第一章 体育的目的和任务 1
第一节 我国体育的目的和任务 1
一、我国体育的目的 1
二、我国体育的任务 1
第一篇 理论概述 1
(一)增强人民体质，提高工作效率，延长工作年限，使人健康长寿 2
(二)掌握体育的基础知识，基本技术和基本技能 2
(三)提高运动技术水平，攀登世界体育高峰 2
(四)加强共产主义的道德品质教育 3
第二节 实现体育目的和任务的基本途径及要求 3
一、实现体育目的和任务的基本途径 3
二、实现体育目的和任务的基本要求 4
(一)处理好体育与政治的关系 4
(三)处理好体育与经济的关系 5
(二)坚持党的领导，贯彻群众路线 5
(四)处理好体育的普及提高的关系 6
(五)处理好学习与创新，继承与发展的关系 7
第三节 中小学体育的目的和任务 8
一、促进青少年和儿童的形态、机能和素质的发展 9
二、传授体育的基础知识、基本技能和基本技术 9
三、向学生进行革命理想、道德和意志品质的教育 9
第四节 中小学体育工作的有关文件 10
一、中、小学的体育卫生和生活管理 10
二、小学体育的卫生和保健 11
三、中、小学体育工作的开展 13
四、对重点中、小学体育卫生工作的验收标准 18
五、中、小学生每天必须有一小时的体育活动 21
第一节 我国体育的组织领导 23
第二章、我国体育的制度 23
第二节 中、小学体育的组织领导 25
一、主管体育工作的校长(或副校长)的工作职责 25
二、体育教研组的工作职责 26
三、体育教师的工作职责 27
四、班主任的工作职责 28
五、保健教师(或医务人员)的工作职责 28
六、共青团、少先队和学生会在开展中、小学体育工作中的作用 29
第三节 体育师资和干部的培训 30
第四节 体育工作的几个基本制度和措施 31
一、《国家体育锻炼标准》 32
二、《运动员技术等级制度》 64
三、《裁判员技术等级制度》 71
第一节 概述 75
第三章 体育手段 75
第二节 身体练习 76
一、身体练习的特点 76
二、身体练习的技术结构 76
三、身体练习的要素 78
(一)身体姿势 78
(二)练习的轨迹 79
(三)练习的时间 80
(四)练习的速率 81
(五)练习的速度 81
(六)练习的力量 82
(七)练习的节奏 83
四、评定身体练习质量和效果的内容 84
五、身体练习的分类 85
(一)少年儿童时期 87
一、人体的发展过程和特点 87
第一节 人体发展 87
第四章 体育锻炼 87
(二)青壮年时期 88
(三)中老年时期 89
二、影响人体发展和体质的基本因素 90
(一)遗传 90
(二)环境 91
(三)体育锻炼对人体的作用 91
第二节 体育锻炼的原则和要求 93
一、体育锻炼的原则 93
(一)因人制宜 93
(二)循序渐进、持之以恒 93
(三)运动负荷适宜 94
(二)内外结合 95
二、体育锻炼的基本要求 95
(一)神形结合 95
(三)动静结合 96
(四)锻炼与保健结合 96
第三节 锻炼内容的选择 96
一、针对性 96
二、实效性 96
三、全面性 97
四、季节条件性 97
第四节 体育锻炼效果的检查与评定 97
一、标准对照法 97
(三)心血管系统的功能测试 98
(二)握力指数 98
(四)肺活量的指数 98
(一)身高、胸围、体重指数 98
二、指数评定法 98
(五)胸围发展的指数 99
三、十二分钟慢跑评定法 99
第五章 身体素质的全面发展 100
第一节 身体素质的全面发展的意义 100
一、身体素质的全面发展是衡量体质的重要标志 101
二、身体素质是掌握和提高各种活动技能的基础 101
三、学生的年龄特征决定了体育教学必须全面发展学生的身体素质 101
第二节 身体素质练习的内容和方法 101
一、力量素质 101
(一)肌肉力量组成的因素 102
(二)力量素质的表现形式 102
(四)发展力量素质的练习和方法 104
(三)发展力量素质的因素和要求 104
二、速度素质 105
(一)速度素质表现的形式 105
(二)发展速度素质的因素和要求 105
(三)发展速度素质的基本方法 106
三、耐力素质 107
(一)耐力素质表现的形式 107
(二)发展耐力素质的因素和要求 107
(三)发展耐力素质的基本方法 108
四、灵敏素质 109
(一)发展灵敏素质的因素和要求 109
(二)发展灵敏素质的基本方法 109
五、柔韧素质 110
(一)发展柔韧素质的因素和要求 110
(二)发展柔韧素质的基本方法 111
三、发展身体素质和培养思想品质相结合 112
二、要科学地安排身体素质的练习 112
第三节 发展身体素质应注意的问题 112
一、要全面发展学生的身体素质 112
四、发展身体素质和掌握运动技术相结合 113
五、要贯彻区别对待的原则 113
六、注意运动保健和科研工作 113
第四节 关于身体素质的转移问题 113
一、素质转移可分为良好转移和不良转移 113
二、素质转移还可分为直接转移和间接转移 114
三、素质转移有单一和相互之分 114
第六章 运动技能的形成 116
第一节 运动技能的本质 116
第二节 运动技能形成的过程 117
一、初步掌握运动技能阶段 117
二、掌握和改进运动技能阶段 117
三、巩固提高运动技能阶段 118
第三节 形成运动技能不同阶段的教学 119
一、初步掌握运动技能的教学 119
二、改进运动技能阶段的教学 120
三、巩固提高运动技能阶段的教学 121
第七章 运动过程中人体机能状态的变化 123
第一节 工作前状态 123
一、工作前状态生理变化的原因 123
二、影响工作前状态的因素 124
三、适宜的准备活动能调节工作前状态 125
第二节 进入工作状态 125
一、产生进入工作状态的原因 126
二、影响进入工作状态的因素 127
第三节 稳定状态和疲劳 128
一、稳定状态 128
二、疲劳 129
第四节 恢复过程 130
一、恢复过程的阶段性 131
二、超量恢复 131
第五节 提高和恢复工作能力的几种措施 132
一、准备活动 132
二、整理活动 133
三、物理措施 134
四、调剂营养 134
第二篇 体育教学 135
第一章 中小学生年龄特征与体育 135
第一节 小学生的年龄特征与体育 135
一、身体发展的特征与体育 135
(一)运动动机与运动兴趣的特点 138
二、心理发展的特点与体育 138
(二)认识过程发展的特点 139
(三)情感和意志的特点 140
第二节 初中学生年龄特征与体育 141
一、身体发展的特征与体育 141
二、心理发育的特点与体育 143
(一)运动动机与运动兴趣 143
(二)认识过程发展的特点 143
(三)情感和意志的特点 145
第三节 高中学生年龄特征与体育 146
一、身体发育的特点与体育 146
二、心理发展的特点与体育 148
(一)运动动机和运动兴趣的特点 148
(二)认识过程发展的特点 149
第四节 中小学生身心发展的个别差异与体育 150
(三)情感和意志的特点 150
二、中小学生心理发展的个别差异 151
(一)兴趣的差异 151
一、中小学生身体发育的个别差异和体育 151
(二)能力的差异 152
(三)性格的差异 153
(四)性格的培养 153
第二章 中小学体育教学 155
第一节 体育教学的特点 155
第二节 体育教学原则 156
一、教师的主导作用与学生自觉性相结合的原则 157
二、直观性原则 158
三、从实际出发的原则 159
四、循序渐进原则 160
六、合理的运动负荷原则 162
五、身体全面发展原则 162
七、精讲多练原则 165
八、巩固性原则 165
第三节 体育教学的内容 166
一、编写体育教学大纲的原则 167
二、各项教材的比重及内容 168
三、考核项目标准 172
第四节 体育课的类型 172
一、基础知识课 172
二、引导课 174
三、新授课 174
四、复习课 175
五、考核课 176
六、综合课 177
第五节 体育课的结构与安排 178
一、体育课结构的意义 178
二、体育课结构的决定因素与构成形式 178
三、共性结构各部分的任务、内容、方法和时间分配 180
(一)开始部分 180
(二)准备部分 181
(三)基本部分 181
(四)结束部分 182
第六节 体育课的组织措施与教学方法 183
一、要重视组织教法的研究 183
二、体育课的几个有关组织措施 184
(一)体育课的教学分组与分组教学 184
(二)体育课的教材安排 187
(三)体育课的准备活动 188
(四)体育课的整理活动 189
(五)口令的运用 189
(六)女生体育课的组织 192
(七)游戏课教学的组织 194
(八)冬季和夏季体育课的组织 195
三、体育课的教学方法 196
(一)语言法 197
(二)直观法 199
(三)完整法与分解法 200
(四)练习法 202
(五)预防与纠正错误法 204
(六)游戏法与比赛法 205
(二)构成运动负荷的因素 206
(一)体育课运动负荷的概念和重要意义 206
第七节 体育课的运动负荷和密度 206
一、体育课的运动负荷 206
(三)体育课的运动负荷安排要点 207
(四)体育课的运动负荷估计 208
(五)运动负荷测量与评定 208
(六)运动负荷的调整 221
二、体育课的密度 222
(一)什么是课的密度 222
(二)研究密度的意义 222
(三)课的密度安排要点 223
(四)测量课的密度的方法和步骤 224
(五)课的密度分析 227
第二节 计划的种类与制定 228
一、计划的种类 228
第一节 计划与考核的意义 228
第三章 计划与考核 228
二、计划的制定 229
(一)全年(或学期)体育工作计划 229
(二)体育教学工作计划 230
第三节 考核 267
一、考核的内容 267
二、学生体育成绩的考核与评定 267
(一)平时检查 267
(二)定期考查 268
(三)成绩评定 269
三、教师教学工作质量的考核 269
一、建立和贯彻课堂常规 271
第二节 思想品德教育的一般方法 271
第四章 体育教学中的思想品德教育 271
第一节 思想品德教育的内容 271
二、思想品德教育要结合教材的特点 273
三、发挥集体作用 274
四、严密组织教学 274
五、及时处理突发事件 275
第三节 思想品德教育的要点 276
一、严格要求与循循善诱相结合 276
二、坚持正面教育、坚持表扬与批评相结合 276
三、注意青少年儿童的心理特征和个性差异 278
四、教师要以身作则 279
第五章 体育教学标准与教研 280
第一节 体育课的教学标准 280
二、专题分析法 281
第二节 怎样分析体育课 281
一、全面分析法 281
第三节 体育课教案的检查、评价与标准参考 282
一、教学任务的制定是否明确 282
二、教材的搭配是否合理 283
三、课的结构是否严谨，组织是否周密 283
四、教法手段是否科学、先进、系统、有效 284
五、时间分配和练习密度是否适当 284
六、有无课后小结 284
第四节 体育教研活动 284
一、教研范畴 284
二、教研活动的方法 285
三、早锻炼和早操的组织与活动措施 290
二、早锻炼和早操的内容 290
一、意义和作用 290
第一章 早操、早锻炼、课间操、班级体育活动及校外体育 290
第三篇 课外体育 290
第一节 早锻炼或早操 290
四、时间 291
第二节 课间操 291
一、意义和作用 291
二、课间操的内容 291
三、课间操的组织与活动措施 292
第三节 班级体育活动 293
一、意义和作用 293
二、班级体育活动的内容 293
三、班级体育活动的组织与方法 294
四、时间 295
二、内容 297
(一)爬山 297
一、意义 297
第四节 校外体育 297
(二)野营 298
(三)郊游 301
(四)其它 301
第二章 运动队训练 303
第一节 运动队训练的意义及组织 303
一、意义 303
二、运动队的组织 303
(一)确定运动队项目 303
(二)确定运动队数量 304
第二节 运动员训练的特点 304
一、中小学运动员专项化训练的起始年龄 305
(一)力量素质训练 306
二、中小学运动员的身体训练 306
(二)速度素质训练 307
(三)耐力素质训练 308
(四)灵敏素质训练 308
(五)柔韧素质训练 309
三、中小学运动员的技术、战术训练 309
(一)重视技术的正确性 310
(二)严格要求、严格训练 310
(三)要加强基本技术训练 310
(四)注意技术训练的全面性和先进性 310
(五)注意运动员的心理素质的训练 310
(六)重视思想教育 311
(八)区别对待 313
四、中小学运动员在训练中运动负荷的安排 313
(七)重视基本技术和战术意识的训练 313
五、中小学运动员教学与训练法的特点 314
(一)讲解简明、生动、示范正确、多运用直观教具 314
(二)教法灵活多样，多采用游戏和比赛的方式 314
(三)注意经常转换练习和变换活动的肢体部位 315
第三节 中小学运动员的训练原则 315
一、系统性原则 315
二、身体全面训练和专项训练相结合的原则 316
三、合理安排训练负荷的原则 317
第四节 中小学运动员的训练方法 318
一、重复训练法 318
二、变换训练法 319
三、间歇训练法 321
四、综合训练法 322
一、多年训练计划 324
第五节 中小学运动队训练计划 324
二、全年训练计划 325
三、阶段训练计划 326
四、周训练计划 326
五、课时训练计划 326
第六节 中小学运动员的选材 327
一、意义 327
二、条件 327
三、因素 328
(一)遗传因素 328
(二)心理因素 328
(三)年龄 329
(四)运动素质敏感发展期 330
四、途径 331
一、运动队训练的教法要求 332
第七节 运动队训练的教法要求及注意的问题 332
二、运动训练中应注意的问题 334
第三章 运动竞赛 336
第一节 竞赛分类 336
一、按参加的单位分类 336
二、按参加的对象分类 336
三、按竞赛的办法分类 337
四、按计分方法分类 337
五、按竞赛任务分类 337
第二节 制定竞赛计划 339
第三节 竞赛组织要点 339
一、组织筹办分工 339
二、拟定竞赛规程 343
四、做好后勤和医务监督工作 346
三、做好宣传教育工作 346
一、田径运动会的竞赛编排 347
(一)编排前的准备 347
1. 学习规程、掌握情况 347
2.审查报名表(附统计表) 347
第四节 竞赛编排 347
(二)竞赛的编排 349
1. 竞赛项目编排的原则 349
2. 径赛项目的编排方法 350
3. 竞赛分组表的编排方法 353
4. 编排竞赛秩序 354
(三)举行运动会应注意的问题 358
(四)田径运动会的常用表格 359
(一)淘汰法 369
1. 单淘汰法 369
二、球类比赛的编排 369
(五)运动会结束 369
2. 双淘汰法 373
(二)循环法 374
1. 单循环法的编排 375
2. 双循环法的编排 378
3. 分组循环法的编排 378
4. 循环法的计分和名次评定 378
(三)混合法 382
三、球类比赛常用表格 382
(一)篮球 382
(二)排球 385
(三)足球 388
(四)乒乓球 390
(五)七人制手球 392
(六)棒、垒球 394
第五节 裁判工作 396
一、裁判组织 396
二、赛前准备 397
三、会议制度 397
四、赛中工作 397
五、赛后工作 398
第四篇 体育保健 399
第一章 体育与健康 399
第一节 生命在于运动 399
第二节 体育锻炼对人体各系统的影响 401
一、体育锻炼对肌肉的影响 401
二、体育锻炼对骨骼的影响 403
三、体育锻炼对呼吸系统的影响 407
四、体育锻炼对心血管、血液系统的影响 411
五、体育锻炼对神经系统和感官的影响 415
(一)对神经系统的影响 415
(二)对感受器官的影响 418
(三)不适应锻炼的消极影响 420
六、体育锻炼对消化系统的影响 420
第三节 体育锻炼对“三力”的影响 422
一、对自然环境的适应能力 423
(一)体育锻炼可以提高人体对气温变化的适应能力 423
(二)体育锻炼可以提高人体对缺氧的耐受力 424
(三)体育锻炼可以提高对烈日照射的适应力 425
二、体育锻炼可以提高对疾病的抵抗能力和病后的康复能力 425
(二)脊柱形状 427
(一)脂肪厚度 427
第一节 体格检查 427
一、体表检查 427
第二章 卫生和保健 427
(三)腿的形状 428
(四)足的形状 429
(五)胸的形状 429
二、人体测量 429
(一)身高 430
(二)体重 430
(三)胸围及呼吸差 430
(四)臂围 431
(五)腿围 431
(六)四肢长度 431
(一)肌力 432
三、机能检查 432
(七)径长 432
(二)心血管机能 435
(三)呼吸系统机能 437
四、素质测验 438
(一)1分钟仰卧起坐 439
(二)60米跑 440
(三)屈臂悬垂 440
(四)立定跳远 441
(五)400米(50米×8)往返跑 441
第二节 健康分组 442
一、分组的原则 442
二、分组的标准和活动范围 457
一、保健班(组)的任务 458
第三节 保健班(组) 458
二、保健班(组)的组织 458
四、体育锻炼的暂时禁忌症 458
三、分组的办法 458
三、保健班(组)活动内容 459
四、注意事项 462
第四节 体育的医务监督 462
一、自我监督 462
(一)主观感觉 463
(二)客观检查 463
二、体育教学的医务监督 464
(一)医务监督的内容与方法 464
(二)医务监督结果的评定 465
三、运动竞赛中的医务监督 465
(二)赛中的医务监督 466
(一)赛前的医务监督 466
(三)赛后的医务监督 467
第五节 常见运动创伤与急救法 467
一、运动创伤的原因及预防 468
二、运动损伤的种类 472
三、各项运动容易发生的损伤及预防 473
(一)田径运动 473
(二)体操运动 475
(三)球类运动 477
(四)武术 479
(五)游泳与跳水 480
(六)冰上运动 481
(七)举重 482
四、常见的几种运动损伤原因及症状 483
(一)软组织损伤 484
五、运动损伤的急救与初步处理 484
(二)出血的急救 486
(三)包扎 488
(四)关节脱位 490
(五)骨折 491
(六)脑震荡 495
(七)鼻出血 497
(八)休克 497
六、人工呼吸和伤病搬运转送工作 498
(一)人工呼吸法 498
(二)搬运法 499
第六节 运动按摩 503
一、运动按摩的生理作用 503
(一)推摩 504
二、运动按摩一般手法 504
(二)擦摩 505
(三)揉 506
(四)揉捏 506
(五)搓 507
(六)按压 507
(七)叩打 508
(八)抖动 509
(九)运拉 509
三、身体各部位的按摩 510
(一)上肢按摩法 510
(二)下肢按摩法 512
(三)腰背部按摩法 516
(四)颈部按摩法 517
(一)运动前按摩 518
四、按摩在运动实践中的应用 518
(二)运动中按摩 519
(三)运动后按摩 519
五、按摩须知 520
(一)按摩者 520
(二)被按摩者 521
(三)按摩的禁忌症 522
第七节 运动卫生常识与要求 522
一、运动场地卫生要求 522
二、“三浴”锻炼中的注意事项 523
三、日光浴及其对人体的作用 524
四、空气浴的作用 525
五、冷水浴的作用 526
六、游泳卫生常识 527
八、头部的冷水浴 529
七、冷水锻炼中的注意事项 529
九、进行冷水锻炼的时间 530
十、冬天冷水锻炼的注意事项 531
十一、少年儿童练习长跑的一些问题 531
十二、长跑中出现小腿骨痛的原因及其预防 532
十三、学会合理的呼吸 533
十四、冷天长跑出现咳嗽和痰多的原因 533
十五、晚自习后的跑步锻炼 534
十六、长跑锻炼对人体胖瘦的影响 535
十七、冬锻卫生常识 536
十八、剧烈运动中或运动后的饮水问题 538
十九、运动时的出汗及其注意事项 538
二十、负重深蹲如何防止腰伤 539
二十一、睡觉前锻炼的方法及注意要点 540
二十二、感冒时不宜参加体育锻炼 541
二十三、月经期间的体育锻炼 542
二十四、体育课应建立女生例假制度 543
二十五、和女生谈发胖 544
二十六、运动的饮食卫生问题 545
二十七、饭后不宜立即进行长跑 546
二十八、疲劳和过度训练 547
二十九、低血糖症 549
三十、晕厥 549
三十一、肌肉痉挛 551
三十二、运动中腹痛 551
三十三、扁平足的矫正 552
三十四、中暑 553
三十五、冻疮 554
三十六、溺水 555
一、体育谚语 557
第八节 体育与健康谚语 557
二、卫生与健康谚语 559
第五篇 场地设备 561
第一章 几种运动项目的场地设计和测画方法 561
第一节 田径场地 561
一、场地的布局 561
二、选择场地的基本要求 562
三、场地的画法 562
(一)标准场地的画法 562
(二)简易田径场地的画法 589
四、田径场地与其它场地综合设计 611
(一)综合设计应注意的问题 611
(二)综合设计示例 614
六、田径场地辅助设备 616
(二)简易田径场地的保养 616
五、简易田径场地的建筑和保养 616
(一)简易田径场地的建筑 616
第二节 球类场地 617
一、篮球场 617
(一)标准篮球场 617
(二)小篮球场(儿童篮球场) 618
二、排球场 620
(一)标准排球场 620
(二)小排球场 621
三、足球场 621
(一)标准足球场 621
(二)小足球场 623
(三)五人制小足球场地 625
四、七人制手球场 625
五、羽毛球场 626
六、垒球场 627
(一)场地的规格 627
(二)场地的画法 628
七、乒乓球场 630
第二章 几种体育器材的规格及简易制作 632
第一节 田径器材 632
一、起跑器 632
二、栏架 633
三、跳高架 634
四、手榴弹 636
五、铅球 637
六、接力棒 637
七、终点柱 638
八、起跳板 639
九、背越式跳高垫 639
十、抵趾板 640
十一、道次牌 641
十二、角度旗 641
第二节 球类器材 642
一、篮球架 642
二、排球柱和球网 644
三、足球门和手球门 646
四、羽毛球网和网柱 647
五、网球网和网柱 648
六、棒、垒球 648
七、乒乓球台 650
第三节 体操器材 652
一、单杠 652
二、双杠 653
三、跳跃器材(山羊) 655
四、助跳板 657
二、实心球 659
三、肋木 659
一、体操棒 659
四、投准标靶 660
五、铁圈钻架 660
六、爬竿和爬绳 661
七、毽子 662
八、板羽球 662
第一章 体育科研工作 663
一、选好科研题目 663
第六篇 科研与统计 663
二、确定研究对象，选择研究方法 664
三、研究制定计划 665
四、选择与阅读文献资料 666
五、资料整理与数据处理 666
六、科研论文的撰写 667
第二章 体育统计方法简介 668
一、体育统计工作的步骤 668
(一)收集资料 668
(二)整理资料 669
(三)分析资料 670
二、常用统计指标与计算方法 670
(一)平均数与标准差 670
(二)均数的抽样误差 676
(三)正态分布 681
(四)T检验 685
(五)相关和直线回归 690
(一)比较百分 694
(二)位置百分 694
三、评定分数的方法 694
(三)标准百分 699
(四)标准差分段法 701
(五)极差法 702
第三章 体育资料的积累 707
一、学校体育资料的种类 707
二、积累方法 708
三、资料的管理 709
第七篇 各项运动知识与成绩 711
第一章 田径运动 711
第一节 田径运动的起源与发展 713
第二节 径赛项目的起源与发展 718
一、短跑 718
二、中长跑 720
三、跨栏跑 722
四、3,000米障碍跑 724
五、接力跑 725
六、竞走 726
七、马拉松赛跑 728
第三节 田赛项目的起源与发展 732
一、跳高 732
二、撑竿跳高 735
三、跳远 737
四、三级跳远 739
五、铅球 742
六、标枪 743
七、铁饼 746
八、链球 748
第四节 全能运动的起源与发展 751
第五节 国际田坛简介 754
一、奥林匹克运动会 754
二、国际业余田径联合会 757
三、“世界杯”田径赛 758
四、世界大学生运动会 760
五、世界田径锦标赛 761
第六节 运动成绩 762
一、世界纪录进展表 762
二、世界、亚洲、中国田径成绩对照表 797
第二章 体操运动 799
一、竞技体操 802
第二节 竞技性体操 802
第一节 基本体操 802
二、技巧运动 803
三、艺术体操 803
第三节 辅助体操 805
一、生产体操 805
二、医疗体操 805
三、运动辅助体操 805
四、实用性体操 806
第四节 团体操 806
第五节 体操的保护与帮助 806
一、保护 806
二、帮助 807
三、利用器械的保护与帮助 807
四、做好保护与帮助，提高教学效果 807
第六节 比赛成绩 808
一、历届奥运会体操比赛第一名 808
二、历届世界体操锦标赛第一名 816
三、历届“世界杯”体操赛冠军 824
第一节 篮球 826
一、起源与发展 826
第三章 球类运动 826
(一)世界性大型比赛 830
(二)篮球规则的修改工作 830
二、比赛知识 830
(三)篮球规则与场地 833
三、比赛成绩 835
(一)历届奥运会篮球比赛名次表 835
(四)篮球运动员的号码 835
(二)历届世界篮球锦标赛名次表 837
(三)亚洲篮球锦标赛名次表 838
(四)亚运会篮球成绩表 839
(五)全运会篮球成绩表 839
第二节 足球 840
一、起源与发展 840
二、比赛知识 860
三、比赛成绩 862
(一)我国历届甲级足球联赛成绩表 862
(二)历届全运会足球比赛成绩表 862
(三)远东运动会足球比赛成绩表 863
(四)历届亚洲杯足球比赛成绩表 863
(五)历届欧洲足球锦标赛前两名成绩表 863
(七)历届世界杯足球赛前四名成绩表 864
(六)历届奥运会足球比赛成绩表 864
第三节 排球 865
一、起源与发展 865
二、比赛知识 870
(一)快攻战术的演变成为排球比赛水平提高的关键 870
(二)规则的演变和新解说 870
三、比赛成绩 873
(一)历届世界男子排球锦标赛前六名 873
(二)历届世界女子排球锦标赛前六名 874
(三)历届世界杯女子排球赛前六名 874
(四)历届世界杯男子排球赛前六名 874
(五)18--22届奥运会男子排球赛前六名 875
(六)18--22届奥运会女子排球赛前六名 875
(七)历届亚运会男子排球赛前六名 876
(八)历届亚运会女子排球赛前六名 876
一、起源与发展 877
第四节 手球 877
二、比赛知识 878
(一)比赛方法 878
(二)进攻与防守队员位置 878
(三)防守阵形 879
(四)阵地进攻阵形 880
(五)手球运动的基本技术 880
第五节 棒、垒球 883
一、起源与发展 883
二、比赛知识 886
三、棒球与垒球的主要区别 890
第六节 乒乓球 895
一、起源与发展 895
二、比赛知识 899
第七节 羽毛球 906
一、起源与发展 906
三、比赛成绩 906
二、比赛知识 909
(一)比赛方法 909
(二)计算名次的方法 911
(三)团体比赛形式 911
三、比赛成绩 912
(一)历届汤姆斯杯冠军 912
(二)历届尤伯杯冠军 913
(三)历届世界羽毛球锦标赛冠军 913
第八节 网球 914
一、起源与发展 914
二、比赛知识 915
三、网球的基本打法 915
第一节 武术的起源和发展 917
一、起源与发展 917
第四章 武术运动 917
二、解放后我国的武术运动 919
三、武术运动的特点 921
第二节 武术的内容与分类 922
一、拳术 923
二、器械 924
三、对练 924
四、集体表演 925
五、攻防技术 925
第三节 武术项目简介 926
一、少林武术 926
二、太极拳 927
一、基本功和基本动作口诀 929
二、基本手型口诀 929
第四节 武术常用的谚语和口诀 929
四、劲力口诀 930
五、长拳运动口诀 930
三、基本步型口诀 930
六、技击口诀 933
七、器械武术口诀 934
八、其它口诀 934
第五节 武术竞赛的方法和规则 935
一、竞赛项目 935
二、竞赛方法 936
三、评分标准 936
四、裁判人员 937
第一节 游泳 938
一、起源与发展 938
第五章 水上运动 938
二、分类 940
三、比赛成绩 942
第二节 跳水 948
一、起源与发展 948
二、分类 949
三、比赛知识 949
第三节 水球 950
一、起源与发展 950
二、比赛知识 951
第六章 冰雪运动 953
第一节 滑冰 953
第二节 花样滑冰 956
第三节 冰球 959
第四节 其它体育器材 959
第四节 滑雪 963
第五节 雪橇 966
第七章 重竞技运动 968
第一节 举重运动 968
第二节 摔跤运动 971
第三节 柔道运动 974
第八章 自行车、射箭、击剑运动 978
第一节 自行车运动 978
第二节 射箭运动 980
第三节 击剑运动 983
第九章 民族体育运动 987
第一节 蒙古族的射箭 988
第二节 朝鲜族的“秋千”和“跳板” 988
二、跳板 989
一、秋千 989
第三节 彝族的摔跤 990
第四节 回族和瑶族的木球 992
一、回族的木球 993
二、瑶族的木球 993
第五节 哈萨克族的“刁羊”和“姑娘追” 993
一、哈萨克族的刁羊 993
二、哈萨克族的“姑娘追” 994
第六节 白族的赛马 994
第七节 壮族的“抛绣球” 994
第八节 黎族的跳竹杆 995
第九节 苗族的赛龙舟 995
第十节 藏族的赛牦牛 996
一、射击 997
第一节 陆上运动 997
第十章 军事体育运动 997
二、摩托车 999
三、无线电 1003
第二节 航空运动 1005
一、航空模型 1005
二、滑翔 1008
三、跳伞运动 1010
第三节 航海运动 1016
一、航海模型 1016
二、航海多项 1017
三、摩托艇 1018
四、潜水 1020
五、帆板 1023
体育手段 1027
身体练习 1027
适应能力 1027
运动技术 1027
技术基础 1027
名词术语注释 1027
体能 1027
体格 1027
体质 1027
一、体育理论 1027
附录(一) 1027
人体的重力 1028
人体内力 1028
练习的力量 1028
练习的速度 1028
练习速率 1028
练习时间 1028
练习轨迹 1028
结束姿势 1028
练习过程中的姿势 1028
开始姿势 1028
身体姿势 1028
技术细节 1028
技术环节 1028
健美运动 1029
健身运动 1029
内外结合 1029
“静” 1029
“动” 1029
“形” 1029
“神” 1029
练习的缓冲性 1029
练习的协调性 1029
练习的经济性 1029
练习的准确性 1029
练习的节奏 1029
支撑反作用力 1029
体育锻炼 1029
实效性 1030
积聚精力 1030
静养元气 1030
气功 1030
季节性 1030
全面性 1030
针对性 1030
娱乐体育 1030
竞技体育 1030
矫正体育 1030
医疗体育 1030
民族形式体育 1030
松静自然 1031
意气合一 1031
运动处方 1031
指数评定法 1031
肺活量指数 1031
胸围发展指数 1031
基本活动能力 1031
联合动作技能 1031
转移性练习 1032
辅助性练习 1032
诱导性练习 1032
专门性练习 1032
体育教学原则 1032
体育教学 1032
重点 1032
教学的重点 1032
基本技术 1032
运动技术 1032
基本活动技能 1032
难点 1032
自觉积极性原则 1033
从实际情况出发的原则 1033
循序渐进原则 1033
身体全面发展原则 1033
运动负荷 1033
合理的运动负荷原则 1033
巩固提高原则 1033
体育教学法 1033
课堂常规 1034
循环练习法 1034
综合练习法 1034
运动训练 1034
运动训练原则 1034
动作技能 1034
变换练习法 1034
间歇重复练习法 1034
重复练习法 1034
练习法 1034
完整法 1034
间歇变换练习法 1034
相对稳定阶段 1035
身体训练 1035
区别对待原则 1035
暂时消失阶段 1035
训练负荷 1035
周期性原则 1035
不间断性原则 1035
专项训练 1035
一般训练 1035
专项身体训练 1036
动力性力量 1036
静力性力量 1036
速度耐力 1036
力量耐力 1036
运动素质的转移 1036
运动素质的直接转移 1036
运动素质的间接转移 1036
运动素质的同类转移 1036
运动素质的非同类转移 1036
训练水平的评定 1037
训练水平的测定 1037
战术 1037
战术意识 1037
模式训练 1037
智力训练 1037
心理训练 1037
训练水平 1037
引导课 1038
考核课 1038
综合课 1038
复习课 1038
新授课 1038
保健体育课 1038
专项提高课 1038
普通体育课 1038
实践课 1038
理论课 1038
正中面 1039
正中线 1039
上 1039
解剖定位 1039
下 1039
后 1039
内侧 1039
前 1039
器官 1039
组织 1039
细胞 1039
二、运动解剖 1039
运动密度 1039
体育课的密度 1039
体育课的结构 1039
系统 1039
隆起 1040
关节头 1040
关节窝 1040
棘 1040
突 1040
环状面 1040
结节 1040
粗隆 1040
嵴 1040
头 1040
髁 1040
深 1040
滑车 1040
弓 1040
骨面 1040
浅 1040
胫侧 1040
腓侧 1040
尺侧 1040
挠侧 1040
远端 1040
近端 1040
外侧 1040
矢状轴 1041
垂直轴 1041
屈伸 1041
额状轴 1041
水平屈伸 1041
回旋 1041
环转 1041
外展内收 1041
颉状面 1041
矢状面 1041
切迹 1041
压迹 1041
沟 1041
窝 1041
凹 1041
水平面 1041
无固定 1042
骨髓 1042
骨质 1042
骨膜 1042
肌肉拉力线 1042
止点和动点 1042
上固定与下固定 1042
远固定 1042
近固定 1042
起点和定点 1042
软骨结合 1043
关节面 1043
韧带连结(联合) 1043
关节囊 1043
关节腔 1043
滑液囊 1043
骨性结合 1043
成骨细胞 1043
软骨内成骨 1043
膜内成骨 1043
软骨组织 1043
骨板 1043
骨组织 1043
破骨细胞 1043
单关节 1044
筋膜 1044
肌外衣 1044
联合关节 1044
复合关节 1044
肌内衣 1044
关节内韧带 1044
关节内软骨 1044
关节盂缘 1044
滑膜皱襞 1044
关节外韧带 1044
主动肌 1045
笨力肌 1045
中和肌 1045
固定肌 1045
对抗肌 1045
副动肌 1045
骨骼肌 1045
原动肌 1045
心肌 1045
平滑肌 1045
肌纤维 1045
腱鞘 1045
力臂 1046
阻力臂 1046
阻力点 1046
力点 1046
力矩 1046
阻力矩 1046
拉力角 1046
等长收缩 1046
骨杠杆 1046
等张收缩 1046
静力工作 1046
离心工作 1046
向心工作 1046
灵巧肌 1046
支点 1046
淋巴结 1047
消化 1047
上呼吸道 1047
呼吸系统 1047
呼吸 1047
中央乳糜管 1047
乳糜池 1047
淋巴 1047
淋巴管道 1047
解剖横断面 1047
拉力臂 1047
神经元 1048
神经纤维 1048
神经膜 1048
神经系统 1048
神经胶质 1048
感受器 1048
神经末梢 1048
肝门 1048
盲肠 1048
幽门 1048
贲门 1048
味蕾 1048
腹膜 1048
神经肌肉接点 1049
绝对肌力 1049
肌力 1049
单收缩 1049
运动单位 1049
运动终板 1049
初长度 1049
兴奋 1049
刺激 1049
应激性 1049
三、运动生理 1049
效应器 1049
兴奋性 1049
劣性刺激 1050
电紧张 1050
极兴奋定律 1050
时值 1050
利用时 1050
基强度 1050
阈上刺激 1050
良性刺激 1050
阈下刺激 1050
阈刺激 1050
肌肉的机械效率 1050
比肌力 1050
轴突 1051
树突 1051
生理横断面 1051
反射 1051
反射弧 1051
反射时 1051
向心冲动 1051
损伤电位 1051
冲动 1051
相对不应期 1051
绝对不应期 1051
动作电位 1051
交互神经支配 1052
肌紧张 1052
优势现象 1052
相继诱导 1052
同时诱导 1052
协调 1052
交互抑制 1052
节律同化 1052
兴奋的扩散 1052
兴奋后作用 1052
中枢延搁 1052
牵张反射 1053
姿势反射 1053
静位反射 1053
状态反射 1053
翻正反射 1053
静位运动反射 1053
旋转运动反射 1053
直线运动反射 1053
升降反射 1053
外抑制 1054
消退抑制 1054
内抑制 1054
分化抑制 1054
正诱导 1054
阳性条件反射 1054
条件反射 1054
非条件反射 1054
着地反射 1054
阴性条件反射 1054
延缓抑制 1055
扩散 1055
负诱导 1055
第一信号系统 1055
第二信号系统 1055
视野 1055
空间感觉 1055
血液粘滞性 1056
心肌的自动节律性 1056
硷储备 1056
酸硷度 1056
渗透压 1056
位觉 1056
内环境 1056
腱梭 1056
肌梭 1056
本体感受器 1056
立体感觉 1056
总需氧量 1057
氧容量 1057
肺活量 1057
体液调节 1057
血压 1057
心搏频率 1057
心音 1057
心动周期 1057
心输出量 1057
无氧代谢 1058
假稳定状态 1058
真稳定状态 1058
气体代谢 1058
能量代谢 1058
氧债 1058
最大耗氧量 1058
吸氧量 1058
每分需氧量 1058
有氧代谢 1058
非乳酸能 1059
运动动力定型 1059
随意运动 1059
运动技能 1059
乳酸能 1059
糖的无氧酵解 1059
糖的有氧氧化 1059
呼吸商 1059
基础代谢 1059
物质代谢 1059
力量 1060
身体素质 1060
巩固过程 1060
自动化过程 1060
泛化过程 1060
机能可塑性 1060
分化过程 1060
灵敏 1061
稳定状态 1061
进入工作状态 1061
工作前状态 1061
柔韧性 1061
灵活性 1061
极点 1061
速度耐力 1061
动作速度 1061
反应速度 1061
速度素质 1061
速度 1061
耐力 1061
周期性练习 1062
全面身体训练 1062
强度 1062
训练程度 1062
混合性练习 1062
非周期性练习 1062
运动训练 1062
静力性练习 1062
动力性练习 1062
超量恢复 1062
恢复过程 1062
疲劳 1062
比赛训练法 1063
积极性休息 1063
间歇训练法 1063
生长 1063
生理负荷量 1063
变速训练法 1063
重复训练法 1063
生理强度 1063
离心收缩 1064
有氧氧化供能系统 1064
乳酸能系统 1064
磷酸源供能系统 1064
心率 1064
等张收缩 1064
等长收缩 1064
发育 1064
过度训练 1064
向心收缩 1064
脉压 1065
无氧阈 1065
氧脉搏 1065
中心静脉压 1065
平均动脉压 1065
收缩压 1065
舒张压 1065
每搏输出量 1065
心力储备 1065
脉搏 1065
重力性休克 1066
第二次呼吸 1066
视力 1066
氧热价 1066
时间肺活量 1066
最大通气量 1066
肺通气量 1066
食物热价 1066
林加尔德现象 1067
四、运动医学 1067
指数法 1067
体重/身高指数法 1067
胸围身高指数 1067
肺活量/体重指数 1067
医务监督 1067
自我监督 1067
心功能指数 1067
骨折 1068
治疗按摩 1068
点穴 1068
运动损伤 1068
脱臼 1068
晕厥 1068
血红蛋白 1068
运动按摩 1068
维生素 1068
营养素 1068
营养 1068
心脏杂音 1068
心率失常 1068
运动技术的客观标准 1069
内力 1069
运动技术的经济性 1069
外力 1069
支撑反作用力 1069
五、田径 1069
评定田径运动技术的标准 1069
田径运动技术 1069
肌肉痉挛 1069
运动技术的实效性 1069
田径通讯赛 1070
走 1070
伴跑 1070
田径及格赛 1070
竞走 1070
田径对抗赛 1070
全能运动 1070
径赛 1070
田赛 1070
重心 1071
运动的幅度 1071
节奏 1071
步频步幅和速度的关系 1071
步频 1071
步幅 1071
跑的前蹬 1071
跑的后蹬 1071
跑 1071
途中跑 1072
起跑后的加速跑 1072
起跑 1072
跑的专门练习 1072
前倾角度 1072
垂直支撑 1072
扒地动作 1072
重心轨迹 1072
后蹬角 1072
重复跑 1073
走跑交替 1073
超长项距离跑 1073
行进间跑 1073
越野跑 1073
变速跑 1073
匀速跑 1073
加速跑 1073
冲刺跑 1073
定时跑 1074
极限强度 1074
极点现象 1074
第二次呼吸 1074
向心力 1074
离心力 1074
惯性离心力 1074
跨栏步 1074
起跨角 1074
栏侧过栏 1075
上(下)栏点 1075
跨栏的起跨腿 1075
栏间跑 1075
接力跑 1075
跨栏专门练习 1075
栏间节奏 1075
侧平拉 1075
切栏 1075
攻栏 1075
跨栏的摆动腿 1075
异程接力 1076
低重心跑 1076
跳跃 1076
起跳点 1076
接力区 1076
混合式 1076
上挑式 1076
下压式 1076
打击式起跳 1077
滚动式起跳 1077
腾起角 1077
腾空步 1077
补偿性运动 1077
交换步 1077
刨地式积极落地 1077
蹲跳起 1077
跨步跳 1078
出手角度 1078
剪绞跳 1078
出手速度 1078
跑跳步 1078
屈腿跳 1078
单腿交换跳 1078
分腿跳 1078
地斜角 1079
象行 1079
末节用力 1079
举力 1079
旋转半径 1079
交叉步 1079
预跑段 1079
用力顺序 1079
超越器械 1079
工作距离 1079
兔跳 1080
六、体操 1080
队列 1080
体操队形 1080
列 1081
队形纵深 1082
伍 1082
队形宽度 1082
距离 1082
间隔 1082
器械轴 1082
正立 1082
侧立 1082
肩轴 1082
正面 1082
基准学生 1082
排尾 1082
排头 1082
翼 1082
纵队 1082
横队 1082
路 1082
后面 1082
窄握 1083
反翻握 1083
交叉握 1083
正反握 1083
宽握 1083
深握 1083
从内握 1083
从外握 1083
远端、近端 1083
翻握 1083
反握 1083
正握 1083
远杠 近杠 1083
前、后杠 1083
左、右杠 1083
后 1083
前 1083
立卧撑 1084
蹲 1084
全蹲 1084
半蹲 1084
跪撑 1084
坐 1084
团身 1084
屈体 1084
直体 1084
伸和举 1084
俯撑 1084
侧撑 1084
仰撑 1084
单纯支撑 1084
混合支撑 1084
支撑 1084
单纯悬垂 1084
混合悬垂 1084
悬垂 1084
蹲撑 1084
摆越 1085
腹弹 1085
绷杠 1085
腾越 1085
回环 1085
交叉 1085
摆腿 1085
挥摆 1085
摆荡 1085
后摆 1085
前摆 1085
摆动 1085
绕和绕环 1085
开腿 1086
耗腿 1086
压腿 1086
压肩 1086
桥 1086
倒立 1086
转体 1086
转肩 1086
平移 1086
全旋 1086
倒下 1086
弧形 1086
振浪 1086
纵向移位 1086
滚动 1087
软翻 1087
手翻 1087
滚翻 1087
劈腿 1087
波浪形动作 1087
甩腰 1087
控腿 1087
踢腿 1087
倒叉虎 1088
旋翻 1088
蛮子 1088
拉拉提 1088
蛇腰 1088
猫跳 1088
塚原跳 1088
托马斯全旋 1088
双杠大回环 1088
空翻转体 1088
旋子 1088
聂子 1088
跺子 1088
虎跳 1088
空翻 1088
出场腱子 1088
小翻 1088
小翻腱子 1088
趋步 1088
火棒 1089
藤圈 1089
小球 1089
护掌 1089
白粉 1089
自由体操 1089
成 1089
接 1089
依次 1089
同时 1089
特卡切夫腾越 1089
彩带 1090
佳妮腾越 1090
七、篮球 1090
篮球运动的基本功 1090
手的基本功 1090
脚的基本功 1090
腰胯的基本功 1090
视野基本功 1090
战术基础配合 1091
篮球战术 1091
一传一切 1091
传切配合 1091
篮球技术 1091
篮球运动意识 1091
基本站立姿势 1091
空切 1092
突分 1092
掩护配合 1092
前掩护 1092
侧掩护 1092
后掩护 1092
策应配合 1092
迂回策应 1092
穿过配合 1092
半场缩小(松动)人盯人 1094
对方篮 1094
区域对位防守 1094
补防配合 1094
夹击防守配合 1094
挤过配合 1094
绕过配合 1094
前(后)场篮板球 1095
阵地战 1095
限制线 1095
余光 1095
助攻传球 1095
协同防守 1095
快守 1095
高位重叠进攻队形 1096
马蹄形进攻队形(无中锋打法) 1096
近、中、远距离投篮 1096
五路进攻 1096
护送 1096
拨传 1096
拍传 1096
拉开 1096
球感 1096
违例 1097
犯规 1097
技术犯规 1097
八、足球 1097
基本技术 1097
拨球 1098
假动作 1098
截球 1098
抢球 1098
挑球 1098
扣球 1098
拉球 1098
抽踢 1098
推踢 1098
弹踢 1098
敲击 1098
推送 1098
立足 1098
助跑 1098
踢球 1098
1--3--3阵形 1099
4--3--3阵形 1099
4--2--4阵形 1099
WM阵形 1099
混合防守 1099
第二空裆 1099
中间进攻 1099
二过一 1099
强行突破 1099
摆脱 1099
足球战术 1099
4--4--2阵形 1101
1--2--3阵形 1101
2--1--3阵形 1101
越位 1101
制动 1102
九、排球 1102
角球 1102
点球 1102
球门球 1102
危险动作 1102
间接任意球 1102
直接任意球 1102
阻挡 1102
合理冲撞 1102
垫球 1103
一传 1103
二传队员 1103
调整二传 1103
晃传 1103
挡球 1103
虎跃防守技术 1103
半跪够防守 1103
水平滚动防守 1103
鱼跃单臂滑行防守 1103
近体快球 1104
半快球 1104
快球 1104
平拉开球 1104
飘球 1104
下坠飘球 1104
前冲飘球 1104
插腊式发球 1104
短平快球 1105
错位快球 1105
时间差快球 1105
空间差 1105
拉三快球 1105
背快球 1105
强攻 1106
拉开进攻 1106
前飞扣球 1106
立体进攻 1106
直线扣杀 1106
延迟扣球 1106
小斜线扣杀 1106
远网快球 1106
背溜 1106
串平 1107
吊球 1107
转体扣球 1107
转腕扣球 1107
超手扣球 1107
空中飘动进攻 1108
原地起跳快抹 1108
轻打 1108
打手出界 1108
调整扣球 1108
平冲对角 1109
扣探头球 1109
一次进攻 1109
防守反击 1109
保攻 1109
推攻 1109
反攻扣球 1109
来回攻快 1109
三点进攻 1109
前交叉进攻 1110
夹塞 1110
反交叉进攻 1110
假交叉进攻 1110
后交叉进攻 1110
快攻击球点 1110
主攻手 1110
副攻手 1110
攻击面宽 1110
网上优势 1110
活点进攻 1110
梯次 1111
围绕 1111
双快一跑动 1111
隐蔽站位进攻 1111
全攻型 1111
压球窝果 1111
边跟进防守 1112
心跟进防守 1112
马蹄形防守 1112
双卡防守 1112
盖帽 1112
拦网保护 1112
跟进 1112
变手拦网 1112
保护技术 1112
强攻战术 1113
阵容配备 1113
近体快球战术体系 1113
短平快战术体系 1113
三种基本对抗 1113
快攻战术 1113
舍腰压底 1113
弃角守腰 1113
包围圈防守 1113
四二配备 1114
五一配备 1114
三三配备 1114
十、手球 1114
急切步 1114
直切 1114
斜切 1114
快速弧形跑 1114
七米球 1115
快板球 1115
任意球 1115
任意球战术 1115
连切配合 1115
封球 1115
单手体前甩传 1115
交叉换位配合 1115
四步违例 1116
站位 1116
十一、乒乓球 1116
球门球 1116
开球 1116
警告和罚出场 1116
四米限制线 1116
七料线 1116
任意球线 1116
侵区违例和越区防守 1116
球门区线和球门区 1116
击球路线 1117
击球时间 1117
击球部位 1118
拍形角度 1118
拍面方向 1119
击球点 1119
短球 1119
长球 1119
球的旋转 1120
弧圈球 1120
发网前球 1121
高手击球 1121
发平快球 1121
高远球 1121
吊球 1121
十二、羽毛球 1121
发高远球 1121
反手握拍法 1121
正手握拍法 1121
发平高球 1121
钩球 1122
挑高球 1122
放网前球 1122
扑球 1122
推球 1122
搓球 1122
网前击球 1122
扣杀球 1122
低手击球 1123
抽球 1123
接杀球 1123
步法 1123
起跳腾空步 1123
十三、武术 1123
基本功 1123
四击 1124
八法 1124
身法 1124
十二型 1124
内外合一 1124
步法 1124
步型 1124
手法 1124
手型 1124
套路 1124
三节 1125
六合 1125
提托聚沉 1125
气沉丹田 1125
劲力 1125
心静体松 1126
沉肩垂肘 1126
尾闾正中 1126
松腰 1126
敛臀 1126
含胸拔背 1126
虚领顶劲 1126
动迅静定 1126
寸劲 1126
虚实分明 1127
刀法 1127
缠头刀 1127
裹脑刀 1127
剑法 1127
点剑 1127
崩剑 1127
刺剑 1127
拦、拿枪 1128
枪法 1128
云棍 1128
劈棍 1128
撩棍 1128
抡棍 1128
棍法 1128
撩剑 1128
游泳运动方向 1129
混合泳 1129
花样游泳 1129
实用游泳 1129
竞技游泳 1129
泳式 1129
十四、游泳 1129
扎枪 1129
划水 1130
抱水 1130
入水 1130
爬泳的臂部动作周期 1130
推进力 1130
伴流现象 1130
波浪阻力 1130
形状阻力 1130
磨擦阻力 1130
划水效果 1130
拉水 1131
出水 1131
蛙泳的滑行 1131
蛙泳的收腿 1131
蛙泳的翻脚 1131
蛙泳的蹬水 1131
出发 1131
转身 1131
附录(二) 1132
一、百分率对照表 1132
二、度量衡换算表 1150