 632
防酷署饮姜茶 633
治脱发、斑秃方 633
龟板酒治青少年白发 633
治麦粒肿方 633
食物治痱子七法 634
治血小板减少性紫癜 634
火赤链蛇酒治痹症 634
治鸡眼久不愈方 634
巧用伤湿止痛膏 635
咳喘食疗四法 635
注意食物的血糖指数 636
蔬菜治病验方 636
苦瓜茄子的作用 636
巧用果菜汁 636
菠菜鸡蛋汤治贫血 637
吃菠菜好处多 637
食醋小验方 637
西咪替丁可速治水痘 638
奇妙的生物毒药物 638
得糖尿病不用愁土法帮你来解忧 638
“爱疗”也是一种良方 639
葡萄皮是防病良方 639
十七、生活知识助您保健醋的妙用 640
衬衫汗渍如何洗 640
如何除霉渍 640
巧除衣服焦痕法 641
厨房里的小学问 641
巧除衣服褶纹 641
修补破损陶器 642
避免菜的颜色染手 642
泡木耳水中放点醋好 642
怎样使老鸡肉炖得烂又快 642
醋可消除地板上污迹 642
醋和盐可去铜锈 642
凉拌海带丝 643
你会吃醋吗？ 643
煮海带加醋好吃 643
老鸡鸭变嫩法 643
新铁锅除铁粉法 643
怎样选择钓位 644
快速钓鱼 644
钓淡水鱼需擦手 645
怎样识别污染鱼 645
夏天鱼肉保鲜法 645
盐水可洗掉菜叶上的小虫 646
炒菜热油放盐防癌 646
防盐返潮法 646
咸肉太成以盐退盐 646
盐水可去鱼的土腥味 646
炸过鱼的食油如何去腥 646
煎鱼不易早下姜 646
烧过鱼的锅腥味可除 646
盐水浸豆腐可长时不坏 647
“巧”妇当家 647
炒茄子切后洗好 647
人参不易存放冰箱 647
保养好电冰箱封条 648
红薯叶的吃法 648
下列方法可除冰箱异味 648
家具表面污渍处理 649
清除木柜上的刮痕 649
生活小常识 649
新法制作腌蛋 650
特色浴与健美 650
拌丝瓜 651
吃饭泡汤和煮饭加碱不好 651
冬装的春藏方法 651
羊毛衫洗涤与保管 651
水可减少切葱类流泪 652
家庭隐形“杀手” 652
衣服干洗后应注意晾晒 652
熨烫毛呢衣服如何避免“极光” 652
电脑着火怎么办 653
水饺不粘连有妙方 653
生活小窍门 653
家庭蒸馒头的小诀窍 653
蔬菜晾干再炒 654
蒜苗也可腌着吃 654
用热水瓶可作稀饭 654
怎样使新鲜红薯变得好吃 654
米饭巧煮味更香 654
用热水淘米好 654
巧拌馅不出汤 655
怎样存放月饼 655
菜水隔夜不能喝 655
使用高压锅会损失食物营养吗 655
夏季鲜肉保鲜法 655
猪肉不宜用水泡 656
淘米水可洗猪肉上脏物 656
巧辨白酒真伪 657
冷冻肉类不宜立即烹调 657
烹调巧用水 657
用纸鉴别蜂蜜优劣 658
用水检测真假皮革 658
如何鉴别酸牛奶的优劣 658
牛奶的妙用 658
测定牛奶新鲜度 659
吃牛奶“五要四不要” 659
食用碱讲科学 659
铝制器皿与保健 659
羊肉去膻法 660
初夏没吃完的腌肉应扔掉 660
放置过久的熟银耳吃不得 660
巧除新锅铁锈气味法 661
石灰浆可除蜂窝煤臭气 661
显影粉可脱漆 661
巧用蛋壳 661
选购“雨前”茶叶的鉴别和保管法 661
农机零件除锈法 661
防陶瓷池洗碗底部碰破 662
防炊具把松脱法 662
用蛋清粘打碎的玻璃、瓷器小物件 662
选用餐具的学问 662
器皿、盆破洞修理法 662
巧修搪瓷器皿掉瓷 663
盐水防木菜板裂口 663
木砧板防裂 663
风油精巧“焊”塑料品 663
桔皮点火锅 663
蚊帐洗白 663
识别浸水生姜 663
治烫伤一法 664
如何对付家电噪声 664
鲜姜保存法三则 664
怎样使粮食不生虫 664
开水浸绿豆不生虫 664
炒菜锅不洗勿连用 665
铁锅不能用铝铲 665
身体高矮与太阳有关 665
燃气泄漏时勿使用本室电话 665
饮啤酒勿加汽水 665
家庭宜栽药用花 666
赖床有助健康 666
饭后三不宜 666
暑天喝水有学问 666
使盆花延长花期 667
香气也是污染源 667
当心鲜花成“杀手” 667
夏季驱蚊有妙法 668
夹竹桃可驱蟑螂 668
妙用伤湿止痛膏 669
纸盒做鞋垫省钱、卫生、舒服 669
十八、编者健身术——心底无私有益健康 669
1．我的健身法 670
2．《科技日报》刊文《赵玉友：耕耘不已》 671
3．《河南日报（农村版）》刊文《对“父母”的奉献》 671
4．新华社发稿《扶危济困三十年》 672
5．《纪检监察工作》刊文《清正廉洁，情系老区》 675
附：专家、教授审读意见 675
1．对《健康长寿》的意见 677
2．军营的健康顾问 677
3．《健康长寿》是难得的好书 678
4．对《健康长寿》一书的评价 678
5．愿《健康长寿》一书为老区、贫困地区广大人民服务 678
后记 680